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Pessoas que me motivam

19 de mar de 2011

MANUTENÇÃO - SEMANA 4

Uau, meninas, obrigada pelos comentários e visitas!

Estou retribuindo aos pouquinhos, quando dá, durante a semana. Adoro ver como estão e fiquei supre feliz em ver que a maioria retomou o foco na RA e AF, sendo que algumas estão ficando feras em RF (reeducação financeira)!!!!
Estou feliz porque eliminei o 1,1kg que tinha adquirido no carnaval!!! Fiz o que me propuz a fazer na reflexão da semana passada: Manutenção - semana 3!
Confesso que não me abstive do chocolate, mas consegui comer um quadradinho após o almoço (e não uns 4, como antes). Do resto, continuei a fazer o que estava dando certo e fiz as mudanças que me propus. Sabe, eu ainda estou insegura (ou sem-vergonha) em comer sem anotar tudo e somar os pontos. Quando eu não anoto, me perco na contagem. Como tem que ter dois tipos de contagem: os pontos e das quotas (carboidrato, proteína, fruta, legumes e verduras, leite e derivados e gordura). Se eu não anoto, eu tendo a comer carboidrato demais, frutas de menos, então ainda é melhor eu anotar na minha cadernetinha e controlar tudo direitinho até eu ter o controle do meu peso. Quando eu fiquei aqueles 4 anos na minha meta (podem ver no "antes e depois"), não me lembro após quanto tempo eu parei de anotar, mas sei que não me descontrolei, porque só engordei quando engravidei.
Agora eu vou anotar até eu me sentir segura e no peso: 59 a 61. Eu li que o efeito sanfona é a partir de 3 kg de oscilação, o que me deixou feliz porque estou no peso há 4 semanas, sendo que oscilei 1,1kg para mais e agora voltei! Eu não imaginei que conseguiria essa façanha em 1 semana, pois é bem mais difícil emagrecer 1 kg quando se está na meta. Afinal, eu demorei 2 meses para emagrecer os últimos 2 kg! Bom, menos mal e não fiz nada radical mesmo, viu?! Eu como e MUITO BEM!!!!
Na reunião dos VP dessa semana eles falaram sobre a/o parceiro de emagrecimento. pode ser algum(a) amigo(a), algum colega de reunião, alguém em casa, mas é mega-importante nós termos um parceiro. É verdade! Confesso que tenho vários parceiros, uma para cada momento e necessidade do momento! rsrsrsr
A 1ª de todas as minhas parceiras foi e é minha filha de 10 anos! Ela é magrinha e tem cabeça (chip) de magra, mas ela foi comigo (sem reclamar!) à maioria das reuniões, me dava uns toques durante a semana sem ser chata, nem malcriada, muito pelo contrário, sempre me incentivando a "andar para a frente, focando a minha meta". Hoje ela é a 1ª a querer me ver sempre bonita, arrumada, me cuidando! Obrigada filhota amada e iluminada por Deus!!!!
O 2º parceiro meu é meu marido, que sempre me pergunta se dá para ir a tal restaurante ou não (depende da quantidade de pontos que eu consumi na semana, se eu ainda tenho pontos flex, que são uns extras que nós temos direito a comer por semana), me atende quando eu peço para esconder os chocolates de mim, e tem me elogiado muito nesse meu processo. Ah! Ele é magro, se alimenta bem light, se cuida, faz AF diariamente, ou seja, faz tudo para que fique mais fácil eu me concentrar nos meus objetivos.
A minha 3ª parceira é da reunião dos VP, a Silvana, do blog Escada do Emagrecimento. Tanto o meu marido, quanto minha filha têm chip de magro, ou seja, eles não entendem como funciona o cérebro "gordinho". Já a Silvana me entende, me ouve, me ajuda a não jacar, me ajuda a não desistir, me dá receitas, dicas, vibra com minhas vitórias, fica tristecomigo, é meu ombro acolhedor, minha confidente, enfim, minha grande PARCEIRA PRESENCIAL  de jornada.
Logo no mesmo nível de importância vêm todas vocês, minhas amigas (e amigo Nando Neri)  da blogosfera light!!!!!!!! Cada uma de vocês tem uma importância ímpar nese meu processo de recuperação de auto-estima, saúde, e tudo mais. Vocês me ajudam com suas postagens E com os comentários que me deixam aqui! 
Com vocês tudo fica mais fácil porque sempre tem alguém que está passando ou sentindo o mesmo que eu! Nós todas temos o mesmo chip defeituoso, nós nos entendemos, damos muita motivação umas às outras, rimos, sofremos, compartilhamos nossos sentimentos, temos objetivos semelhantes, vibramos com as conquistas umas das outras sem inveja e recebemos múltiplas motivações!!!
Tem gente no meu grupo dos VP que não tem ninguém para compartilhar o processo de emagrecimento. Nós temos umas às outras! Como somos sortudas, hein?!!!!
Meninas, eu desejo muito, de coração, vê-las MAGRELAS, felizes e satisfeitas com a "casinha" onde mora a alma especial de cada uma de vocês! Quero vibrar como já vibrei com o suceso da @ugust@, da Dric@, da Dani, Andrea, da Cacau, da Vanessa, da Aline, e de todas as magrelas que atingiram suas metas. Então VAMOS EM FRENTE, GENTE!!!!! RUMO À META!!!!
Pegando o gancho da Dric@ na postagem "Não tem Preço", deixo aqui minha reflexão dessa semana:
 30 dias em um SPA - R$ 30.000,00
Lipoaspiração - R$ 5.000,00
Entrar em uma bermuda 38 com RA e AF - NÃO TEM PREÇO!!!!

