EM BUSCA DE UMA PARTE DE MIM

Quem é você, energia feminina, que está escondida dentro de mim?

Que energia é essa que eu tinha, mas precisei, em alguns momentos, esconder num cofre de ouro maciço, com cadeado forte e pesado, trancado bem no fundo do meu coração?

EXPECTATIVA 😂

Sei que os motivos que me levaram a guardá-la de mim mesma foram muitos, os quais não importam mais agora. Já mexi neles, já fui lá ao passado e fiz os processos cirúrgicos, sem anestesia, tantas vezes, que hoje sei que os ressignifiquei a um ponto em que não faz mais sentido acessar essas dores. Na verdade, não há mais dor e as cicatrizes já estão claras, desaparecendo. 

Com as feridas "abertas" ou em processo de cicatrização, SENTIR estava sempre relacionado a SENTIR DOR. A dor era tão intensa, sentir era tão doloroso, insustentável, insuportável, que eu  TRANQUEI essa energia do sentir dentro desse cofre de ouro maciço, com cadeado e vesti a armadura da guerreira. Isso vem ao encontro do que meus colegas terapeutas dizem que toda mulher guerreira é forte "por fora", mas frágil "por dentro".

Acabo de chegar ao ponto em que queria entender: as feridas curadas de verdade, ao serem tratadas devidamente e cicatrizadas, se tornam "repertório", experiência. É um ato cirúrgico! Eu não conseguiria fazer a cirurgia sozinha, precisei de uma equipe: minhas inúmeras e incontáveis psicólogas desde meus 24 anos, mas principalmente os terapeutas que surgiram na minha vida por intermédio do O Corpo Explica, desde 2020. Esses sim souberam como abrir, operar nos lugares certos, retirar os "tumores" que estavam ali há tantos anos, quase em metástase, fecharam e não me deixaram acreditar que somente a cirurgia iria me curar. No entanto, EU SOU A ÚNICA RESPONSÁVEL POR ESSA CICATRIZAÇÃO E CURA. Se eu não tivesse cuidado de mim com FÉ (foco e energia) sabendo que eu queria, quero e vou realizar meus sonhos e desejos de vida, eu não estaria escrevendo tudo isso aqui hoje.

Cada um dos processos de autoconhecimento pelos quais passei contribuíram para a construção dessa versão de mim pela qual estou tão apaixonada. É a primeira vez que estou verdadeiramente apaixonada e encantada pela pessoa que me tornei. Eu sei que não acabou aqui, pois sei que o caso de amor comigo mesma está só começando. Tenho clareza de que autoconhecimento só acaba quando a gente morre. Porém, estou começando a perceber que ele não precisa ser um processo de dor para sempre. É aqui que cai, nesse momento, a sensação do que é o tão falado "amor próprio". As pessoas falam da boca para fora: ame-se, amor próprio é tudo, você primeiro precisa se amar, para no dia seguinte se agredirem em situações e ambientes de perigo, brigas, xingamentos, acusações, desrespeito ao outro, julgamentos, ataques, alimentos gordurosos, cheios de açúcar, não nutritivos, bebidas alcoólicas, ou refrigerantes. Que "amor próprio é esse?

Eu fiz isso por muitos anos, dizer que "me amava" era mais um escudo que eu usava para vestir a guerreira que eu mesma criei com maestria, achando que era o jeito certo de existir e sobreviver no mundo no qual eu vivia. Por isso quero deixar claro que não estou julgando ninguém aqui. Pelo contrário, estou desenvolvendo meus pensamentos na escrita porque meus sentimentos estão em um turbilhão de emoções que eu não estou dando conta de "dar conta". Na verdade, eu estou SENTINDO e tudo bem sentir e acolher toda a intensidade que está saindo do "cofre de ouro" que estava trancado dentro da minha alma. SENTIR sem tentar entender, identificar, nomear nem definir o que sinto é LIBERTADOR! Eu só sei dizer que esse sentimento é tão bom que dói, transborda, flui energia de vida e de beleza. Eu chamo de energia do AMOR! Amor pelo sentimento, pela energia, por me permitir sentir, por Deus, pelo Universo, pela vida, pela pessoa mais incrível que conheço (Euzinha), pela minha criança interior e por todos que fazem parte dessa construção. 

