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Pessoas que me motivam

25 de jun de 2010

Restaurante Japonês

Na 6ª feira encerramos a semana em um restaurante japonês.(http://www.yowsushi.com.br) Desta vez o garçom demorou para nos atender a noite todae não foi tão legal por causa da demora, mas AMO COMIDA JAPONESA!!!


SEXTA – 25/06/10 PONTUAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ
1 pão light 1
2 CS cottage 1
1 iogurte activia 0% gord. 1






Subtotal 3
LANCHE DA MANHÃ
1 sopão 0
2 CS cottage 1
1 pão light 1


Subtotal 5
ALMOÇO
arroz integral 2
nabo 0
peixe 2
clara de ovo 0
2 cc azeite 2
laranja 1






Subtotal 12
LANCHE TARDE
8 cookies de café 3
3 damascos 1




Subtotal 16
JANTAR
Restaurante japonês 25,5
2 taças de vinho 4










Subtotal 45,5
Pontos EXERCÍCIOS 6
TOTAL DO DIA 39,5
Pontos FLEX/DIA 17,5
Pontos FLEX/SEMANA 35
Sobras de pontos FLEX 0

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MANUTENÇÃO DO PESO

META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA

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