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Pessoas que me motivam

30 de mar de 2011

Manuteção - 5 1/2 semanas!!!

Olá, maravilhosas!!!!

Mil desculpas por ter ficado meio (muito!) ausente, mas o trabalho está punk, demandando muitas coisas, preparação de aulas, projetos, e eu sou CDF mesmo!

Fotografei 2 refeições na semana passada. Neste breakfast tem: 1 1/2 porção de leite,  1 de carboidrato e 1 de fruta, porque tomate é fruta, né?!!!

Café da manhã: 1 fatia de pão light 10 grãos + 1 fatia de queijo prato light + tomates e orégano + 1 xícara de leite (desnatado light - este é mais leve que o desnatado normal) com nescafé. 




ALMOÇO: 1/2 copo de arroz integral, 1/2 como de carne moída com proteína texturizada de soja, abóbora e couve manteiga.
No almoço tem: 1 porção de arroz, 1 de proteína e 2 de vegetais. Ah! Comi uma ameixa fresca de sobremesa. Falando nisso, tenho comprado ameixas na feira e elas estão DIVINAMENTE DELICIOSAS.

Fora isso, tem o trabalho de casa, que não é pouco. Quando vejo, já passou o dia e eu não consegui vir aqui. Tenho visitado vocês aos poucos, mas SINTO SAUDADES daqui!!!!!!!!! Vocês me fazem muito bem!!!!!!!!!!

Bom, emagreci 200g na semana 5, o que significa que estou mantendo o peso bonitinha, fazendo o que eu preciso para manter a linha. Tenho comido mais, sim! Isso é MUIIIIIIIIIIIIIIIITOOOOOOO BOMMMMM!!! Tô pesando 60kg cravados na balança!!! Isso eu chamo de sonho se realizando diariamente!

Na semana passada comi uma empada na padaria (rsrsrsrssrsrsrsrsr mil!!!!). Vocês sabem sobre meu caso amoroso mal resolvido com empadas e tortas de massa pôdre. Pois é, comi uma grandinha, devagarinho, saboreando cada pedacinho dissolvido na minha boca. Ela se despedaçou na forminha mesmo, mas eu resisti e não a enfiei inteira goela abaixo de uma vez!!!!! É que se eu faço isso, preciso comer mais de uma e mais. Caraca, até pra comer empada é preciso re-aprender!!!! Pois bem, comi só uma e fiquei bem satisfeita! Confesso, para os íntimos, que fiquei meio estufada depois... Acho que o corpo estranhou a massa pôdre, mas o paladar e a cabeça AMARAM cada milímetro da empada e cada segundo da experiência. Podem dar risada, porque parece papo de doido!!!  Mas foi assim mesmo que eu me senti!

Então, queridas! Na reunião dos VP da semana passada eles falaram da importância em controlarmos o que comemos, o que fazemos de atividade física e o que sentimos nesse processo de emagrecimento. Seja por meio de anotações, fotos ou blog. É verdade! Se eu paro de anotar, como mais do que devo. Isso é fato! Além disso, o BLOG me ajuda a manter contato com meus sentimentos, a me analisar, manter o que faço certo e tentar melhorar nos demais aspectos. Ah! É muito eficaz tirarmos fotos e compararmos com as antigas!!! Dá sempre um gás no processo!

Assim sendo, vamos anotar, somar pontinhos, ou calorias, ou tirar fotos, ou seja, vamos manter o controle e o MONITORAMENTO do que estamos fazendo para atingir nossos objetivos!
Eu na semana passada! Fiz sombrancelha definitiva, porque a minha tinha algumas falhas. Eu adorei o resultado!
Please, compreendam que eu ando muito ocupada com trabalho, mas eu não vou largar o blog, ok?
Beijão no coração e abraço de urso em cada uma de vocês!

ATINGI MINHA META: POSTAGEM 

21 comentários:

Maria disse...

Bom dia amiga linda!

Comer devagarinho é tão gostoso, estou aprendendo tbm, especialmente o chocolate que eu mastigava e engolia um atras do outro, agora um pdacinho dá uma sensaçã tão boa que nem sei explicar rs

Parabens amiga, és uma vencedora e passe sempre, pois sinto falta de ler seus post

Bjos

Aline Ferreti disse...

Bom dia amore!

Vou mandar email pra ela sim :)

Olha só, tu sabe que comigo isso acontece direto, as vezes vou comer alguma coisa por olho, mas o corpo ja não tá acostumado.. rsrsr Daí ou fico com azia ou dá piriri mesmo :/

Ficou linda tua sobrancelha :) bem natural!

Bjkas e ótima quarta!

Sara disse...

Olé adorei as fotos :) vc é mt linda continue assim beijinho grande *

Anna disse...

menina eu simplismente adoro empada de massa podre kkkk e ta sendo uma tortura ficar distante delas , mas por hora é necessário, quems abe um dia eu consiga comer um pedaço e me satisfazer... adoro ver q depois q a gente chega no msm patamar q vc a gente consegue comer o q gosta sim o q faz bem pra mente e para o paladar, mas conseguimos ser moderados ...bjim flor

Alê_Corá disse...

Ai, também adoro empada!
E como vc se não anoto, fotografo, tenho uma tendência a me sabotar que é demais! Por isso tenho me poiciado a não deixar de fazer.
Estou torcendo para que passe pela manutenção. Em breve eu tb chego lá.
Beijos e bom dia

Viagens da Família Werner Rodrigues Coutinho disse...

