PÁSCOA CHEGANDO!!!! COMO MANTER O FOCO?

 

Se você deseja garantir que seu processo de emagrecimento não seja boicotado nesse final de semana, foque nas seguintes dicas:

Coma primeiro salada e mastigue bem, sinta o sabor! Escolha opções saudáveis, como peixes ou carne branca feita grelhada, assada ou cozida. Acompanhe com cereais integrais com legumes cozidos no vapor. Tempere com pouco sal e azeite. SABOREIE e coma devagar! Descanse os talheres no prato a cada garfada. Converse! Se for beber, tenha um copo d'água ao lado para se hidratar.

Ter atenção à quantidade de comida que você coloca no prato é tão importante quanto a escolha do que você vai comer!

Vale a pena investir em qualidade para se manter no foco: quanto mais amargo o chocolate, menos açúcar, leite e gordura ele vai ter! Nem chegue perto dos chocolates brancos.

CUIDADO com os diet!!! Eles podem conter grande quantidade de gordura. Essa troca não vale a pena quando se trata de chocolate, a não ser que você tenha diabete.

Ganhou OVO? Quebre em pedaços pequenos, embrulhe em papel alumínio e guarde na geladeira. Coma aos poucos, durante o resto do mês, mas deixe derreter debaixo da língua, como se fosse bala. A ideia é você saboreá-lo em doses homeopáticas gelado, para que não o consuma todo de uma vez.

SOBREMESA PODE! A dica é misturar frutas como kiwi, morango ou pitaya com o doce para dar volume, adicionar fibras e auxiliar a digestão. 

Páscoa é a celebração de uma "passagem"! Que tal celebrar a sua mudança para uma vida saudável em todos os aspectos?

Se alimente da energia de vida, de troca, acolha e se deixe ser acolhida pelas pessoas que você ama, quer bem e está junto! Se alimente desses sentimentos regados pelo amor e energia do bem!

Ah! Caso o assunto ou o ambiente se tornem "desfavoráveis", tente mudar o assunto para algo leve. Se não conseguir e a energia do lugar não ficar boa, saia dali assim que puder, sem criar "caso", "climão", nem "treta". Vá embora de boa e procure pessoas que lhe façam bem!

Você vai se orgulhar de fazer uma refeição completa, deliciosa e vai aproveitar o dia da melhor forma possível!!!

FELIZ PÁSCOA!!!

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PASSEIO INCRÍVEL EM SANTOS, SP, BRASIL - PINACOTECA BENEDITO CALIXTO

CLIQUE NA FOTO PARA VER O VÍDEO

Passeio incrível em Santos!

Lugar lindo, cultural, com muita história e o melhor: você sai do barulho e agito da praia por uns instantes e desfruta de momentos de paz!

Ela fica em frente à praia do Boqueirão, em Santos, entre o Canal 4 e a Rua Osvaldo Cruz. Tem estacionamento na entrada pela Av. Epitácio Pessoa.

Lá dentro também tem um bistrô e uma pizzaria maravilhosos que ficam abertos até tarde da noite.

A Pinacoteca fica aberta de terça a domingo das 09h00 até 18h00. Av. Bartolomeu de Gusmão, 15 - Boqueirão - Santos - SP - Brasil - Entrada Gratuita!!!

CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR AO VÍDEO

A Fundação Pinacoteca Benedicto Calixto instituída segundo a Lei nº. 154, de 28 de maio de 1986, gerenciada desde 2003 por uma Associação de Amigos da Pinacoteca Benedicto Calixto, com o objetivo de difundir e estimular a produção artística em geral, especialmente às artes plásticas; reunir, classificar, catalogar, e expor convenientemente obras plásticas consideradas de alto nível estético e representativas de sua época; conservar e restaurar obras de arte; promover os estudos e pesquisas, das atividades pertinentes à defesa das artes plásticas no município de Santos; manter serviços e atividades culturais permanentes de modo a constituir centro dinâmico de estudo das artes em geral, no município de Santos. Denominada Benedicto Calixto em homenagem ao pintor que tanto se dedicou a retratar e estudar Santos e região.
Atualmente com um acervo pictórico de 227 (duzentas e vinte e sete) telas.

www.pinacotecadesantos.org.br

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COMO MANTER A MOTIVAÇÃO: VOCÊ CONSEGUIU EMAGRECER? ENTÃO SE DÊ UMA RECOMPENSA SAUDÁVEL!!!

Radiante querida! (SIM!!! Minhas seguidoras são tão radiantes quanto o Sol!!!!)

