Estar no topo é solitário mesmo!

 

O topo é #solitário mesmo. 😶

Por isso se chama #TOPO , porque é o grau mais elevado que se pode alcançar em determinada coisa. E esse é o espaço para só um. 🪜 

Lá, você vai se sentir sozinho. 

Vai perceber que não dá para carregar ninguém, e que também é um caminho sem volta ou, melhor dizendo, vai se dar conta de que, na #vidareal, a volta do topo é a queda.

Se só de pensar nisso gera um certo desconforto e é bem provável que você nem queira chegar lá e passe a criar mil e uma desculpas para não fazer o que precisa ser feito para chegar lá. 

E, se tem uma coisa que o #primeirolugar não tem para dar, é desculpa. 🚫

Ele precisa se garantir para estar lá, haja o que houver, independente do que os outros façam ou digam a seu respeito.

Quem está no topo leva pedrada o tempo todo. 

Quem está no topo tem várias pessoas apontando pra ele, anotando os erros, vibrando com as #falhas, esperando que ele caia.

Ninguém dá tapinha nas costas do primeiro lugar pra dizer que ele merecia mais. Claro que não, ele já está no topo! 🤷🏻‍♀️

A melhor forma de você lidar com esse lugar solitário é:

✅ Sabendo que você quer mesmo estar lá;

✅ Entendendo os seus motivos;

✅ Se atentando para o fato de que você não precisa evitar esse lugar para ter as #desculpasperfeitas  para que lamentem junto com você os seus #fracassos, já que "você merecia mais, mas o mundo é cruel com você".

Se pergunte:

➡️ Quantas vezes na vida você brigou pelo #segundolugar  jurando que queria o primeiro? E, por não conseguir o primeiro, se confortou na ideia de que "nunca consegue, mesmo sendo competente"?

Quando isso acontece, quem aparece para te dar os “tapinhas nas costas” e dizer que você merecia mais? Quando isso acontece, de quem você se vinga por não ter chegado lá?

Consegue identificar isso em você ou em pessoas próximas de você? 

Clique AQUI e marque uma hora comigo para eu te explicar como a Mentoria de Emagrecimento e a Mentoria de Alinhamento de Vida funcionam.

Você vai entender como a sua mente e a mente de qualquer pessoa funcionam, só de olhar pro formato do corpo. E também vai descobrir como usar isso para eliminar o distúrbio de prioridade.

Eu já fiz, mudei minha vida e você não pode perder isso também. 🤩

POST ESCRITO HÁ 5 ANOS - DESABAFO

"Faz tempo... Quase um ano que não venho aqui. Falta de tempo e de assunto, mas agora eu preciso voltar. Esse é meu espaço de reflexão, pois escrevo para elaborar sentimentos, minha vida e atitudes, Eu escrevo para me equilibrar, para entrar em contato comigo mesma, descobrir realmente o que sinto e me autoanalisar. Esse espaço é meu, é para quem se identificar comigo ou com o que eu estou vivendo. Não sou escritora, mas preciso escrever. E, entre tantas coisas que eu preciso parar para rever na fase atual da minha vida, a que eu quero "pegar" primeiro é na alimentação. ESCREVER PARA EMAGRECER, certo?

Vocês podem me perguntar: Você engordou tudo de  novo? Minha resposta é NÃO, pelamorrrr!!! Mas estou bem mais gordinha, apesar de parecer que não, estou com 67Kg e minha meta dos é 63kg. Só que a minha meta pessoal é 61kg e eu gosto de ter 2kg de folga (a menos). Enfim, tenho 7kg a eliminar.

Minhas calças jeans estão esturricadas ou não passam pelas coxas, algumas blusas não abotoam e tudo está apertado, ou seja, estou me sentindo inflada!!! 

E o pior é que isso já vem acontecendo há uns 3 anos e eu não tomo juízo, exagero nas porções, na quantidade e passei a comer coisinhas gordurosas sem atenção nos últimos meses. Tudo para me mostrar que meu chip de gorda continua ativado, o desgraçado não quebra, não enferruja, nem estraga. Afff..."

Vocês acham que eu escrevi isso HOJE? 

Pasmem!!! O título dessa postagem era "VOLTANDO... PRO FOCO..."     e foi escrita em 09/12/2015 às 10h44min.

Eu a encontrei nos rascunhos aqui do BLOG.

A minha reflexão é: "Que raios de vida é essa onde eu repito padrões, vícios, atitudes, e não mudo de vez?" O que falta para isso acontecer de vez? Às vezes eu vejo as pessoas agirem comigo com um jeito desconfiado, tipo eles não acreditam que eu vou emagrecer e ficar magra. Da última vez 10 anos atrás, muitas vezes, a impressão que eu tinha era de que as pessoas estavam me olhando de camarote, sem dizer nada, com aquele sorriso sacana no rosto, só esperando pra me ver engordar. 

Mas que raios as outras pessoas têm a ver com a minha vida e minhas decisões? O que importa são as MINHAS decisões que me levam a engordar ao invés de me manter no peso meta. Eu já fiz 200mil sessões de terapia, já trabalhei meu mindset, usei PNL...