Nesse momento eu agradeço a cada ser humano que colaborou e colabora comigo nessa jornada: terapeutas, amigas, amigos, clientes, parentes, aos homens que amei, colegas, vizinhos, ao Bilbo🐶 , à minha filha e principalmente aos meus pais. Cada um foi e é essencial na construção desse ser humano que eu sou hoje e, a cada nova versão melhor de mim mesma, que vou ser amanhã.

Sim, eu percebo que voltei para cá (blog), meu cantinho de autoconhecimento, para contribuir comigo nessa nova construção. Eu estou começando a acessar o que estava trancado no cofre: minha energia da intensidade, a minha verdadeira força de dentro, da minha essência, do brilho nos meus olhos, a energia que faz meu coração pulsar com serenidade, seguro e forte. É daqui que vem a minha verdadeira força, aquela que não precisa de armaduras por fora. Ela é tão intensa e forte que derrete, rompe e me despe por fora. A energia que eu estou começando a acessar dentro de mim torna a "armadura" da mulher guerreira que eu fui DESNECESSÁRIA, pois eu SOU inteira, eu me conheço bem e sei que, como adulta e responsável por mim mesma, eu sei cuidar de mim.

E assim eu chego à conclusão de que, quanto mais eu fico vulnerável e fluida, mais forte me sinto sem precisar de armas nem escudos.

Esse é o caminho, essa é a energia que faltava, a energia "feminina", essa é a energia do SENTIR que eu fui buscar lá em dezembro de 2020, quando a Diana Ito me analisou e me disse que eu precisava deixar meu traço oral existir. 

Por hoje, essa reflexão e as percepções que tive ao escrever, ao mesmo tempo sentindo e deixando fluir meus sentimentos, param aqui. É delicioso voltar a escrever para me conhecer melhor!

É domingo, 02/04 e a primeira frente fria do outono de 2023 está chegando! Vou preparar um café da manhã saboroso para essa mulher incrível que habita dentro de mim! 

Ah! Eu amo ambas: a da expectativa (Escritora linda e produzida) e a daqui da foto da realidade (eu na cama de camisola de algodão)! Bom domingo!

REALIDADE 😂😂😂😂😂

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VOCÊ ACREDITA QUE "NÃO TEM JEITO MESMO" QUANTO A TER UM CORPO MAGRO?

 

As #radiantesdesucesso são mulheres que não ficam mais nervosas, nem ansiosas em relação à alimentação. Elas aprenderam a se relacionar com a comida, viraram a chave para a vida saudável e não descontam suas dores se empanturrando. Se você quer ser uma dessas #mulheres Radiantes de Sucesso, clique no link: https://wa.me/message/ENCRCP73LODFB1

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O TRAÇO DE CARÁTER RÍGIDO

 

NÓS TEMOS OS 5 TRAÇOS DE CARACTERES E O QUE DIFERENCIA VOCÊ DE MIM É O QUANTO DE CADA TRAÇO QUE EU TENHO, QUE É DIFERENTE DO QUE VOCÊ TEM.

Na vida pessoal, profissional, amorosa… *RÍGIDOS* sempre tem um plano B e *vivem situações triangulares.*

Isso porque aprenderam *inconscientemente*, quando criança, que precisam ser os *melhores em tudo* o que fazem, para evitar a dor básica do traço, que é a de ser trocado, excluído ou traído.

Conheça algumas das principais características das pessoas com esse traço de caráter:

🥇 *São competitivas* - O 1º lugar tem que ser delas

🧐 *São perfeccionistas* - _"faço eu mesmo porque ninguém consegue fazer do jeito que eu quero"_

🚫 Tem *dificuldade de confiar* nas pessoas

Lembrou de alguém aí, né?! 😏

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Você vai entender como a sua mente e a mente de qualquer pessoa funcionam, só de olhar para o formato do corpo. 

Eu já passei por todo esse #PROCESSO, mudei minha vida e você pode fazer isso também. 🤩

Só VOCÊ é responsável pelas suas escolhas!

Estar no topo é solitário mesmo!

