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Pessoas que me motivam

18 de ago de 2010

A PIZZA EM RESTAURANTES PODE SER LEVE! É só saber escolher!

A massa dessa pizza é bem levinha, tem 1 ponto (VP) cada fatia! Dá para comer coisas leves, tem até vegetariana, mas eu gosto mais da com rúcula e tomate seco e mussarela de búfala.


Essa massa é feita por uma empresa particular e uma pizzaria que eu gosto muito a oferece no cardápio. A diferença entre a massa padrão dessa pizzaria e  a massa funcional é mínima (em termos nutricionais), mas a funcional é bem mais saudável. Além disso, o gosto é o mesmo do da massa padrão dessa pizzaria. DELICIOSA! Eu pedi a eles a informação nutricional e cá está:



MASSA DA PIZZA PADRÃO INTEIRA (8 PEDAÇOS)
MASSA DE PIZZA FUNCIONAL INTEIRA (8 PEDAÇOS)
MASSA FUNCIONAL
Calorias
467,05
392,65
- 15.93% de calorias
Carboidratos
80,53g
69,05g
- 14.25% de carboidratos
Gorduras Totais
8,28g
7,30g
- 11,84% de gorduras totais
Fibras
3,13g
5,64g
+ 80,15% de fibras
Amido Resistente
0g
10,53g
Presença de amido resistente

 Esse "amido resistente" é muito bom para a saúde! :-)


Segue aqui o que comi hoje:
QUARTA – 18/08/10 PONTUAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ
1 xícara café com leite 2
4 torradas light 8 grãos 2
2 CS requeijão light 1
2 fatias blanquet peru 1




Subtotal 6
LANCHE DA MANHÃ
1 barra cereal light 1






Subtotal 7
ALMOÇO
½ xíc. Arroz integral 2
1 sobrecoxa de frango 3
couve manteiga 0
2 CS ketchup 0
1 copo suco maracujá + soja light 0
1 copo de melão 1






Subtotal 13
LANCHE TARDE
1 barra cereal light 1
1 banana prata 1




Subtotal 15
JANTAR
4 torradas light 8 grãos 2
1 omelete com: 1 ovo + 1 clara 2
4 fatias de queijo branco light 4
2 fatias de blanquet de peru 1
4 CS ketchup 1
2 cc margarina light 1
cogumelos e couve manteiga 0
Subtotal 26
Pontos EXERCÍCIOS 2
TOTAL DO DIA 24
Pontos FLEX/DIA 4
Pontos FLEX/SEMANA 16
Sobras de pontos FLEX 19
PROTEÍNA (5) 5
CARBOIDRATO (5) 4
VERDURAS/LEGUMES (3) 3
FRUTAS (2) 3
GORDURA (2) 2
LEITE E DERIVADOS (3) 4
 

2 comentários:

NN Acessórios disse...

Você é demais, querida, muito obrigada pela tabela. Vou usar hoje mesmo.

Tenha uma linda quinta e cheia de momentos de alegria.
Beijinhos
Neide

Minha fábrica de sonhos... disse...

E aí guria, já estou te seguindo.

Vc quer me seguir?

Obrigada pelos parabéns.

Cadê teu peso? Tem tabela?
Nara.

MANUTENÇÃO DO PESO

META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA

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