TRANSLATE THIS SITE

Pessoas que me motivam

25 de jul de 2010

Domingo de Pizza

Não tenho muito o que dizer, só que estou  preocupada com essas saídas e comendo pizza, sem poder fazer exercícios. Isso me preocupa. Segue meu cardápio:


DOMINGO – 25/07/10 PONTUAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ
¾ cereal fibra mais 1
iogurte desnatado activia 1
1 kiwi 0
¼ média + ! cc requeijão light 1




Subtotal 3
LANCHE DA MANHÃ








Subtotal 3
ALMOÇO
½ xíc arroz integral 2
½ xícara de peito de frango 3
Azeite 3 cc 3
alface 0
espinafre 0
morango com gelatina diet 0






Subtotal 11
LANCHE TARDE
1 banana 1
1 barra de cereal light argentina 0
Pipoca (3 punhados) 2


Subtotal 14
JANTAR
3 pedaços de pizza kokimbos 3
mussarela de búfala 6
rúcula e tomate seco 0
guaraná zero 0
1 CS brigadeiro 2




Subtotal 25
Pontos EXERCÍCIOS 0
TOTAL DO DIA 25
Pontos FLEX/DIA 3
Pontos FLEX/SEMANA 7
Sobras de pontos FLEX 28
PROTEÍNA (5)
CARBOIDRATO (5)
VERDURAS/LEGUMES (3)
FRUTAS (2)
GORDURA (2)
LEITE E DERIVADOS (3)


Nenhum comentário:

MANUTENÇÃO DO PESO

META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA

POSTS MAIS POPULARES