 

O topo é #solitário mesmo. 😶

Por isso se chama #TOPO , porque é o grau mais elevado que se pode alcançar em determinada coisa. E esse é o espaço para só um. 🪜 

Lá, você vai se sentir sozinho. 

Vai perceber que não dá para carregar ninguém, e que também é um caminho sem volta ou, melhor dizendo, vai se dar conta de que, na #vidareal, a volta do topo é a queda.

Se só de pensar nisso gera um certo desconforto e é bem provável que você nem queira chegar lá e passe a criar mil e uma desculpas para não fazer o que precisa ser feito para chegar lá. 

E, se tem uma coisa que o #primeirolugar não tem para dar, é desculpa. 🚫

Ele precisa se garantir para estar lá, haja o que houver, independente do que os outros façam ou digam a seu respeito.

Quem está no topo leva pedrada o tempo todo. 

Quem está no topo tem várias pessoas apontando pra ele, anotando os erros, vibrando com as #falhas, esperando que ele caia.

Ninguém dá tapinha nas costas do primeiro lugar pra dizer que ele merecia mais. Claro que não, ele já está no topo! 🤷🏻‍♀️

A melhor forma de você lidar com esse lugar solitário é:

✅ Sabendo que você quer mesmo estar lá;

✅ Entendendo os seus motivos;

✅ Se atentando para o fato de que você não precisa evitar esse lugar para ter as #desculpasperfeitas  para que lamentem junto com você os seus #fracassos, já que "você merecia mais, mas o mundo é cruel com você".

Se pergunte:

➡️ Quantas vezes na vida você brigou pelo #segundolugar  jurando que queria o primeiro? E, por não conseguir o primeiro, se confortou na ideia de que "nunca consegue, mesmo sendo competente"?

Quando isso acontece, quem aparece para te dar os “tapinhas nas costas” e dizer que você merecia mais? Quando isso acontece, de quem você se vinga por não ter chegado lá?

Consegue identificar isso em você ou em pessoas próximas de você? 

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O que você geralmente IGNORA?

🚫 Ignorar algo, fingir que não existe, não retira os problemas do caminho. 🚫

Às vezes, é algo tão, mas tão dolorido que você tem a sensação de que se ignorar ou não bater de frente com aquilo vai fazer você se sentir melhor.

A realidade? Não vai.

Os problemas que você finge não existir são os mesmos que vão continuar guiando seus passos, sem que você se dê conta.

Inconscientemente, eles irão te puxar para trás, e isso se refletirá nas suas escolhas.

Apenas quando você decide conhecer os “porquês”, o caminho fica desimpedido e você consegue seguir, consciente e no controle.

👉🏻 Quais PROBLEMAS você RESOLVERIA, se pudesse COMPREENDER as ORIGENS deles?

Porque sim: VOCÊ PODE. 

Mas a grande questão é: será que você quer MESMO? 🤔

Essa resposta, só você pode se dar, mas, para isso, você precisa entender o SEU porquê.

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Entenda por que você insiste em complicar seus relacionamentos!

 

Quem vive essa confusão toda, sabe o quanto não é inteligente nem satisfatório.

Mas se você não se conhece o suficiente, nem conhece a pessoa com quem você está compartilhando a vida, como é que esse cenário vai ter a mínima chance de ser modificado? 🤷🏻‍♀️

“Mas como assim eu não conheço a pessoa que me casei? A gente já está junto há anos!”

Aí é que tá! Não conhece. 

E mesmo que insista nessa defesa, você sente que tem alguma coisa de muito errado. Afinal, você vive isso o tempo todo.

A questão é que o padrão de funcionamento de cada Traço de Caráter é específico e determinado de forma absoluta e definitiva. Não tem como mudar ou relativizar isso.

Ou você conhece como você funciona, e como seu esposo (a) ou namorado (a) funciona, ou vai continuar complicando essa relação, correndo um risco desnecessário de se perder.

“Mas como eu vou saber?”

Vai aqui algumas dicas:

⏸ Esquizoide não é bom em manifestar afeto.

⏺ Oral não é bom em explicar o que sente.

🔽 Psicopata é desconfiado e detesta ficar devendo.

⏹ Masoquista não gosta de ser exposto.

⏬ Rígido não é bom em se entregar.

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VOCÊ SABE SE PRIORIZAR?