Oi querida... tudo bom!! Está realmente mantendo bem seu peso heim!! Parabéns.
Hoje até citei seu blog no meu.. estava falando dos pontos flex e lembro que li em algum lugar aqui do seu blog que se vc come os 35 flex vc não consegue emagrecer né!! Pois é... essa semana coloquei para mim o limite de 20 flex só!! Vamos ver se dé resultado!!
Ficaria muito feliz com uma visitinha sua... afinal, vc é um grande exemplo a ser seguido!! bjs
http://decidietriunfei.blogspot.com

Kelly Krys disse...

Olá, querida!
Adorei sua história com o emagrecimento. Podemos tirar duas lições, não é?
Primeiro que se não nos monitorarmos, poderemos engordar novamente. Segundo que sempre será tempo de recomeçar, caso engordemos!
Vc é um exemplo, minha querida!
Já estou te seguindo! Quero pegar um pouco dessa determinação e disciplina pra mim, rsrs

Beijo Grande!

mixi_17 disse...

oi flor, parabens por ter resistido e comido bem devagar, isso é muito bom e parabens pela sua meta a minha meta é a mesma que a sus acredita eu espero que eu consiga tbm como vc conseguiu.
bjos muita FORÇA E ANIMO conte comigo para o que precisar

Dida - Futura Ex-Gordinha disse...

Adorei sua foto!
Força na manutenção!
Beijos

Geovana Centeno disse...

oi flor claro que entendo sim, adorei a foto ta linda, ai não vejo a hora de estar nesta fase de manutenção viu hehehe, sei que é a mais dificil...beijocas e bom trabalho!

Giza disse...

Vc é uma mulher muito bonita!
Parabéns!

Precisamos de controle sempre! E isso vamos conseguindo dia após dia.

Bjinhos

Rose Light disse...

Oi Solange! Já estou te seguindo há algum tempo e acho a tua estória fantástica, de muita determinação e força de vontade, uma inspiração mesmo. Parabéns por já estares na fase de manutenção! Não vejo a hora de chegar a minha vez. Beijinhos e bom restinho de semana.

Gabriela Mateus disse...

Pensei que só eu tinha essa tara por massa podre, como ela ate crua hahahahahah


bjs

"Vou conseguir" disse...

Parabéns por atingir sua meta eu estou nesse caminho tbem recomecei fazendo os vigilantes do peso em casa comprei tudo,mas sinto falta das reuniões.Estou te seguindo tá gostaria muito de te fazer umas perguntas sobre os vigilantes espero poder me ajudar Bjuss

Lu disse...

Sôooo...
Salivei com sua narração da torta de massa podre, tb amooo, qq recheio...hj mesmo no kilo tinh de escarola com ricota, mas não comi, essa semana estou tentando dar uma segurada no carboidrato...
Então minha sobrancelha faço na MArechal no salão da NEna, ela trabalhou muitos anos no Arikawa...onde tu fez a sua?
Qto a RA vamo q vamo, não pretendo desistir, qto mais dificil fica ou parece mais quero chegar a minha meta...rsrrs
Sou osso duro de roer amiga...rsrsrsrs
Está linda na foto, parabens pela manutenção!
Sds
Bjs
Lu

εïз Dani εïз disse...

Oiiii tbém estive sumida! Mas é muito bom te ver de bem com a vida e de bem com a balança ;D

Beijjossss e uma linda semana!

♥♥♥ Meire ♥♥♥ disse...

Ai menina, fico lendo seu blog, é como se fosse um sonho para mim estar no seu peso. Um dia eu também vou conseguir!!! rsrsrsrsr Parabéns e desejo que você tenha ótimos resultados na sua manutenção!!!
Bjokas!!!!

Lu disse...

Sôoooo
Não creioooo...q coincidênciaaaa...hahahahha, quase vizinhas de porta, de bairro e de academia, e agora a mulé da sobrancelha....rsrsrsrsrs
Realmente com a Shirley doi menos, vamos ver a Nena sugeriu o preenchimento se os pelos não voltar a crescer, tem uma amiga minha Andrea Brandão que tb é desing, qdo for fazer dependendo do valor q ela cobrar vou dar uma pesquisada.
Bom, qto o pávê e pácompra tô no mesmo barco amiga....rescessão total!!
Sôooo, vamos nos 10KM tribuna como caminhante??? hehehehehe
Bjs Lu

Carol Prestes disse...

Oi, Solange! Ainda bem que postou, estava sentindo falta...

Você está se controlando, bem, hein? Parabéns mesmo, você merece!

Gostei do truque da empada, vou aplicar!

Você ficou linda na foto, parabéns!

Beijinhos

Lu disse...

Oi Sôooo....
Acabei não fazendo minha inscrição pq não queria ir sozinha nos 10Km, pedalar nem tenho ido só chove mulé...nunca vi!
Vamos ver né...to malhando, fazendo tudo quase certinho, um docinho de vez enqdo escapa, mas tô com muita vontade de atingir minha meta como nunca estive.
Quero ficar igual vc, só na manutenção..rsrsrs
Bjsssssss bom Domingo

Helena disse...

Oi, Amiga!

Estou passando pra ver o que rola no seu bloguinho e deixar um desejo de Boa semana light pra vc.

Seu prato estava lindo... muito bem continue assim viu...

MANUTENÇÃO DO PESO

META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA

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