CONSULTA COM NUTRICIONISTA, FISIOLOGISTA E NUTRÓLOGA

Desde setembro/2019 eu tenho seguido as orientações de 3 profissionais maravilhosos! Eles trabalham em equipe e cuidam de mim de forma integrada.

Quando eu chego, eu passo pelo Luiz Fernando Miranda, Fisiologista do Exercício. Ele tem mais de 20 anos de experiência, já atendeu mais de 20 mil pessoas é muito respeitado no meio dos Educadores Físicos. Ele conversa muito comigo, quer saber como estou, e aí ele tira minhas medidas, anota tudo, me pesa e dá o resultado. Para o Luiz Fernando, o meu peso total não importa, mas sim quanto eu ganhei de peso magro e eliminei de peso gordo.

Nesse período em que estou com eles eu só estive melhor em janeiro, só que naquela época eu estava mal, saindo de um relacionamento daqueles que a gente nunca mais quer repetir, o meu psicológico estava tipo... fundo do poço, então eu me considero HOJE, dezembro/2020, no meu melhor momento desde sei lá quando!!!

Nesse momento ele registra a minha avaliação no sistema da Clínica para todos os profissionais acessarem.

Depois do Luiz Fernando, eu passo pela Dra Valéria V. R. Tavares, especialista em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (@dravaleriatavares). Ela também pergunta do meu psicológico, da minha vida, dos meus treinos, além de que ela pede tantos exames que, quando vem o resultado, eu tenho que encadernar!!! Brincadeiras à parte, o trabalho dela é ver como o meu organismo está e ajustar tudo. Dessa vez eu estou com tudo 100% bem, equilibrada, os meus hormônios estão no nível ideal (quando eu fui lá pela 1ª vez, estavam todos perdidos no espaço, testosterona quase desaparecendo... uma zona!!!). Agora a casa está em ordem, então ela só me suplementou para manter meu equilíbrio e bem-estar.

Saindo da sala da Dra. Valéria, eu converso com a Nutricionista Clínica e Esportiva Thaíssa Martins (@nutrithaimartins), que me pergunta tudo sobre a minha alimentação, o que eu consegui mudar e o que não consegui, como está minha rotina, e aí ela me envia meu Plano Alimentar. Ela me passa a lista dos alimentos de cada refeição, as possíveis substituições, a quantidade que cada porção de cada alimento tem, mas o que eu acho legal é que ela procura incluir coisas que eu adoro mas engordam!!! Por exemplo, o chocolate 70%, o pão de forma light, a torrada light ou integral.

Mas eu estou orgulhosa de mim mesma, porque emagreci e continuo a comer essas coisas, só que não todos os dias como antes.

Eu me sinto segura com 3 profissionais que trabalham em conjunto cuidando de mim!!!

Ah, o Luiz Fernando Miranda escreveu um livro incrível que explica direitinho como o nosso metabolismo trabalha e como a gente precisa fazer para alcançar os resultados que queremos. Deem uma olhada na página em que ele explica o que tem no livro que, por sinal, está em uma oferta imperdível!!!

“Você encontrará nesse meu livro digital, como é o funcionamento do seu metabolismo de forma simples, o passo a passo de como acontece o planejamento do seu objetivo, como funcionam as estratégias alimentares e de treinamento para cada fase dentro de uma periodização, buscando o emagrecimento e a manutenção dos resultados alcançados!”

E o melhor, tudo isso por um preço muito abaixo do que você imagina!

CLIQUE NA CAPA DO LIVRO PARA CONHECER MELHOR

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Gratidão!!!

POR QUE ESCOLHI O NOME "ESCREVER PARA EMAGRECER" HÁ 10 ANOS!

 Quando eu comecei o BLOG, há 10 anos, essa foi a minha história:

Meu maior problema é a compulsão alimentar por alimentos errados. Tudo começou quando eu nasci e fui criada dentro da linha do "comer para ser forte e bonita".