 

Você sabe se priorizar? 🤔

Você consegue se colocar em primeiro lugar ou isso parece até mesmo ser errado para você? 🚫

Para alguns, isso é bem fácil, já para outros... 😕

Um dos fatores que impede alguém de se ver como prioridade, é a tal *Dependência Emocional* e eu sei o quanto isso trava a nossa vida, impedindo de caminhar com as próprias pernas e construir aquilo o que a gente realmente quer.

Afinal, quando você não se prioriza, não disponibiliza atenção e força ao que faz sentido para você e ainda coloca outras pessoas nesse lugar que VOCÊ deveria ocupar na própria vida. Realizar algo fica pesado, morno e sem graça. 

É preciso ter CORAGEM para aprender a se colocar em primeiro lugar. 

Talvez você fique sozinho no começo, mas lembra: sozinho você vai ter mais chances de sair de onde está e conquistar o que você quer conquistar. 😉

Às vezes, sofremos de Dependência Emocional e nem nos damos conta disso e isso nos devora por dentro dia após dia, silenciosamente. É por isso que é preciso dar um basta e se libertar para a vida que realmente é nossa! 

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Não tem como sair da dor se você continuar a carregar os problemas das pessoas…

 

É triste, mas é verdade.

x

Tem muita gente que vive na dor porque *carrega problemas que não são dela,* problemas que são de outras pessoas, mas que por algum motivo, abraça esses problemas e parece impossível se livrar deles. 😕

Mas o que a gente não enxerga, é que TEM SIM como MUDAR O JOGO.

Se alguém não respeita os seus Traços de Caracteres e a sua maneira de funcionar, talvez você tenha mesmo que se afastar.

Se alguém espera ou exige de você algo que você não aguenta mais, agora você sabe que talvez não tenha mesmo que aguentar.

Então não tente manter ambientes, pessoas e relações, se essa proximidade tem um custo emocional tão alto a ponto de deixar os seus traços sempre na dor.

🚫 Não tem como fazer omelete sem quebrar os ovos.

🚫 Não tem como sair da dor, se você continuar a carregar o problema das pessoas.

🚫 Não tem como atuar no recurso, se mantendo próximo de quem te faz mal e não te respeita.

Se você quiser uma deliciosa omelete para degustar, algumas mudanças precisarão ser feitas. Você só precisa entender o nó emocional que te prende e te impede de ter uma vida diferente, uma vida melhor.

Essa é uma dica muito importante, e serve para todas as áreas da sua vida. 😉

Gostou?! Esse é um tema bem legal para gente refletir.

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VOCÊ CONHECE ALGUÉM ASSIM?

 Você conhece alguém com corpo escultural, que tá sempre competindo e antes de conhecer você achava que era esnobe?

Então, deixa eu te contar uma coisa que você não sabe sobre essa pessoa:

👉🏻 Ela tem uma dificuldade enorme em se dedicar a uma coisa só e morre de medo de ser traída.

Sabe como eu sei isso sobre ela?

É porque esse é um dos 5 traços de caráter da mente que moldam o corpo: o traço de caráter RÍGIDO.

E se você conhece alguém assim, você precisa prestar atenção no que eu vou falar agora pra poder conviver melhor com ele:

🚫 Não compare ele com ninguém, principalmente se for alguém que você sabe que é melhor.

⚠️ Isso vai fazer com que ele trave e não consiga fazer mais nada.

E o pior, pode fazer ele desenvolver o Distúrbio de Prioridade, que é quando a pessoa não consegue estar ou se colocar em primeiro lugar.

E então ela acaba não conseguindo viver a própria vida, realizar os próprios sonhos e nem sequer fazer algo por ela mesma.

Quer entender mais sobre os 5 traços de Caráter, como isso molda o formato do corpo e como identificar e eliminar o distúrbio de prioridade?

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NOVO ESPAÇO DO ESCREVER PARA EMAGRECER

Estamos expandindo para um novo espaço! Venha nos visitar!