Você vive na correria do dia-a-dia, cuida da casa, filhos, marido, trabalha fora, e ainda pensa no que vai cozinhar na semana, passa no hortifrutti, supermercado... UFA😰!

Que tal se, no meio dessa loucura toda, você parasse e presenteasse alguém hiperimportante na sua vida? Tipo você mesma! Afinal, aposto que você merece um ato de amor e gratidão por todas as coisas que faz pela sua família!

Seguem aqui 4 sugestões de recompensas que você pode dar a si mesma por ter conseguido diminuir uns quilos em meio a tanta correria.

A maior demonstração de amor próprio que você pode se dar é ter autocuidado, respeito por si mesma, carinho, enxergar seu valor, ser feminina e, acima de tudo, assumir a MULHER incrível que existe dentro de você!

Ative sua feminilidade e sensualidade! Compre alguma peça em tamanho menor! Isso turbina a sua autoestima e lhe motiva a continuar o processo!

Colocar a conversa em dia, rir, tomar um café e até comer algo gostoso, sem ser muito calórico. Essa conexão com uma pessoa amiga é alimento para a alma! Aproveite!

Eu geralmente reservo pelo menos 1 dia a cada 15 dias para receber uma massagem relaxante!

Curta, receba, relaxe!

Essa recompensa é maravilhosa! Um final de semana só com seu amor é um momento pra lá de especial e conexão do casal!

Escolha a recompensa que você mais curtiu e coloque seu plano em ação! Você merece!!!!

7 HÁBITOS NA SUA ROTINA PARA OBTER SUCESSO NO EMAGRECIMENTO

 

Já parou para pensar que uma rotina de hábitos saudáveis é uma das chaves para ter sucesso no processo de #emagrecimento ? Veja essas super #dicas!!!

1) #Durmabem: 8h de sono, quarto escuro, temperatura agradável, sem barulho.

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2) #Movimente-se! Faça uma (ou mais) atividade(s) que motive você a sair de casa para mexer seu corpo. Descubra o que lhe dá prazer! Mobilidade é vida!

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3) Priorize alimentos que venham da terra, de árvores e do mar, ao invés dos que vêm das indústrias. Tempere do jeito que você tenha aroma, sabor e veja seu prato bonito.

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4) Planeje sua semana e seu dia! Prepare um sanduíche saudável em casa e leve na sua bolsa, ao invés de ter que comprar na rua.

Alimente-se quando sentir fome, mas vá habituando seu corpo a comer com a frequência que for necessária para saciar sua fome.

Mais qualidade e frequência, menor quantidade e besteiras.

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5) Se os seus sentimentos, pensamentos e/ou atitudes estiverem prejudicando seu sucesso, escreva sobre como você se sente, sobre o que aconteceu e converse com seu/sua terapeuta.

Autoconhecimento é sabedoria!

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6) Cuide para que seu ambiente contribua com seu processo de mudança.

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7) Não existe mudança da noite para o dia. Portanto, vá adaptando as trocas necessárias aos poucos para que você APRENDA E CURTA o processo.

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Intencionalmente tenha prazer em mudar, enxergando sempre como você quer viver, se sentir, se vestir, ter agilidade, vitalidade e saúde! Faça com que seu processo seja de conquistas, felicidade e autocuidado!

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Se você gostou dessas dicas, clique no aviãozinho e compartilhe com uma amiga que vai recebê-las como contribuição!

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#rotinasaudavel #autocuidados #amorpropriosempre #emagrecimentocomportamental #emagrecimentosaudavel

#santos

O TRAÇO DE CARÁTER RÍGIDO

 

NÓS TEMOS OS 5 TRAÇOS DE CARACTERES E O QUE DIFERENCIA VOCÊ DE MIM É O QUANTO DE CADA TRAÇO QUE EU TENHO, QUE É DIFERENTE DO QUE VOCÊ TEM.

Na vida pessoal, profissional, amorosa… *RÍGIDOS* sempre tem um plano B e *vivem situações triangulares.*

Isso porque aprenderam *inconscientemente*, quando criança, que precisam ser os *melhores em tudo* o que fazem, para evitar a dor básica do traço, que é a de ser trocado, excluído ou traído.

Conheça algumas das principais características das pessoas com esse traço de caráter:

🥇 *São competitivas* - O 1º lugar tem que ser delas

🧐 *São perfeccionistas* - _"faço eu mesmo porque ninguém consegue fazer do jeito que eu quero"_

🚫 Tem *dificuldade de confiar* nas pessoas

Lembrou de alguém aí, né?! 😏

Clique AQUI e marque uma hora comigo para eu lhe explicar como a Mentoria de Emagrecimento e a Mentoria de Alinhamento de Vida podem lhe ajudar a resolver os seus problemas que empedem a sua vida de andar e de realizar seus sonhos.

