PASSEIO INCRÍVEL EM SANTOS, SP, BRASIL - PINACOTECA BENEDITO CALIXTO

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Passeio incrível em Santos!

Lugar lindo, cultural, com muita história e o melhor: você sai do barulho e agito da praia por uns instantes e desfruta de momentos de paz!

Ela fica em frente à praia do Boqueirão, em Santos, entre o Canal 4 e a Rua Osvaldo Cruz. Tem estacionamento na entrada pela Av. Epitácio Pessoa.

Lá dentro também tem um bistrô e uma pizzaria maravilhosos que ficam abertos até tarde da noite.

A Pinacoteca fica aberta de terça a domingo das 09h00 até 18h00. Av. Bartolomeu de Gusmão, 15 - Boqueirão - Santos - SP - Brasil - Entrada Gratuita!!!

CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR AO VÍDEO

A Fundação Pinacoteca Benedicto Calixto instituída segundo a Lei nº. 154, de 28 de maio de 1986, gerenciada desde 2003 por uma Associação de Amigos da Pinacoteca Benedicto Calixto, com o objetivo de difundir e estimular a produção artística em geral, especialmente às artes plásticas; reunir, classificar, catalogar, e expor convenientemente obras plásticas consideradas de alto nível estético e representativas de sua época; conservar e restaurar obras de arte; promover os estudos e pesquisas, das atividades pertinentes à defesa das artes plásticas no município de Santos; manter serviços e atividades culturais permanentes de modo a constituir centro dinâmico de estudo das artes em geral, no município de Santos. Denominada Benedicto Calixto em homenagem ao pintor que tanto se dedicou a retratar e estudar Santos e região.
Atualmente com um acervo pictórico de 227 (duzentas e vinte e sete) telas.

www.pinacotecadesantos.org.br

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#turismobrasil
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VIAGEM A BOIÇUCANGA

Hoje não vamos falar só de emagrecimento, mas sim da viagem que fiz com a minha professora de LPF a Boiçucanga essa semana. Fomos na terça-feira dia 05/01/2021 de manhã e voltamos na sexta dia 08 perto do meio-dia. 

Nosso principal objetivo foi DESCANSAR, mas para duas pessoas que treinam todos os dias, descanso também significa fazer atividade física!!!

Já no 1º dia a Ana deu aula de ginástica e treinou comigo à noite na piscina! Foi divertido e depois os meus amigos queridos, Regiane e Marco Aurélio ficaram conversando comigo, os três deitados no chão da piscina, até depois da meia-noite! Momento assim são preciosos demais!!!

Regiane, Marco Aurélio e eu matando a saudade!

No 2º dia a Ana e eu fomos pedalar até a Praia da Baleia (por dentro) e depois fomos à praia. À tarde a Ana teve que dar aulas on-line e eu acabei fazendo uma aula antes de tomar banho e ler um pouco.

Camburi e Camburizinho 

Ana e eu

Barra do Sahy

Na quinta-feira nós pedalamos até a Barra do Sahy e depois fomos visitar as cachoeiras de Boiçucanga, que nós não conhecíamos. Nós subimos pela Trilha do Ribeirão de Itu, que é bem puxada para chegar à Cachoeira Samambaiaçu. O celular marcou que subimos o equivalente a 46 andares!!! Mas vale a pena para ver uma cachoeira tão linda!

Pedra Lisa, Samambaiaçu e Serpente são as principais cachoeiras da Trilha do Ribeirão de Itu, uma das mais exploradas em São Sebastião, cidade que possui 70% de seu território dentro do Parque Estadual da Serra do Mar.

Cachoeira Samambaiaçu

Cachoeira Samambaiaçu

Cachoeira Samambaiaçu

Na sequência visitamos as outras duas cachoeiras, popularmente conhecidas como "da hidromassagem" (Serpente) e Pedra Lisa. Sim, na cachoeira da Serpente há vários espaços onde você entra e só curte a água batendo em você.

Cachoeira da Pedra Lisa

Cachoeira da Pedra Lisa

A Ana é minha professora de LPF, a técnica da barriga negativa.

Cachoeira da Serpente, ou Hidromassagem

Cachoeira da Serpente, ou Hidromassagem

Foi uma viagem LEVE, de descanso e muita PAZ.

Eu recomendo Boiçucanga porque é uma praia que eu AMO, além dos preços mais em conta do Litoral Norte, aí dá para ir passear em outras praias também.

Nós ficamos na Pousada Água de Coco; eu já me hospedei lá umas 3 vezes e sempre a experiência é calorosa, tudo flui bem e sem problema algum.

https://www.saosebastiao.com.br/estabelecimentos/pousada-chales-agua-de-coco

O passeio às cachoeiras é só seguir a estrada do Cascalho direto até você ver uma ponte. Você não passa a ponte, pega a bifurcação à esquerda e continua até o portal da Reserva Ambiental da Mata Atlântica. Ao lado esquerdo fica o estacionamento do Cícero (R$20,00 todo o período). Eles explicam como ir. As trilhas estão bem sinalizadas, é só seguir as placas e as trilhas. Recomendo levar só o celular numa bolsa que protege da água.

Nós almoçamos e jantamos no Sebasthiana (https://sebasthianabeach.business.site/), um restaurante e bar no pé da areia, com guarda-sol e cadeiras para os clientes. Eles também oferecem ducha, o que facilita bastante para tirar a areia grossa do corpo. Ah! Eles têm pratos super saudáveis, o que facilita muito a vida de quem está de dieta!

Quem quiser fazer aulas de LPF on-line (barriga negativa) com a Ana Duarte, é só clicar aqui:

https://www.facebook.com/blogtreinocerto

No instagram: @anaduarte_personal_

 

@anaduarte_personal_

@anaduarte_personal_

@anaduarte_personal_

 

VOCÊ SE PREPARA PARA VIAJAR?

Na semana passada eu fiz uma viagem de ônibus de 18h, de Santos, SP a Urubici, SC. Saímos às 20h daqui, com 3 paradas de 30min na ida. Em cada parada todos foram ao banheiro e ao restaurante. As opções de alimentos eram salgados (coxinha, empada, pedaço de pizza, espetinho de carne ou frango frito, torta, brigadeiro, e coisas do gênero). Em um dos lugares tinha algumas frutas e, no buffet self-service, a comida era feita com óleo, as sobremesas eram doces lindos, confeitados e as bebidas eram suco ou refrigerante com açúcar e conservantes. 

Tudo a um preço entre 2 e 3 vezes mais caro que na cidade. Claro! Eu entendo que o proprietário precisa custear aluguel, funcionários, contas de luz, água e tudo mais.

Até agora, nenhuma novidade. É sempre assim mesmo. As pessoas preferem esse tipo de alimentação do que uma alternativa mais saudável, livre de farinha e gordura.

Aí entram as pessoas "estranhas": uma colega que levou frutas e sanduíche feito em casa e eu, que também fiz sanduíches de legumes, pasta de soja e clara de ovo cozida. Eu prefiro preparar meu próprio lanche por saber o que eu coloco nele e também porque custa caro (na saúde e no bolso) comer na estrada. 

Além disso, eu tomo remédio para não enjoar antes e durante a viagem. Eu costumo começar a sentir enjoos assim que entro num ônibus de viagem. Se isso é um distúrbio psicológico, fisiológico ou ambos, eu não sei responder com certeza. A ironia desse "enjoo" que sinto é colocada em cheque quando estou num cruzeiro, pois não sinto nada desagradável. Já em ônibus e em carro como passageira a situação fica crítica.

Durante essa viagem eu economizei perto de R$80,00 só na ida e deixei de engordar alguns bons gramas. Vou deixar aqui a receita do sanduíche. Escrita: Sanduíche Natural Light da Sol Ribeiro

Vídeo: https://youtu.be/WwOT_r_kESY . 

Os que sobraram eu levei de lanche durante os passeios de bicicleta e comi 2 na viagem de volta.

A ironia dessa história toda é ter engordado 2kg em 4 dias, mesmo levando esses lanches, não bebendo álcool, mas comendo na pousada. 

Por que então engordei?

Eu comi alimentos deliciosos, daqueles que chamamos "da fazenda", onde tudo é orgânico, livre de agrotóxicos, feito com muito amor, no forno a lenha, comida com sabor incrível, tudo muito delicioso. No entanto, feitos com gordura, farinha, açúcar, e tudo que vem no "pacote" desse tipo de lugar. Os proprietários são maravilhosos, prestativos, simpáticos, enfim, eu recomendo esse lugar para qualquer um que queira se sentir no paraíso por alguns dias. Para quem se interessar, esse é o lugar: www.sitioarroiodaserra.com. Recomendo com a certeza de que você terá momentos maravilhosos, de paz, sossego e lugares lindos para visitar.

Eu me permiti comer tudo o que eu quis, sem abusar, mas pessoas com tendência para engordar precisam se preparar para passar uns dias num lugar como esse. Não bebi vinho nem cerveja, mas tomei o suco delicioso que serviram. Eu preferi comer fruta do que sobremesa, mas não resisti ao sagu com geleia de uva. Eu me servi de legumes e salada antes de pegar a proteína (com gordura) e recusei a maior parte dos carboidratos. Mas você já comeu arroz e feijão feitos no forno a lenha? Misericórdia que delícia!!! 

Só quero que vocês saibam que não me arrependo de ter comido nada, comi saboreando cada alimento. Confesso que não esperava 2 quilos a mais, mas já que foi assim, retomei a alimentação saudável normalmente, sabendo que vou demorar umas semanas para retornar ao peso que estava.

Pousada Rural Arroio da Serra

Tinha salada quase todos os dias

Chá de Maçã

Que delícia!!!

Só um pouquinho da vista do quarto.

PEDALEI 81KM!!! POSSO COMER À VONTADE, CERTO?

Se você está com sobrepeso e pedala, você provavelmente se sente cansado mais rápido, tem dores nas costas, ou nos joelhos, pode sentir taquicardia ou a pressão subir, ou descer.

Portanto, você precisa emagrecer para ter mais fôlego, resistência, capacidade pulmonar, melhorar a pressão arterial, a capacidade cardíaca, aumentar a imunidade, entre outros.

Assim, quando você está em processo de emagrecimento, não pode achar que "depois do pedal você tem direito de comer o que quiser, o quanto quiser."

Se você fizer isso, seu corpo não vai entrar naquele saldo negativo que ele precisa para gastar mais energia. A conta menos calorias ingeridas X mais calorias gastas não vai dar o resultado que você que e precisa para eliminar peso.

Como eu me encontro nessa situação, eu foco na alimentação que vai me dar a energia que eu preciso, sem me dar gordura (que não preciso).

Hoje, por exemplo, chupei uma laranja de café da manhã e preparei 2 claras de ovo batidas com 1CS de creme de queijo light.

Durante o pedal, eu comi, dividido em 4 partes, 2 sanduíches com:

4 pães de forma integral de iogurte com cenoura light

PATÊ: 3 claras de ovo cozidas + 1 ovo cozido + 4 azeitonas + 2 CS creme de queijo tirolez light zero lactose.

Esmaguei tudo com garfo, misturei, coloquei no pão e levei embrulhado. A azeitona me dá energia e sal porque em dias muito quentes minha pressão tende a cair.

Também levei 1 banana.

Tomei uma caramanhola de 1L de água na ida, lá comprei e tomei 1 garrafinha de água com gás (geralmente gosto de tomar 1 coca zero porque tem cafeína, dá um gás, mas lá não tinha nada zero) e comprei mais água para encher a caramanhola e beber na volta.

Hj teve pedal pro Vale do Quilombo! 81km!!! Você sabe que o Quilombo é um bairro de Santos? Fica na área continental em meio à Mata Atlântica. Lugar lindoooooo demais!!!

Na ida e durante todo o percurso no Quilombo, foi tudo paz, amor, Mata Atlântica, felicidade!

Já o retorno, na Via Anchieta judiou muito, pois ali o sol e o calor acabam com a gente. Fora que vc pedala, pedala, pedala e o bendito PEIXE (um monumento enorme na entrada de Santos) não aparece nunca. Esses KMs de Cubatão até aqui parecem eternos, a estrada estica, o corpo pede arrego, é difícil. Quase quebrei, mas falava pro meu corpo "só mais um pouquinho". O corpo dizia: "Cadê a p... do peixe?" "Já chegou?" E eu falava: "Vamos lá, vc aguenta!" O retorno foi muito sofrido por causa do calor e do sol a pino, a minha água só durou porque eu dosei para não acabar no meio do deserto de asfalto. Mesmo assim, ela esquentou!

Quando cheguei em casa, às 16h, tomei WHEY e não estava disposta a comer comida. Então fiz um rolinho com aquele pão wrap 1, 2, 3, tá pronto, com antepasto de berinjela, peito de peru defumado (2 fatias) e queijo prato (2 fatias). Ah tomei 1 lata de cerveja Heineken! Fazia 2 meses que não bebia cerveja e como fiz tudo certinho essa semana, me dei esse presente.

Mas vocês viram que meu saldo ainda é #1X0pramim?

Eu fui repondo a energia durante o pedal porque é necessário fazer isso, m
as não dá para fazer como algumas pessoas que estão no peso certo fazem nas paradas do pedal: tomam mais de 1 cerveja, comem salgados tipo coxinha, esfiha, pastel, doce ou mandioca frita... Enfim, eu tenho que me conscientizar da minha situação e segurar a onda porque às vezes dá muita vontade de comer guloseimas.

Eu posto aqui no BLOG todo domingo, ou durante a semana, na quarta-feira, se surgir outro assunto. Falando nisso, já emagreci 3kg. Logo logo falaremos sobre isso!!!

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Ótima semana para você e FOCO nos seus objetivos!!!

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FELIZ DIA DOS NAMORADOS!!! OU DO AMOR PRÓPRIO!!!

Hj é dia de sentir saudade... saudade do que eu ainda não vivi... Daquele Grande Amor que vem pra ficar. 

Enquanto isso não acontece, estou apaixonada cada dia mais por essa alma que habita dentro de mim! É muito gratificante me ver, me sentir e me curtir cada vez mais e melhor. 

Se não fosse o medo da violência, de ser assaltada ou algo desse naipe, eu estaria vivendo até mais momentos que nem mastercard paga. Mas ficar em "e se... e se... " também é limitante. O meu amor é intenso e imenso demais para ter limites... eu sou mais forte que meus medos e a minha melhor cia... sou euzinha!!!

E você que tem esse grande amor ao seu lado, pare e curta bastante, faça algo especial, não só hoje, mas todos os dias! Aproveite e valorize essa relação! Sejam felizes! 

Um doce Dia dos Namorados para vocês!

Hj eu subi e desci a Ilha Porchat 6 vezes!!!

Foi um treino e tanto! Amei!

Essa  vista é a maior recompensa!

Ilha Porchat com minhas subidas e descidas.

TÁTICA PARA NÃO JACAR NUM CHURRASCO

Oi, pessoal!

Nesse fim de semana eu tive um churrasco maravilhoso com amigos queridos e tenho só uma tática para compartilhar com vocês.

Na hora que pediram para cada um dizer o que iria levar, eu disse que levaria a salada. Comprei;

• rúcula
• alface
• cenoura
• beterraba
• tomate cereja
• blanquet de peru

Higienizei tudo na véspera, ralei a cenoura e a beterraba, embalei tudo em saquinhos tipo "ziplock" sem ar, coloquei na geladeirinha térmica na hora de sair e fui! Era no interior, umas 3 horas daqui.

Lá, passei num mercadinho antes e levei 1 copinho de iogurte natural. Ao chegar no lugar, fiz o molho de salada dos vigilantes, mas não tinha nada light (tudo bem).

1 copo de iogurte natural
2 CS maionese
sal a gosto
salsinha
cebolinha

Bati tudo no liquidificador

Depois eu montei a salada e TODO MUNDO ADOROU!!!!!

Comemos salada com churrasco! Tinha bolo de aniversário de sobremesa, vinho, etc Mas foi tudo bem! Sem exageros, todo mundo feliz, conversamos até o anoitecer, caminhamos, fomos até o Rio Paraíba do Sul, nos divertimos e tivemos um DIA MAIS QUE PERFEITO!!!

Às vezes não precisamos ficar neuróticos, contando pontos pra tudo. É só ter uma ideia do que podemos e devemos comer, curtir o papo, as amizades e SER FELIZ!!!

Ótima semana a todos!!!!

Essa mais próxima é de folhas e o molho no centro. A seguinte tem folhas embaixo e fileiras de beterraba ralada e cenoura ralada, intercaladas. Tem tomate cereja em volta e blanquet de peru picada em cima.

Um brinde à amizade e à vida!!!

Depois do almoço, fizemos uma caminhada nos arredores, o que já aliviou muito. O dia foi muito lindo, sem exageros na alimentação!!!

ÁREA CONTINENTAL DE SANTOS E BRIGADEIRO COM CASCA DE BANANA

O turista que vem para Santos raramente sabe que a área das praias, na verdade, é uma ilha (Ilha de São Vicente), onde ficam Santos e São Vicente. Mas ambas cidades possuem suas respectivas áreas continentais. A de Santos é 6 vezes maior que a área insular e rica em cultura, ecoturismo, e também é muito linda.

Caruara

Fazenda Cabuçu

Quilombo - Santos - SP

Quilombo - Santos SP

Quilombo - Santos/SP

 

A TV Tribuna de Santos (afiliada da Rede Globo) tem um programa sensacional chamado ROTA DO SOL.

A Rosana Vale fez um Rota do Sol somente sobre Caruara, um dos 9 bairros da área continental de Santos. Vocês podem assistí-lo inteiro AQUI. Vale a pena!

Mas nesse programa ela aprendeu uma receita de brigadeiro com a casca da banana. Ela disse que fez para seu filho e ele nem percebeu que não era o brigadeiro "normal". Eu ainda não tive tempo de fazê-lo, mas quando fizer, conto pra vocês.

Segue aqui a receita:

Vai um brigadeiro com Casca de Banana?

Receitas

Postado por: Rosana Valle - 20/02/2010 

Disponível em: http://hotsites.tvtribuna.com/tvtribuna/blogrosanavalle/?paginaPost=&paginablog=4&titulo=&IdCategoria=12&mes=&ano=

Vou postar a Receita que aprendi com a culinarista da Sala Verde, no Bairro Caruara, área Contiental de Santos. Eu fiz em casa. Enrico, meu filho de 8 anos, comeu e adorou. Detalhe, só depois que tinha comido uns 4 brigadeiros, foi que contei a ele que era feito com casca de banana. Ele não percebeu nada. O brigadeiro, além de muito gostoso é nutritivo por conta da fibra existente na casca da banana.

Brigadeiro com Casca de Banana:

Ingredientes:

- 1 lata de leite condensado
- 1 copo de leite (pode ser a mesma medida da lata de leite condensado)
- 1 colher (sopa) manteiga sem sal
- 2 colheres (sopa) chocolate em pó
- 3 cascas de banana picadas
- 1 colher (sopa) farinha de trigo

Modo de Preparo

- Bata primeiro no liquidificador o leite com as cascas de banana
- Junte o creme aos outros ingredientes e leve ao fogo. Use o mesmo procedimento do brigadeiro comum. Mexa até desgrudar da panela... deixe esfriar... enrole e passe no chocolate granulado.

Veja mais no BLOG DA ROSANA VALE

DE BEM COM A VIDA

Oi, gente!

Não tenho muito o que contar. Continuo na RA e AF. Viajei por 6 dias e ganhei 1,3 Kg mesmo me comportando direitinho, fazendo trilhas, caminhadas, arborismo, e andando o dia todo. Comprei pão integral light e requeijão light para o café da manhã e levava um sanduíche desses, mais barra de cereal na bolsa para lanchinhos. Comi em restaurantes e escolhi saladas, legumes, enfim fiz escolhas saudáveis.

Não dá para "largar mão" porque senão a gente "desanda". Eu tento me lembrar o tempo todo que "eu curto estar como estou", "gosto e preciso me cuidar" e "não dá pra ser igual a qualquer pessoa que diz que come de tudo". Acho que sou mesmo uma "Vigilante" da minha saúde física, emocional e mental.

Hoje li uma reflexão que minha amiga Luciana escreveu no Facebook e gostaria de compartilhá-la com vocês:

“Desenvolver força, coragem e paz interior demanda tempo. Não espere resultados rápidos e imediatos, sob o pretexto de que decidiu mudar. Cada ação que você executa permite que essa decisão se torne efetiva dentro de seu coração."

Dalai Lama

Férias de julho/2011

Férias - julho/2011

Abaixo da meta - 59 Kg - Julho/2011

SONHOS E VIAGEM DE FÉRIAS

Olá, meninas!

Antes de recomeçar, gostaria de pedir desculpas a todas vocês por não ter comparecido às visitas nos vossos cantinhos nesse mês como eu costumo fazer. Férias e calor pedem uma vida mais fora de casa. Além disso, tenho tentado arrumar minhas coisas em casa para começar o ano com tudo em ordem. Também viajei e quando voltei dia 19, além do sacão de roupas para lavar, tive um monte de eventos legais aos quais compareci, tenho ficado mais com minha filha, o marido está em férias nessa 2ª quinzena... Enfim, estou comparecendo menos aqui, mas agora pretendo voltar às visitas, o que acontecerá aos poucos, porque eu vou querer ler os posts que perdi para me interar da vida de vocês novamente. Espero que vocês tenham paciência e não pensem que eu as abandonei, ok?

A viagem foi um sonho! Fazia muito tempo que eu não descansava tanto em uma viagem. Para mim e para a minha família o lugar foi perfeito! Só seria melhor se chovesse menos, mas mesmo com chuva, foi muito legal. Nós descansamos, eu li um livro inteiro e fiz todas as atividades radicais que ADORO várias vezes, às vezes mais de duas vezes ao dia. O som que nós ouvíamos o tempo todo era de uma cachoeira e o outro som era das várias tirolesas que tem lá.. De manhã e ao anoitecer, era o som dos galos disputando alguma galinha. Como eles batalham pelas bichinhas, viu?! rsrsrssrsrsr Não tinha internet, não funcionava celular nenhum, e o telefone do hotel ficava ruim quando chovia muito. Tinha TV, mas a gente só ligava enquanto estava no chalé tomando banho, o que era muito pouco. Fez muito bem a todos nós ficar em contato com a natureza, com a terra, a água, a chuva, o ar puro, sem barulho e em contato com as pessoas, principalmente  com a Luana e o Paulo.

Eu e minha princesa tomando banho de cascata.. há várias nessa trilha e dá para escolher!

Luana e eu fazendo trilha. Ah! Esse shorts não passava dos meus joelhos há alguns meses!!! Agora tá largão! Tô bem na foto, né, galera??? :-) Minha flha é linda!!!!!

Fiz arborismo, rapel, rafting, off road, boia cross, espeleoturismo, tirolesassssssss (pode clicar aqui pra me ver), fizemos trilhasssssssss, tomei banho de cascata, banho de rio, subi e desci muito morro, fiz sauna seca e molhada, nadei em piscina e em rio. Também comi algumas coisas gostosas do hotel e o mais legal de tudo foi que a Luana aproveitou, se divertiu e curtiu cada minuto da viagem. É muito gostoso ver a filha da gente feliz e se divertindo com crianças e com a gente também! Eles têm monitores, mas neste hotel eles não monopolizam as crianças, há o momento de curtir com os pais também. Havia atividades em que os adultos também participavam e as crianças gostam de ver os pais brincando e se divertindo, pagando micos, enfim, estamos em FÉRIAS!!!!  Eu já comentei antes que sou meio que viciada em adrenalina e AMO fazer atividades radicais (menos bungee jump, que nem quero testar).  Sei que muita gente não curte isso, mas para nós esse hotel caiu como uma luva: não tinha horário obrigatório para fazer nada.  Tudo é MUITO ORGANIZADO, mas sem stress. Por exemplo, a gente via como estava o tempo, ia na casinha das atividades, onde eles tinham vááááááários horários em que as atividades aconteceriam durante o dia, então cada pessoa se inscrevia nas atividades que escolhia e no horário que queria, ganhava uma pulseirinha com o horário que escolheu e só tinha que estar no local certo na hora marcada para fazer a atividade. O hotel estava lotado, mas em nenhum momento houve "lotação" de nada porque é um lugar imenso e cada pessoa ou família está sempre em um lugar diferente. É claro que há atividades em que juntam umas 10 a 20 pessoas no mesmo horário, mas nada e nenhum momento houve tumulto. a música ao vivo no jantar era legal (cada dia um estilo diferente) e no tempo certo, no volume certo, com músicos excelentes. TODOS os funcionários, TODOS mesmo são muito educados, gente boa, bem-humorados, discretos, vestem a camisa da empresa, com um profissionalismo exemplar. A gente percebe que eles têm prazer em estar lá trabalhando para o bem -estar das pessoas. 

Quanto à comida.... ganhei 200 gramas lá, o que foi ótimo! Aprendi mais coisas sobre mim mesma nessa nova etapa: eu fico com nojo de comida com muito óleo. Não consigo comer fritura, nem alimento com molho de tomate ou de outro tipo cheio de óleo. Isso foi bom, mas ainda não consigo resistir ao pão de queijo, nem à pizza, nem a tortas. Comi doce de leite e mais um ou outro, mas pouquinho. O meu descontrole ainda é na sessão salgado quentinho, tipo de festa, pães e tortas. Não dá pra trocar o chip, né gente?! O que a gente faz é dar uma reprogramada, mas a solução é ser "vigilante" quanto à alimentação para sempre.


Fiz muita atividade física, subi e desci morros e morros muitas vezes. Nos dias de chuva (uns 3 dias, acho) eu ia paraq a piscina e ficava correndo na água e nadando para queimar os pães de queijo. Rsrsrsrssrsr. Mas eu fazia isso com prazer, viu. Eu estou na fase em que já incorporei a atividade física no meu dia-a-dia e me sinto incompleta quando não faço. É como beber água, ela tem que estar presente para que eu me sinta bem.


Sabe, quando eu comecei a fazer RA com 80 e tantos kg, eu achei que nunca mais iria pensar desa forma, mas eu tinha sempre em mente que eu não devia me pressionar para mudar. É melhor ficar aberta às mudanças, mas deixar as coisas acontecerem aos pouquinhos, em doses bem homeopáticas. Chega uma hora que a mudança grande ocorre como resultado de uma somatória de atitudes pequenas, mas importantes.


Bom, não quero deixar este post muito longo, então vou postar mais coisas conforme for me lembrando.

No vídeo abaixo eu estou na tirolesa do pânico (rsrsrssrsr). O percurso é de aproximadamente 1km. A gente sai do estado de São Paulo e entra em Minas Gerais. O rio lá embaixo é o rio cachoeirinha, que divide os 2 estados.  Preparem-se para rir um poco da louca aqui. :-)

Eu na cachoeira dos Sonhos

Acho que ainda não disse o nome do lugar: PARQUE DOS SONHOS, entre Socorro, SP e  Munhoz, MG e Bueno Brandão, MG. Na verdade, o parque fica bem na divisa entre São Paulo e Minas Gerais. A cachoeira da foto acima fica no Rio Cachoeirinha, o qual divide os 2 estados nessa região.

Beijos a todas e ótima semana a vocês!!!