Site: escreverparaemagrecer.com.br

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POST ESCRITO HÁ 5 ANOS - DESABAFO

"Faz tempo... Quase um ano que não venho aqui. Falta de tempo e de assunto, mas agora eu preciso voltar. Esse é meu espaço de reflexão, pois escrevo para elaborar sentimentos, minha vida e atitudes, Eu escrevo para me equilibrar, para entrar em contato comigo mesma, descobrir realmente o que sinto e me autoanalisar. Esse espaço é meu, é para quem se identificar comigo ou com o que eu estou vivendo. Não sou escritora, mas preciso escrever. E, entre tantas coisas que eu preciso parar para rever na fase atual da minha vida, a que eu quero "pegar" primeiro é na alimentação. ESCREVER PARA EMAGRECER, certo?

Vocês podem me perguntar: Você engordou tudo de  novo? Minha resposta é NÃO, pelamorrrr!!! Mas estou bem mais gordinha, apesar de parecer que não, estou com 67Kg e minha meta dos é 63kg. Só que a minha meta pessoal é 61kg e eu gosto de ter 2kg de folga (a menos). Enfim, tenho 7kg a eliminar.

Minhas calças jeans estão esturricadas ou não passam pelas coxas, algumas blusas não abotoam e tudo está apertado, ou seja, estou me sentindo inflada!!! 

E o pior é que isso já vem acontecendo há uns 3 anos e eu não tomo juízo, exagero nas porções, na quantidade e passei a comer coisinhas gordurosas sem atenção nos últimos meses. Tudo para me mostrar que meu chip de gorda continua ativado, o desgraçado não quebra, não enferruja, nem estraga. Afff..."

Vocês acham que eu escrevi isso HOJE? 

Pasmem!!! O título dessa postagem era "VOLTANDO... PRO FOCO..."     e foi escrita em 09/12/2015 às 10h44min.

Eu a encontrei nos rascunhos aqui do BLOG.

A minha reflexão é: "Que raios de vida é essa onde eu repito padrões, vícios, atitudes, e não mudo de vez?" O que falta para isso acontecer de vez? Às vezes eu vejo as pessoas agirem comigo com um jeito desconfiado, tipo eles não acreditam que eu vou emagrecer e ficar magra. Da última vez 10 anos atrás, muitas vezes, a impressão que eu tinha era de que as pessoas estavam me olhando de camarote, sem dizer nada, com aquele sorriso sacana no rosto, só esperando pra me ver engordar. 

Mas que raios as outras pessoas têm a ver com a minha vida e minhas decisões? O que importa são as MINHAS decisões que me levam a engordar ao invés de me manter no peso meta. Eu já fiz 200mil sessões de terapia, já trabalhei meu mindset, usei PNL...

Pra piorar um pouco mais o cenário, há 10 anos nós éramos em muitas blogueiras (mais de 10) que escreviam sobre emagrecimento e vida saudável. Fui atrás de TODAS e não encontrei ninguém magra. Todas largaram seus blogs porque engordaram. Isso é muito triste, é assustador, desanimador. Parece que a nossa falta de controle é como uma droga e a gente não consegue MUDAR O PADRÃO.

Eu vou me convencer de que ficar no efeito iô-iô é tão nocivo para a minha saúde quanto ser super obesa a vida toda. Meu corpo já sabe disso, pois tenho artrose na coluna e nos joelhos, o que não é brincadeira quando sinto dores. Minha mente também sabe de tudo isso.

Bom, se você acha que vou chegar a alguma conclusão, ou solução aqui e agora, sinto muito decepcioná-lo(a).

Essa é uma postagem para refletir. Para mexer com meu coração, meu amor próprio e minha mente. É para me forçar a ter ATITUDE proativa e produtiva.

Mas como que está falando com vocês sou eu, a Sol inquieta, que não se contenta só com o que tem agora, 

Eu tenho um FATO: fazer tudo o que eu já fiz antes pode até me levar aos 60kg, mas se eu mantiver esse PADRÃO, vou continuar o pós doutorado em efeito sanfona. Só que agora eu vou encerrá-lo e para isso eu vou ESTUDAR, PESQUISAR, BUSCAR RESPOSTAS com as pessoas, livros e pesquisas que eu encontrar.