 
Emagrecer com os VP: R$24,00/semana.
Emagrecer com RA e AF: R$ 90,00/semana.
Emagrecer com o apoio de AMIGAS COMO VOCÊS: NÃO TEM PREÇO!!!!

"A AMIZADE COMEÇA QUANDO UMA PESSOA DIZ PARA A OUTRA: "_ VOCÊ TAMBÉM?  EU PENSEI QUE FOSSE O ÚNICO!"

"Ter um parceiro (parente ou amigo) que compartilhe os seus planos de emagrecer pode contribuir para o seu comprometimento com o programa, mantendo a sua motivação em alta."

31 comentários:

Dric@ disse...

Amiga querida...
Vc foi o primeiro cantinho que estou passando nesta manhã e estou emocionada com tantas palavras sobre apoio que recebi e aprendi com vc.
Como é importante o apoio dos familiares e companheiros de jornada em nossa caminhada, com certeza NÃO TEM PREÇO.
Amei saber que o efeito sanfona só é considerado após 3 kg de variação, tenho tido uma variação de 500 gr a 1 kilo e estava ficando preocupada, vc me tranquilizou.
Agora quero terminar com uma humilde retribuição:

PASSAGEM RODOVIÁRIA PARA SANTOS - R$ 200,00
1 FATIA DE TORTA DO SEVILHA - R$ 5,00
DAR UM ABRAÇO NA MINHA AMIGA SOLANGE - NÃO TEM PREÇO.

Bjkas e um findi muito abençoado

Luciana Laffront disse...

oi linda é isso aí enquanto vc ainda não se sente segura pra comer sem anotar e contar tudo continue anotando mesmo, não custa nada e vc não se perde e ainda programa a dieta para conter tudo que precisa e se a gente faz de cabeça acaba entrando o chip do gordo e vc deixa automaticamente de consumir coisas saudáveis..
Ahhhh amei as frases dos preços rsrsrs a lá master card rsrsr
bj e ótimo find pra vc e pra familia

Anna disse...

Oi Solange, que coisa boa passar aqui de manhã e ler teu progresso, tua determinação e tua garra de seguir, tenho certeza que essa segurança logo chega e vc vai estar pronta pra largar o caderninho .
Aqui em casa ninguem tem mente magra, infelizmente, apesar de que acima do peso só eu e o maridão, mas meus filhos são do tipo magros sem causa kkk, pq comem bem e muiiitas vezes abusam de bobagens, eu aviso sobre o que acontece com quem segue esse caminho , eles tem meu exemplo em casa ...
Como vc tenho meu parceiro de emagrecimento, meu esposo me apoia e ajuda sempre, e as amigas aqui do blog é algo como vc diz sem preço, o carinho e a amizade msm q virtual que criei com muitas, incluindo vc q sempre tem uma palavra de amizade e de incentivo pra mim
bjim e bom findi

Andrea Aoki disse...