Você vai entender como a sua mente e a mente de qualquer pessoa funcionam, só de olhar para o formato do corpo. 

Eu já passei por todo esse #PROCESSO, mudei minha vida e você pode fazer isso também. 🤩

Só VOCÊ é responsável pelas suas escolhas!

O TRAÇO DE CARÁTER MASOQUISTA

 

NÓS TEMOS OS 5 TRAÇOS DE CARACTERES E O QUE DIFERENCIA VOCÊ DE MIM É O QUANTO DE CADA TRAÇO QUE EU TENHO, QUE É DIFERENTE DO QUE VOCÊ TEM.

Bom, você já deve saber que Masoquista é nome do 4º traço de caráter que forma a personalidade de uma pessoa e que é definido pelo formato do corpo, né?! 🤷‍♀️

Mas, você sabe como alguém com o traço masoquista funciona?!

➡️ São extremamente metódicos

➡️ Não gostam de improvisos

➡️ São muito perfeccionistas

➡️ Carregam problemas dos outros

➡️ Gostam de cumprir rotina

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Você vai entender como a sua mente e a mente de qualquer pessoa funcionam, só de olhar para o formato do corpo. 

Eu já passei por todo esse #PROCESSO, mudei minha vida e você pode fazer isso também. 🤩

Só VOCÊ é responsável pelas suas escolhas!

APRENDA 04 MANEIRAS DE IDENTIFICAR PESSOAS ORAIS

 

NÓS TEMOS OS 5 TRAÇOS DE CARACTERES E O QUE DIFERENCIA VOCÊ DE MIM É O QUANTO DE CADA TRAÇO QUE EU TENHO, QUE É DIFERENTE DO QUE VOCÊ TEM.

APRENDA 04 MANEIRAS DE IDENTIFICAR PESSOAS ORAIS

Você conhece alguém que tem rosto redondinho, sorriso largo e adora falar e abraçar? Há grandes chances de que o traço de caráter Oral seja o principal traço dele. ⚠️

💟 1- São muito emocionais e sentimentais

Sentem com muita intensidade e se conectam facilmente com as próprias emoções e com as das outras pessoas.

🗣️ 2- Adoram conversar e estar com pessoas

São muito comunicativas e adoram ter pessoas por perto, conversar e abraçar. E se tiver comida boa, melhor ainda! 

😭 3- Choram até sem motivo

Chorar é saudável para eles. Se quiser ajudar, ofereça um abraço e um carinho, sem julgar nem tentar entender o que está acontecendo.

💔 4- Detestam ficar sozinhas

A dor básica do Oral é o abandono, então afastá-lo ou proibi-lo de interagir com outras pessoas vai ser muito sofrido pra ele.

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Você vai entender como a sua mente e a mente de qualquer pessoa funcionam, só de olhar pro formato do corpo. 

Eu já passei por todo esse #PROCESSO, mudei minha vida e você pode fazer isso também. 🤩

Só VOCÊ é responsável pelas suas escolhas!

O que você geralmente IGNORA?

🚫 Ignorar algo, fingir que não existe, não retira os problemas do caminho. 🚫

Às vezes, é algo tão, mas tão dolorido que você tem a sensação de que se ignorar ou não bater de frente com aquilo vai fazer você se sentir melhor.

A realidade? Não vai.

Os problemas que você finge não existir são os mesmos que vão continuar guiando seus passos, sem que você se dê conta.

Inconscientemente, eles irão te puxar para trás, e isso se refletirá nas suas escolhas.

Apenas quando você decide conhecer os “porquês”, o caminho fica desimpedido e você consegue seguir, consciente e no controle.

👉🏻 Quais PROBLEMAS você RESOLVERIA, se pudesse COMPREENDER as ORIGENS deles?

Porque sim: VOCÊ PODE. 

Mas a grande questão é: será que você quer MESMO? 🤔

Essa resposta, só você pode se dar, mas, para isso, você precisa entender o SEU porquê.

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Você vai entender como a sua mente e a mente de qualquer pessoa funcionam, só de olhar pro formato do corpo. E também vai descobrir como usar isso para eliminar o distúrbio de prioridade.

Eu já fiz, mudei minha vida e você não pode perder isso também. 🤩

SE VOCÊ CONTINUAR A FAZER ISSO, VOCÊ DIFICILMENTE SAIRÁ DO LUGAR

 

É sério que você ainda espera que alguém aceite, concorde ou aprove as decisões que você toma na sua vida? 🤨

Não dá para esperar que as pessoas à sua volta entendam, aceitem e concordem com as suas descobertas e planos, para que só então você promova as mudanças necessárias e construa a sua vida.

