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7.11.10

IMC 25

EMAGRECI  1.3KG ESSA SEMANA!!! HUHUUUUUUUU!!!!:-@!!!!! :-))
Meu IMC é 25!!! VINTE E CINCO!!!!!!!!
Mamão com damasco, all bran flakes e activia light

Salada de alface roxa, berinjela e queijo cottage

Sopa de legumes: abóbora, couve-flor, brócolis e "o que tinha", com muitos temperinhos.
Medidor que eu uso para guardar as porções em tupperware. Esse mede 1/2 copo.
Medidores são muito úteis na reeducação alimentar, para nos acostumarmos com a medida certa no prato.
Esses medidores eu comprei em lojas de R$1,99 e paguei baratinho. Após algum tempo, a gente acostuma com a quantidade no prato e não precisa tanto deles, mas eu vou usá-los até quando eu me sentir segura o suficiente para confiar no meu olhômetro.Rsrsrsrs


SEXTA – 05/11/10PONTUAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ
2 ameixas na água1
¾ copo de all bran flakes1
mamão e damasco1
1 activia de ameixa1




Subtotal4
LANCHE DA MANHÃ
1 fatia de pão 7 grãos light1






Subtotal5
ALMOÇO
1 fatia de pão da padaria 2
com frango e requeijão
¼ copo de carne moída com pts2
½ copo de arroz integral2
alface roxa0
berinjela0
2 ½ CS cottage1




Subtotal12
LANCHE TARDE
1 barra de cereal light1
1 copo de biscoito de polvilho1
1 copo de melão1


Subtotal15
JANTAR
3 fatias de pão de amaranto light3
3 CS cottage1
berinjela0
2 copos de guaraná zero1
2 quadrados de chocolate2
1 sopão0
1 CS requeijão light0
Subtotal22
Pontos EXERCÍCIOS2
TOTAL DO DIA22
Pontos FLEX/DIA2
Pontos FLEX/SEMANA2
Sobras de pontos FLEX33
PROTEÍNA (3-4)2
CARBOIDRATO (4-5)6
VERDURAS/LEGUMES (3-4)4
FRUTAS (2)3
GORDURA (2)2
LEITE E DERIVADOS (3)2


 Agora, um último pedido a todas (incluisive eu):
VAMOS PASSAR O FIM DE SEMANA SEM JACARRRR??? :-))
Beijus!!!

11 comentários:

  1. Olá! eu também já tinha pensado nisso de ganhar dinheiro com a publicidade mas achei que não valia a pena visto o meu blog ser ainda recente1 mas n custa tentar, certo?!) Vou já colocar a aplicação! e vou alinhar no findi sem jacas!!!! Beijo

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  2. Oi querida
    Entao, eu tambem ja tinha pensado nisso, mas meu blog é tão recente, e não tem visitantes o suficiente pra isso. Quem sabe um dia.. hehe

    Bjoca

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  3. Esse post caiu do céu pra mim hahaha estava pensando nisso, mas como eu não sabia direito fiquei com medo! Mas já vou habilitar o ADsense hehe
    Ebaa parabéns pelo peso eliminado!
    Beijos

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  4. Olá ;o)
    Muitos parabéns pelo peso eliminado!
    E muito obrigada pelas palavras de carinho que deixaste no meu blogue. Eu só preciso acreditar que vou conseguir e fazer por isso, não é?
    Beijinhos.

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  5. Olá
    Parabéns pelo peso eliminado..
    Sobre o comentário não a conheço pessoalmente mas por conversas por email ela explicou que cancelou o blog por causa da exposição de sua vida pessoal e que estava muito decepcionada com alguns comentários anonimos, mas esta tudo bem ....

    Pode deixar que toda vez que der vou atualizar meu blog abandonado
    A vida esta um pouco agitada... bjão :)

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  6. Guria, tá difícil não jacar por aqui, aiiiiiiiiiiii, tentação de comida e chopinho!!!!!

    Socorrro!!!!!

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  7. Oi,...
    Obrigada por ser a mais nova seguidora do meu cantinho..
    Adorei todo o conteudo do post.
    1- do ganhar dimdm ... não sabia disso e vou ficar a pensar..
    2- as dicas são otimas principalmente dos medidores.. é bem pratico e a gente não se perde..
    Vou ficar de olho nas suas dicas e para isso colokei vc no meus favoritos....
    Tenha um domingo Maravilhoso..
    Obrigada pelo carinho...

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  8. oie. pode deixar q eu vou clicar sim.. mas tem q clicar em todos os anuncios ou em um só

    e clica todos os dias q vc ganha todos os dias.. é isso?

    bjao e parabens pelo 1,3 eliminados.. heim.. parabens... isso é maravilhoso.. e força aí.. e pode deixar q naum jacaremos no findi..

    bjaoooooooo

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  9. Oi amiga, vi que vc disse que tbém está com o vício da net que nem a LU. Eu tbém estou com esse vício, mas é bom, porque com certeza foi meu blog e todas vocês que me ajudaram a EMAGRECER.

    Passa lá no meu blog e veja meu último post.... vc acha que estou exposta demais????????????

    Eu coloquei óculos de sol para não ter perigo de alguém pegar alguma foto minha.

    Passa lá e me diz o que vc acha????


    Beijão.

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  10. Parabéns moça pelo peso eliminado.Continue assim. Força sempre!!!

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  11. Parabéns pela emagrecida uhuhuhuhuhuh
    Quanto ao adsense, já habilitei, mas não deu retorno nenhum até agora....


    bjsssssss

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Você não imagina o quanto seu comentário me motiva!!! Comente!!!

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META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA