VOCÊ CONHECE ALGUÉM FORTE ASSIM?

 

Você conhece alguém que tem a cara fechada, que faz as coisas acontecerem, prestando atenção em cada detalhe, e que parece estar sempre preocupado com alguma coisa?

Então, deixa eu te contar uma coisa que você não sabe sobre essa pessoa:

⚠ Ela tem uma dificuldade enorme de dizer não, porque ele acha que consegue carregar o peso do mundo nas costas. 

Sabe como eu sei isso sobre ela?

É porque esse é um dos 5 traços de caráter da mente que moldam o corpo: o traço de caráter MASOQUISTA.

E se você conhece alguém assim, você precisa prestar atenção no que eu vou falar agora pra poder conviver melhor com ele:

⚠️ Nunca fale sobre ele na frente de outras pessoas e nem cobre que ele faça as coisas mais rápido, sem pensar tanto nos detalhes. ⚠️

Isso vai fazer ele se calar e se esconder, ou então, fazer o completo oposto: explodir e colocar pra fora tudo o que ele estava guardando dentro dele.

E o pior, pode fazer com que ele desenvolva o DISTÚRBIO DE PRIORIDADE, que é quando a pessoa não consegue estar ou se colocar em primeiro lugar.

E então ela acaba não conseguindo viver a própria vida, realizar os próprios sonhos e nem sequer fazer algo por ela mesma.

Quer entender mais sobre os 5 traços de Caráter, como isso molda o formato do corpo e como identificar e eliminar o distúrbio de prioridade?

Clique AQUI e marque uma hora comigo para eu te explicar como a Mentoria de Emagrecimento e a Mentoria de Alinhamento de Vida funcionam.

Você vai entender como a sua mente e a mente de qualquer pessoa funcionam, só de olhar pro formato do corpo. E também vai descobrir como usar isso para eliminar o distúrbio de prioridade.

Eu já fiz, mudei minha vida e você não pode perder isso também. 🤩

Entendendo a Fisiologia do Emagrecimento - Guia Prático

         O Luiz Fernando Miranda é o meu fisiologista, eu faço acompanhamento com ele na clínica que leva o seu nome, a Dra. Valéria Tavares, Nutróloga, e a nutricionista Thaissa Martins.

           Na última vez em que fui lá, estava com a minha pior composição desde junho/2019, quando fui pela 1ª vez. Todos os três profissionais são incríveis, conversamos muito, eles me avaliam e examinam em todos os aspectos e me prescrevem o que eu preciso suplementar, treinar ou me alimentar.

            Esse é o livro que ele escreveu!!!

Clique na imagem para conhecer melhor o livro

Aposto que você já viu, ouviu e discutiu tudo sobre emagrecimento e acabou que continua sem entender muito bem como que funciona, né?

Pois bem, vamos fazer uma analogia com um carro:

Pro carro andar, é preciso ter combustível dentro do tanque de gasolina, correto? No nosso caso, esse tanque de combustível é a célula!

O tanque o carro tem certa autonomia, alguns conseguem andar 300 quilômetros, outros 100, outros 500. Nosso caso é bem similar, temos energia “pronta” para alguns segundos ou até alguns poucos minutos. Quando o tanque do carro está chegando na reserva, é acesa uma luz no painel avisando que será preciso ir até um posto de gasolina para reabastecer, no nosso caso, essa sinalização também acontece (só que de forma química) e o seu metabolismo irá buscar mais combustível (energia) em outro lugar. Dependendo da intensidade da atividade que você esteja fazendo, ele pode buscar esse combustível no tecido adiposo ou você “manda” uma suplementação especial para que ele consiga se manter em atividade!

Só que você concorda que o posto de gasolina não tem combustível ilimitado? O posto também tem um “sinal no painel” para que chegue mais combustível para o reabastecimento. Sabe aqueles caminhões tanque que reabastecem o posto? Pois bem, no nosso caso, é a alimentação!

Em resumo, o gasto / reabastecimento energético funciona assim:

Nós somos o carro; nossa célula é o tanque de combustível; nosso tecido adiposo (gordura)/suplementação é o posto de gasolina; nossa alimentação é o caminhão tanque.

O emagrecimento é o desequilíbrio dessa ordem: Se você não colocar o carro pra andar e ficar reabastecendo o tempo inteiro, não vai acender a luz no painel, a gasolina nunca irá acabar! Ou seja, caso você não gaste mais energia e se alimente mais (ou igual) do que essa necessidade, você nunca irá emagrecer!

Emagrecimento = Gaste mais energia (7x semana se possível) e se alimente de forma a manter seu metabolismo nutrido, não apenas deixe de se alimentar!

Lembre-se também, seu carro não anda sem gasolina!

Com esse livro (modestamente chamado de e-book), você irá aprender em algumas etapas, o que precisa fazer para ter o emagrecimento dos sonhos! Melhor ainda, com esse livro, você irá aprender a manter os resultados alcançados!

SEMANA DE CONSULTAS MÉDICAS E MUITAS MUDANÇAS

Desde que vários nódulos foram detectados na minha tireóide em 2011, eu faço exames anuais (USG e sangue). Meu endocrinologista já deixa o pedido comigo no ano anterior, aí eu faço em dezembro e os levo em janeiro. Meus exames sempre estiveram 100% bem, então dessa vez eu até estava com preguiça de ir à consulta. Hoje fui vê-lo e a surpresa foi o HIPOTIREOIDISMO, mesmo não sendo diabética.

A princípio fiquei assustada, mas meu médico me tranquilizou, explicando como isso acontece, os sintomas e o tratamento. No meu caso, há um ano atrás meus hormônios T3 e T4 estavam trabalhando direitinho. Então o que aconteceu nesse período? 

Meu médico disse que, no meu caso, esse ganho de peso e parada da musculação (para trabalhar em 2 períodos), aumento do sedentarismo, apesar de ter continuado pedalando (o pedal não é regrado, pois quando chove não pedalo, os percursos e graus de dificuldade variam) e eu mantive hábitos alimentares (comi a mais) de quando estava em plena atividade física em 2015. Essa quebra no equilíbrio que eu havia encontrado desde que emagreci, há 4 anos, mais a minha idade, provocaram essa "pane" nas glândulas T3 e T4. Essa foi a explicação que meu médico deu.

Ele também me fez algumas perguntas:

• Você começou a ganhar peso e não conseguia mais emagrecer? Sim.
• Você tem sentido cansaço, sono, moleza desde para fazer atividade física até para assistir televisão? Sim. Inclusive não consigo ler mais que 2 págs de um livro porque caio no sono.
• Quando você pedala você sente muita fadiga, palpitações e falta de ar? Sim, inclusive as pernas tremem se eu paro no meio de uma subida.
• Você tem se sentido meio deprimida, sem vontade de fazer coisas, emotiva, os dias andam cinzentos? Simmmmmm.

Segundo meu médico, isso  tudo é sinal de hipotireoidismo.

A boa notícia é que há remédio e já estou tomando. Daqui a 1 mês eu faço mais exames e volto para ele ver se a dosagem precisa de ajuste ou não. Até a dosagem ser ajustada, vou sentir pouco resultado, mas assim que ele acertar isso, tudo vai melhorar.

As más notícias são que o hipotireoidismo engorda!!! Portanto, eu preciso focar na alimentação e fazer atividade física com regularidade. Também provavelmente terei que tomar o hormônio para o resto da vida.

Já fiquei pesquisando e lendo sobre isso. A maior parte do que eu encontrei fala sobre hipotireoidismo nas pessoas diabéticas, o que não é meu caso. Falando nisso, encontrei outra boa notícia: não sou diabética, apesar de ser neta, filha e sobrinha de vários portadores de diabetes.

"Tireoide em pane

Essa glândula, localizada no pescoço, produz dois hormônios (T3 e T4) que regulam o organismo - dos batimentos do coração ao trabalho do intestino, o raciocínio e a força muscular. Outra glândula, a hipófise, que fica na base do cérebro, secreta o TSH, que estimula a tireoide a fabricar T3 e T4. Quando ela produz esses hormônios em quantidade insuficiente, ocorre o hipotireoidismo, que deixa o corpo inteiro mais lento, inclusive o metabolismo - daí a dificuldade para emagrecer. "A doença também está relacionada à retenção de sal e água, que levam ao famoso inchaço", observa a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, de São Paulo. "A mulher com hipotireoidismo ganha, em média, de 3 a 5 quilos em um ano."

Fonte:http://mdemulher.abril.com.br/saude/boa-forma/conheca-tres-problemas-de-saude-que-fazem-voce-engordar, acesso em 12/01/2016.

Na segunda-feira fui a uma consulta no ortopedista, pois tenho sentido dores nos joelhos, nas costas e nos ombros. Ele me lembrou que eu tenho artrose grau III nos joelhos e outras na cervical (C3 a C7), portanto preciso ficar forte para segurar essas lesões. Agora vou começar a fazer fisioterapia e em fevereiro vou voltar à musculação. Quanto ao ciclismo, vou ter que parar de ir com os grupos porque não posso por carga alguma nos joelhos até conseguir parar a dor. No entanto, não vou parar, pois ele me recomendou pedalar girando na marcha leve.

Conclusão da semana: eu não devia ter parado a musculação. A grana que eu ganhei de maio até dezembro trabalhando no período da tarde não me deixou mais rica e o resultado dessa mudança só prejudicou a minha saúde.

Agora vou continuar a seguir o programa dos VP, vou fazer tudo o que os médicos estão mandando e aguardar os resultados. EU VOU EMAGRECER!

Nada melhor que eu mesma (foto de 2013) para motivação 

Cada problema tem solução. Todas as experiências são oportunidades para que eu aprenda e cresça. Eu estou segura.
Louise Hay