Se você encontrar algum artigo, vídeo, matéria sobre esse assunto (não quero artigos sobre dietas, o assunto agora é mais profundo), mande para mim por favor!

julho/2020 e outubro/2020

julho/2020 e outubro/2020

julho/2020 e outubro/2020

CICLISMO AO AR LIVRE X AULAS DE SPINNING

Para emagrecer é preciso saber matemática, mais precisamente conta de subtração principalmente: energia que entra - energia que sai = (se der resultado positivo, a gente engorda; se der negativo, a gente emagrece). SIMPLES ASSIM!!!

Por exemplo: eu consumo 2000 calorias em alimentos e bebidas;

Mas eu gasto 3000 calorias em atividade física.

2000 - 3000 = -1000

Portanto estou gastando mais do que ingerindo = vou emagrecer.

No meu caso, eu treino muito. Por quê? Porque adoro como me sinto: cheia de energia, alto-astral, otimista, poderosa, com mais músculos que pelancas, mesmo gordinha meu corpo fica legal por causa dos treinos.

Atualmente eu estou fazendo 4 tipos de treino: 

• Pedal (2 a 4 vezes por semana);
• Spinning (2 vezes por semana);
• LPF (low pressure fitness)* (1 vez por semana com a professora e 10 min todos os dias em casa)
• Abdominais com eletroestimulação. (1 vez por semana)

"Mas por que você faz spinning se você pedala?"

 "Vem pedalar conosco que a gente faz um spinning até Juquehy!"

Essas são frases que eu ouço dos meus colegas do pedal quando eu conto que faço spinning.

Eu comecei a fazer spinning em junho/2019 e me apaixonei!!!

 O spinning me dá:

• condicionamento físico;
• resistência aeróbica (fôlego para pedalar longas distâncias);
• resistência anaeróbica (fôlego para suportar grandes esforços);
• força;
• consciência corporal - eu foco na postura e na pedalada que é guiada pela professora;
• Eu não preciso me preocupar com:

v os outros ciclistas;

v brecar;

v desviar;

v mudar de marcha;

v fugir dos buracos;

v os ladrões;

v o meu psicológico (a aula só dura 45min, eu sei que vai acabar logo);

v o risco de furar câmara nem quebrar a bike.

v voltar logo pra casa pra trabalhar na hora certa, porque eu estou "ao lado" de casa, não tenho que pegar balsa.

v chuva!!! Quando chove eu não faço pedal, mas não deixo de treinar porque vou à aula.

v quando estou sem tempo, eu sei o horário exato que a aula vai acabar; já no pedal a gente tem uma ideia, mas nunca sabe devido aos imprevistos.

 

Além disso, eu tenho um professor que programa as aulas para todas as capacidades exigidas na estrada: resistência cardiorrespiratória,  resistência de força, treinos intercalados, ou seja, você nunca faz o mesmo percurso e acaba se preparando para todos eles.

 

As aulas de spinning me preparam para o pedal, tanto de curta quanto de longa duração. Eu brinco que “morro e fico feliz" porque eu dou o meu máximo, pois as aulas são de 45 minutos, 

 

Já no pedal eu tenho que pensar na energia que vou desprender, a distância que vou percorrer e quanto tempo eu tenho até acabar. Dessa forma eu não posso sair dando tudo de mim no início do pedal, senão eu "quebro" (termo usado quando não sobra energia para terminar o pedal, tem gente que desmaia, vai pra o carro de apoio, quando tem, ou até é empurrado pelos colegas).

 

Sabe quando o atleta vai no mesmo ritmo durante a corrida toda e quando faltam poucos metros ele acelera e ultrapassa todo mundo? Pois é, ele precisa poupar essa energia durante toda a prova. No pedal de longa distância também é assim: se sobra energia, a gente até dá um sprint no final!!! Mas geralmente a gente está com a bateria acabando ao terminar um pedal.

 

Em janeiro/2020 eu fui pedalar em Serra Negra e lá, saiu de casa, subiu!!! Virou a esquina, subiu!!! Pegou a estrada de terra, subiu muito, desceu e subiu um monte! Eu já conheço os percursos e fiz dois bem exigentes sob sol forte, ainda passando pela adaptação à altitude. Dessa vez eu fazia aulas de spinning desde junho e eu estava há um tempão sem treinar em subidas. Em Santos as subidas são poucas e curtas. Pois bem: dessa vez em Serra Negra eu pedalei muito melhor sem tanto sofrimento graças ao preparo que as aulas de spinning me deram!!! Até meus amigos comentaram que eu estava com o maior gás!!!

