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Pessoas que me motivam

5 de jun de 2010

EMAGRECER OU EMAGRECER - Não há escolha!

Eu com minha melhor amiga de infância e sua mãe querida. Festa de aniversário dela em 03 de abril 2010.

Já se passaram 8 meses e eu continuo me autoenganando.
Fiz, desde então, hidroginástica toda terça e quinta, sem parar. Mas estacionei nos 79 kg. Na verdade, estou estacionada neste peso há 3 semanas. Ontem fui à reunião dos Vigilantes do Peso e decidi parar de me autoenganar, autosabotar e autodestruir. Vou começar essa mudança de vez, mesmo sem querer. é, porque no fundo do meu coração, eu quero ficar magra e continuar comendo pizza, coxinha e torta de massa podre de frango com catupiri. Isso é muito diferente do que eu vivi há 15 anos quando emagreci com os VP pela 1ª vez. É MUUIIIIITO diferente, mas eu vou fazer de tudo para emagrecer.
Pra começar, anotando tudo o que eu comer e planejando meu cardápio da semana.
Ah! E nesta semana eu parei com a hidroginástica e comecei a fazer musculação. A princípio, eu ia acrescentar a musculação, mas a secretária da academia ficou no telefone batendo papo e eu não podia esperar. No outro dia, quando eu ia sair de casa com a mochila pesadésima, com toalha, maiô, sapatilha, etc. eu desisti e decidi fazer só uma modalidade de atividade física. Eu ADORO a hidro, mas neste momento estou precisando mudar.
Preciso de ajuda de Deus!!! Esse auxílio precisa vir de dentro para fora, mas está muito difícil eu conseguir me sentir com VONTADE de ralar para atingir minha meta. Portanto, Deus me ajude a sentir isso!!!!

Minha alimentação hoje:

Sábado – 05/06/2010 PONTUAÇÃO

CAFÉ DA MANHÃ
2 ameixas na água 1
1 fatia de pão light integral 1
1 CS cottage 0
1 fatia de banquet de peru 1
1 xícara de café com leite 2
Subtotal 5

LANCHE DA MANHÃ
1 fatia de mamão 1
Subtotal 6

ALMOÇO
Alface + 1 CS cottage 0
½ xíc. Arroz 2
1 xíc. Berinjela vinagrete 1
2 CS cottage (soma do dia 4) 2
1 guaraná zero (latinha) 0
Subtotal 11

LANCHE TARDE
1 MEXIRICA 1


Subtotal 12

JANTAR
2 fat. Pão int. light 2
1 ovo Cozido 1
1 fatia blanquet peru 1
1 fatia queijo prato 2
2 cc azeite 2
1 xíc. Vinagrete berinjela 1
3 damascos secos 1

Subtotal 22

Pontos EXERCÍCIOS 0
TOTAL DO DIA 22
Pontos FLEX/DIA 0
Pontos FLEX/SEMANA 0

PROTEÍNA (5) 3
CARBOIDRATO (5) 4
VERDURAS/LEGUMES (3) 3
FRUTAS (2) 4
GORDURA (2) 2
LEITE E DERIVADOS (3) 3

Um comentário:

The Teach disse...

Forca, mulher. You'll only fail when you give up trying.
Renato

MANUTENÇÃO DO PESO

META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA

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