 

Cresci sendo discriminada por ser gorda; na adolescência fiz inúmeras dietas com remédios e sempre engordava tudo de novo. Aos 33 anos (1996) eu emagreci nos Vigilantes do Peso e mantive minha meta até 1999, quando engravidei e engordei 18 kg. Após a gravidez (2000) já voltei à minha meta, mas fiquei no vai e vem e, há 2 anos, meus problemas emocionais, depressão, etc. se agravaram e quando assustei estava com 84,6kg em 22/10/2009, meu peso máximo.

 

Agora vou começar a escrever aqui e espero que esse "auto-retrato", ou diário, me ajude a atingir minha meta novamente. Eu quero ser magra e ficar magra para sempre! Eu sei que consigo, mas agora, aos 47 anos, tem sido mais difícil do que aos 33. TUDO é e está diferente, mas é por isso mesmo que desta vez eu vou eliminar o sobrepeso e vou ficar na minha meta para sempre. Esse processo agora é mental, de mudança de mente, de forma de pensar. Por isso ele é mais lento, porém definitivo.

 

Hoje, aos 57, o sobrepeso já não é tanto, eu estava com 72,4Kg em 17/08. Mas eu oscilo há anos!!!

Eu faço acompanhamento com uma equipe incrível há mais de um ano na CLÍNICA LUIZ FERNANDO MIRANDA.

Fisiologista @luizfernandomiranda.  Já postei aqui o livro que ele escreveu. Clique AQUI para conhecer.

Médica Nutróloga Dra. Valéria Tavares, médica Nutróloga @dravaleriatvares

Nutricionista Thaíssa Martins @nutrithaimartins

Eles são incríveis, profissionais TOP mesmo; me incentivam, me motivam, prescrevem dieta, exercícios e checam meus exames periodicamente. Quando eu não apresento resultados bons, eles me colocam pra cima, me orientam. Quando eu melhoro, vibram, festejam. Eu sempre saio de lá motivada, certa de que vou voltar com resultados melhores.

Veja o registro do meu Fisiologista, Dr. Luiz Fernando Miranda, desde junho de 2019:

Oscilei PRA CARAMBA!!! 

Nem sempre eu continuo motivada, como deu para perceber nos registros acima.

Esse é o motivo principal de eu ter declarado publicamente que iria voltar para o BLOG, relatar diariamente minha rotina (a maior parte nos stories do Instagram (@solribeiro63) e no Facebook (https://www.facebook.com/EscreverParaEmagrecer), como também aqui no BLOG.

Com isso, tenho apresentado melhor resultado e meu processo passou a ser visto pelas outras pessoas. Também tenho recebido inúmeras mensagens dizendo que eu estou inspirando e motivando muitos seguidores e amigos. Isso me deixa feliz e comprometida em mostrar que uma mulher de 57 anos, que tem “probleminhas” como hipotireoidismo, artrose nível 4 e desvio patelar nos dois joelhos, artrose em toda a coluna cervical e lombar, Neuroma de Morton nos pés, bursite, ansiedade, entre outros. Acho que devo ter esquecido algumas outras patologias que tenho e uso às vezes como desculpa por ter ganhado peso. Mas se eu lembrar mais alguma coisa faço outra postagem.

Escrever o que sinto, o que e por que me alimento me ajuda a analisar, de todos os ângulos, onde há acertos e erros, para que os devidos ajustes sejam feitos. Para o meu sucesso acontecer, eu registro meus avanços, minhas falhas, enxergo melhor o processo e aprendo. Por isso o ESCREVER PARA EMAGRECER.

Meu objetivo aqui é ajudar você que tem dificuldade em manter ou diminuir o peso a enxergar que é possível sim melhorar esse quadro sem radicalizar, sem se matar. Saiba que cada vez que faço um vídeo ou uma postagem, eu falo com você, mas também comigo. Eu volto para o meu eixo contando para você como estou fazendo dessa vez. Eu me ajudo e, ao mesmo tempo, motivo você. Estamos juntos nessa jornada, caminhando, tropeçando, aprendendo e ajustando. Assim  é a vida, assim a gente cresce, amadurece e, por que não? Emagrece!!!