 

Concluindo, na minha opinião, a prática de spinning complementa, ajuda, colabora, acrescenta, fortalece o ciclista de estrada de asfalto e de terra.

 E você? O que você achou do que eu escrevi aqui? 

Você já fez aulas de spinning? Como se sentiu?

Você pedala? Onde você costuma pedalar?

 

Clique aqui logo abaixo onde está escrito “COMENTÁRIOS” e responda a essas perguntas! Participe! Deixe sua opinião ou sugestão para mim!

 

* Clique AQUI para assistir a Ana Duarte, minha personal de LPF, para aprender sobre o LPF.   

CONSULTA COM NUTRICIONISTA, FISIOLOGISTA E NUTRÓLOGA

Desde setembro/2019 eu tenho seguido as orientações de 3 profissionais maravilhosos! Eles trabalham em equipe e cuidam de mim de forma integrada.

Quando eu chego, eu passo pelo Luiz Fernando Miranda, Fisiologista do Exercício. Ele tem mais de 20 anos de experiência, já atendeu mais de 20 mil pessoas é muito respeitado no meio dos Educadores Físicos. Ele conversa muito comigo, quer saber como estou, e aí ele tira minhas medidas, anota tudo, me pesa e dá o resultado. Para o Luiz Fernando, o meu peso total não importa, mas sim quanto eu ganhei de peso magro e eliminei de peso gordo.

Nesse período em que estou com eles eu só estive melhor em janeiro, só que naquela época eu estava mal, saindo de um relacionamento daqueles que a gente nunca mais quer repetir, o meu psicológico estava tipo... fundo do poço, então eu me considero HOJE, dezembro/2020, no meu melhor momento desde sei lá quando!!!

Nesse momento ele registra a minha avaliação no sistema da Clínica para todos os profissionais acessarem.

Depois do Luiz Fernando, eu passo pela Dra Valéria V. R. Tavares, especialista em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (@dravaleriatavares). Ela também pergunta do meu psicológico, da minha vida, dos meus treinos, além de que ela pede tantos exames que, quando vem o resultado, eu tenho que encadernar!!! Brincadeiras à parte, o trabalho dela é ver como o meu organismo está e ajustar tudo. Dessa vez eu estou com tudo 100% bem, equilibrada, os meus hormônios estão no nível ideal (quando eu fui lá pela 1ª vez, estavam todos perdidos no espaço, testosterona quase desaparecendo... uma zona!!!). Agora a casa está em ordem, então ela só me suplementou para manter meu equilíbrio e bem-estar.

Saindo da sala da Dra. Valéria, eu converso com a Nutricionista Clínica e Esportiva Thaíssa Martins (@nutrithaimartins), que me pergunta tudo sobre a minha alimentação, o que eu consegui mudar e o que não consegui, como está minha rotina, e aí ela me envia meu Plano Alimentar. Ela me passa a lista dos alimentos de cada refeição, as possíveis substituições, a quantidade que cada porção de cada alimento tem, mas o que eu acho legal é que ela procura incluir coisas que eu adoro mas engordam!!! Por exemplo, o chocolate 70%, o pão de forma light, a torrada light ou integral.

Mas eu estou orgulhosa de mim mesma, porque emagreci e continuo a comer essas coisas, só que não todos os dias como antes.

Eu me sinto segura com 3 profissionais que trabalham em conjunto cuidando de mim!!!

Ah, o Luiz Fernando Miranda escreveu um livro incrível que explica direitinho como o nosso metabolismo trabalha e como a gente precisa fazer para alcançar os resultados que queremos. Deem uma olhada na página em que ele explica o que tem no livro que, por sinal, está em uma oferta imperdível!!!

“Você encontrará nesse meu livro digital, como é o funcionamento do seu metabolismo de forma simples, o passo a passo de como acontece o planejamento do seu objetivo, como funcionam as estratégias alimentares e de treinamento para cada fase dentro de uma periodização, buscando o emagrecimento e a manutenção dos resultados alcançados!”

E o melhor, tudo isso por um preço muito abaixo do que você imagina!

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