Alimentação Errada

Eu sabia que isso iria acontecer, mas não esperava que fosse hoje. Tudo ia bem até que, às 9h15, quando desci para a sala dos professores da escola, havia na mesa UM BALDE DE PATÊ DE ATUM e um pote de vidro gigante de bolachas cream cracker. Eu não consegui me conter. Comi compulsivamente umas 20 bolachas com 20 CS do patê (eles colocaram garfinhos de festa dentro do balde). Só não comi mais porque não consegui. Mas, na verdade, não me arrependi porque o danado do patê estava uma delícia! Só lamento não ter comido mais lentamente, mas o recreio dura só 15 minutos...

Depois disso, não me alimentei corretamente, apesar de, ao final do dia, não ter extrapolado. Malhei redondinho, isso sim! Olhe só o estrago:

QUINTA – 17/06/10	PONTUAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ
20 bolachas cream cracker	5
10 CS patê de atum	5
1 xíc. Morango	0
Subtotal	10
LANCHE DA MANHÃ
1 pão light	1
½ xíc. Peito frango	2
couve com repolho roxo	0
1 COPO GRARANÁ ZERO	0
Subtotal	13
ALMOÇO
1 empadinha de festa	2
3 bolachas cream cracker light	1
1 CS requeijão 0% gordura	0
Subtotal	16
LANCHE TARDE
1 iogurte 0% activia	1
Subtotal	17
JANTAR
2 pães light	2
2 kani kama	1
1 xícara de leite	2
1 xíc. Pipoca	1
2 fatias de queijo branco light	2
Subtotal	25
Pontos EXERCÍCIOS	6
TOTAL DO DIA	19
Pontos FLEX/DIA	0
Pontos FLEX/SEMANA	3,5
Sobras de pontos FLEX	31,5
PROTEÍNA (5)	5
CARBOIDRATO (5)	10
VERDURAS/LEGUMES (3)	1
FRUTAS (2)	1
GORDURA (2)	10
LEITE E DERIVADOS (3)	5
ALIMENTAÇÃO ERRADA	não me alimentei corretamente