Oi Solange!

Ler seu post é uma motivação a mais com certeza, adoro viu?

Obrigada por me citar no seu post :)

Tenho anotado algumas coisas q vc coloca aqui e são de grande ajuda mesmo, parabéns mais uma vez pelas suas conquistas, vc merece!

Um beijo e ótimo final de semana!

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oie solange

Que bom vir aqui e ver que saiu bem sucedida no que vc propôs!!

Parabéns!!

E olha, eu tbém acho que não tem preço, pq tudo que é feito com o eu próprio esforço é muito mais gostoso!!

beijos e bom fim de semana

Iza Barros disse...

Oi Solange???!!Estou aqui conhecendo seu cantinho e sua historia de vida.Pessoas como vc nos fazem acreditar que é realmente possivel ter um corpo que vc se sinta bem.È dificil, mas não impossivel.
Parabéns pelas consquistas.
Bjks

Bruxa do 203 disse...

Você está certíssima. Os cuidados têm que ser eternos. Engordar tudo de novo é a pior parte, então é na manutenção que o blog, o contato com pessoas que estão na luta com a balança e todos os cuidados, são ainda mais importantes.

Silvana Spina disse...

So, fiquei tão feliz com seu comentário sobre mim. Que bom que vc sente assim, porque eu sinto o mesmo por vc. Achei que nos identificamos muito e de pronto. E, além disso, vc também me incentiva muito a alcaNçar minha meta, como VC fez na 5ª feira. Te amo amiga...e vamos em frente...EU VOU CONSEGUIR. VOU ENTRAR NA MANUTENÇÃO TAMBÉM... IGUAL A VC. BEIJOS E MAIS SUCESSO

Belíssima disse...

Que lindo e motivador o seu post e mais uma coisa:
- passar por aqui e saber que vc está indo super bem não tem preço!!!
bjs

Vanessa Monteiro disse...

Oi minha Magrela linda e amada!

Que delicia ler seu post!

Tenho tanto orgulho de vc!

Muito obrigada pelo apoio nessa minha fase rebelde! rssss

Ler suas palavras lindas me fez muito bem!!!

Tenha um lindo Domingo!

Força ai!

Bjo Bjo

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oie amiga,

Quem me dera já está na minha meta....Minha meta é chegar nos 73,0 kg, pq ai estarei no meu IMC normal.
Estou pesando 74,7 kg. Então de alguma forma falta pouco. Estou feliz pq antes estava oscilando na casinha 76, hoje já oscilo na 75. Estou feliz, pq antes só chegava neste peso há base de remédios, então hoje ver que é com os meus esforços é gratificante!!

Mais vamos seguindo em frente, né!!

beijos e bom domingo

OUTRO RUMO disse...

Olá Solange,

Você esta tão linda amiga e meus parabéns por ter eliminado esse quilo resultado do feriadão, vc esta magra e linda e merece ser notada....

Eu te admiro

Beijos

Carol Prestes disse...

Solange, boa tarde. Estou encantada com seu blog e sua história. Li muitas coisas e ainda faltam umas tantas, mas já estou seguindo e aos poucos vou aprendendo mais e mais com vc.

Tabmém faço VP (
pela terceira vez) e agora tb estou fazendo RA e o blog.

Está dando certo...

Um beijo grande,
Carol
http://anonovocarolnova.blogspot.com/

Lu e Dani disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Luciana Kotaka disse...

Olá amiga, nadamais gratificante de vermos os ponteiros descerem e alcançar o peso almejado. Isso sim é reeducação emocional, saber que se oscila, mas que pode retornar ao peso anterior. E assim vai ser a vida toda, pois comer é para toda vida. Bjks e bom domingo

*Lela* disse...

Oi flor!

Atingi minha meta mês de janeiro também (68k) e não foi um mar de rosas não; parecia que não iria chegar lá nunca! mas o dia de "são nunca" chegou*
Bom que voce tem estes parceiros na sua dieta, aqui em casa sou só eu e a vontade, mas afora o maridão;são todos magros (meus filhos) e comem, rs!

Boa sua avaliação, o VP é uma força*

Boa semana

Anne disse...

Como tu faz a manuenção?? Aumentou as calorias?? Beijos

Giza disse...

Oi, Solange!

Que post bacana! Adorei!

Que bom que vc tem parceiros!

Aqui eu mesma sou a minha parceira rsrs
Olha, tendo estado com esse chip de magra rsrs

Vc é uma pessoa linda!

Sucesso!

Bjinhos

Romeyka Aguiar disse...

Por flor estou postando do celular . Amanha te passo o código para vc colocar no seu blog bjsss

mikaella disse...

adorei as suas dicas e seus posts,parabens pelas vitorias!!
um maravilhosa semana!!
bjoss e ja estou seguindo o seu blog.

Débora disse...

Oii!! Gostei mto do seu blog e que orgulho atingir a meta!! Espero conseguir a minha tb!! Parabens!!!
Te linkei no meu blog, vou sempre vir aqui! beijos!!
Debora

www.18togo.blogspot.com

Lu disse...

Oi amiga mega ultra master magrela! rsrsrsrs
Amei o post e saber que esta firme na manutenção que me sirva de exemplo ao inves de pensar em jacar.
Ando oscilando demais em tudo mas não quero e nem vou desistir, motivação não me falta.
A Luana q fofa, o Paulo tb q gentileza de se preocupar com sua RA, q bacana!
Então a revista achei no BR da Santa casa pq na cidade fui em algumas bancas e não estava achando...
Tu ainda tem ido no VP?
Bjssss uma ótima semana
Lu

Julliany kotona disse...

"Te desejo Nesta Semana
Paciência para as dificuldades
Tolerância para as diferenças
Benevolência para os equívocos
Misericórdias para os erros
Perdão para as ofensas
Equilíbrios para os desejos
Sensatez para as escolhas
Sensibilidades para os olhos
Delicadezas para as palavras
Coragem para as provas
Fé para as conquistas
E amor para todas as ocasiões..."

Bjos de boa semana.

disse...

Oi Solange! Parece que o tempo está curto mesmo prá todas. Mas o importante é não desistirmos da troca de informações, tão últil prá quem tem um objetivo em mente.
Bjs e ótima semana.

Viagens da Família Werner Rodrigues Coutinho disse...

Oi Solange... é minha primeira vez no seu blog e amei... fiquei um tempão olhando cada cantinho.
Comecei agora o VP, mas em casa. Onde moro não tem reuniões e então vou fazendo o que posso com a ajuda das blogueiras de plantão... e quando encontro alguém que segue o VP gosto mais ainda.
Parabéns, vc está linda magrinha.
Espero que possa me acompanhar e dar muitas dicas. bjs (www.decidietriunfei.blogspot.com)

65 em 2011 disse...

Ahhh, eu também me perco se não anoto tudo.

Parabéns pela meta atingida.
Um abraço!

Dric@ disse...

Queridona...

Hoje lembrei muito de vc que até comentei com uma colega de trabalho e ainda para arrematar coloquei uma foto minha antiga na ponta da praia qdo fomos ao aquário e uma de janeiro/2011 na orla.
Bjkas e boa semana

Romeyka Aguiar disse...

que bom que deu certo !!!!!!

beijosss

lorena disse...

obaaa semana 4 ja!!!!queria ta na sua ultima semana e te entregar a estrelaaaaaaaaa rsrsrsrsrsrrsrs nunca mais fui nas reunioes do vp...uma vergonha eu sei...mas tb to acima da minha meta q eh 65kg...mas logo vou voltar aos eixos parabensss e beijao

Bih disse...

Achei o máximo seu blog!

Aliás... já achei o máximo o nome dele!!!

Tô te seguindo já!

Vamos que vamos!!!

Força... sempre!!!

Anna Silva disse...

Oi! Acho q finalmente deu o click..não estou sentindo vontade de doces...qdo bate a vontade de uma sobremesa..faço uma banana assada com canela e prontinho..estou satisfeita.

MANUTENÇÃO DO PESO

META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA

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