👉🏻 Você tem que fazer o primeiro movimento e ter ousadia para se manter firme, haja o que houver. E para se manter firme, você precisa de UMA ROTA BEM DEFINIDA.

Porque quando você der o próximo passo, você vai se afastar de algumas pessoas, vai tocar a sua vida, sendo quem você é, promovendo as mudanças que você quer.

Quem gostar vai ficar perto, quem não gostar do seu sucesso, não vai ter mais tanto espaço. É assim que é e está tudo bem.

Então guarde isso: 

🛑 Nenhuma mudança no mundo acontece quando ela depende de todo mundo. 

Em poucas palavras: alguém tem que começar.

E, sinceramente, eu espero que esse alguém seja você.

Provavelmente você vai sozinho e, sozinho, é a sua maior chance.

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Você vai entender como a sua mente e a mente de qualquer pessoa funcionam, só de olhar pro formato do corpo. E também vai descobrir como usar isso para eliminar o distúrbio de prioridade.

Eu já fiz, mudei minha vida e você não pode perder isso também. 🤩

VOCÊ CONHECE ALGUÉM FORTE ASSIM?

 

Você conhece alguém que tem a cara fechada, que faz as coisas acontecerem, prestando atenção em cada detalhe, e que parece estar sempre preocupado com alguma coisa?

Então, deixa eu te contar uma coisa que você não sabe sobre essa pessoa:

⚠ Ela tem uma dificuldade enorme de dizer não, porque ele acha que consegue carregar o peso do mundo nas costas. 

Sabe como eu sei isso sobre ela?

É porque esse é um dos 5 traços de caráter da mente que moldam o corpo: o traço de caráter MASOQUISTA.

E se você conhece alguém assim, você precisa prestar atenção no que eu vou falar agora pra poder conviver melhor com ele:

⚠️ Nunca fale sobre ele na frente de outras pessoas e nem cobre que ele faça as coisas mais rápido, sem pensar tanto nos detalhes. ⚠️

Isso vai fazer ele se calar e se esconder, ou então, fazer o completo oposto: explodir e colocar pra fora tudo o que ele estava guardando dentro dele.

E o pior, pode fazer com que ele desenvolva o DISTÚRBIO DE PRIORIDADE, que é quando a pessoa não consegue estar ou se colocar em primeiro lugar.

E então ela acaba não conseguindo viver a própria vida, realizar os próprios sonhos e nem sequer fazer algo por ela mesma.

Quer entender mais sobre os 5 traços de Caráter, como isso molda o formato do corpo e como identificar e eliminar o distúrbio de prioridade?

Clique AQUI e marque uma hora comigo para eu te explicar como a Mentoria de Emagrecimento e a Mentoria de Alinhamento de Vida funcionam.

Você vai entender como a sua mente e a mente de qualquer pessoa funcionam, só de olhar pro formato do corpo. E também vai descobrir como usar isso para eliminar o distúrbio de prioridade.

Eu já fiz, mudei minha vida e você não pode perder isso também. 🤩

VOCÊCONHECE ALGUÉM QUE TE OLHA ASSIM?

Você conhece alguém com o ombro mais largo que o quadril, que tá sempre analisando tudo à sua volta e conversa com você negociando ou procurando uma solução pra qualquer coisa?

Então, deixa eu te contar uma coisa que você não sabe sobre essa pessoa:

Ela tem uma necessidade enorme de aprovação das pessoas que ela enxerga como superiores e faz de tudo para não ser manipulada.

Sabe como eu sei isso sobre ela?

É porque esse é um dos 5 traços de caráter da mente que moldam o corpo: o traço de caráter Psicopata.

E se você conhece alguém assim, você precisa prestar atenção no que eu vou falar agora pra poder conviver melhor com ele:

⚠️ Nunca faça chantagem emocional com ele, porque ele vai se fechar emocionalmente e nunca mais vai confiar em você. ⚠️

E o pior, isso pode fazer ele desenvolver o Distúrbio de Prioridade, que é quando a pessoa não consegue estar ou se colocar em primeiro lugar.

E então ela acaba não conseguindo viver a própria vida, realizar os próprios sonhos e nem sequer fazer algo por ela mesma.

Quer entender mais sobre os 5 traços de Caráter, como isso molda o formato do corpo e como identificar e eliminar o distúrbio de prioridade?

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