Pra piorar um pouco mais o cenário, há 10 anos nós éramos em muitas blogueiras (mais de 10) que escreviam sobre emagrecimento e vida saudável. Fui atrás de TODAS e não encontrei ninguém magra. Todas largaram seus blogs porque engordaram. Isso é muito triste, é assustador, desanimador. Parece que a nossa falta de controle é como uma droga e a gente não consegue MUDAR O PADRÃO.

Eu vou me convencer de que ficar no efeito iô-iô é tão nocivo para a minha saúde quanto ser super obesa a vida toda. Meu corpo já sabe disso, pois tenho artrose na coluna e nos joelhos, o que não é brincadeira quando sinto dores. Minha mente também sabe de tudo isso.

Bom, se você acha que vou chegar a alguma conclusão, ou solução aqui e agora, sinto muito decepcioná-lo(a).

Essa é uma postagem para refletir. Para mexer com meu coração, meu amor próprio e minha mente. É para me forçar a ter ATITUDE proativa e produtiva.

Mas como que está falando com vocês sou eu, a Sol inquieta, que não se contenta só com o que tem agora, 

Eu tenho um FATO: fazer tudo o que eu já fiz antes pode até me levar aos 60kg, mas se eu mantiver esse PADRÃO, vou continuar o pós doutorado em efeito sanfona. Só que agora eu vou encerrá-lo e para isso eu vou ESTUDAR, PESQUISAR, BUSCAR RESPOSTAS com as pessoas, livros e pesquisas que eu encontrar.

Se você encontrar algum artigo, vídeo, matéria sobre esse assunto (não quero artigos sobre dietas, o assunto agora é mais profundo), mande para mim por favor!

julho/2020 e outubro/2020

julho/2020 e outubro/2020

julho/2020 e outubro/2020

SKIN IN THE GAME

OLÁ PESSOAL!

Eu gostaria de saber quem está ainda por aqui depois de tantos anos. Nós tínhamos um grupinho bacana de blogueiras, a gente conversava e trocava muitas ideias.

Eu voltei porque preciso colocar a pele e o corpo todo em risco (skin in the game). No mercado financeiro usam muito essa expressão quando você mostra que realmente está investindo do jeito que você ensina. Você faz o que você diz para os outros. Vou colocar no final dessa postagem o link de um vídeo onde explicam bem essa expressão.

Sabe por que? Porque eu ODEIO as pessoas que falam que emagrecer é fácil, basta fechar a boca e se exercitar. Quero ver essa pessoa que fala assim emagrecer 20, 30 kg com essa simplicidade.  

Eu comecei e terminei a quarentena com 68kg. Foram 2 meses de muita introspecção, estudo, meditação, treino em casa, coloquei a bike no rolo e pedalei muito em casa, me alimentei corretamente, mas sem eliminar nada.

1º/05/2020 - No rolo, assistindo documentário no Netflix.

Eu voltei a trabalhar remota e presencialmente, sob muita pressão de todos os lados, com imensa responsabilidade, e a ANSIEDADE voltou com a bola de neve que ela traz: comer e crescer para todos os lados!!! Tive momentos de compulsão alimentar, crises de ansiedade...  e as DESCULPAS para mim mesma:

• meu metabolismo está lento;
• tenho hipotireoidismo;
• estou na menopausa;
• já estou velha mesmo e idosos não conseguem emagrecer;
• tenho artrose no corpo todo;
• não tenho tempo para cozinhar...

No trabalho em abril/2020

É incrível como a gente se autoengana, autossabota, só para justificar a dificuldade em emagrecer.

Mesmo assim, eu comecei a pedalar sozinha pela cidade, treinar subir a Ilha Porchat (em São Vicente) de 3 a 5 vezes por dia e estava muito feliz, mesmo com sobrepeso sem saber com quantos quilos a mais. O melhor dessa época para mim foi a quantidade de policiais de carro, quadriciclo e bike pela praia ao longo da ciclovia, atrás dos prédios da divisa entre Santos e São Vicente e principalmente na Ilha, lugar que amo, mas tinha se tornado perigoso há alguns anos.

No alto da Ilha Porchat em abril 2020 com minha bike.

Essa é a vista de onde eu estava na foto acima,

A Ilha Porchat é ali onde estão os prédios.

A praia de Santos ficou todalmente fechada por mais de 3 meses.
Somente a ciclovia estava liberada.

A academia voltou a funcionar em agosto e os bandidos voltaram a assaltar ciclistas e corredores na Ilha Porchat. E meus treinos solitários de reflexão, contemplação e condicionamento físico tiveram que parar.

É óbvio que as blusas não mais abotoavam, os zippers não mais subiam e eu sabia que, se continuasse do jeito que estava, a minha saúde e autoestima iam degringolar. Aí eu vim aqui, no meu próprio BLOG, me reencontrar, me inspirar e retomar a saga com a esperança de não engordar mais, emagrecer o quanto der, da mesma forma saudável, até chegar no meu peso-meta.

Dia 17/08 criei coragem, fui à farmácia aqui perto e me pesei: 72,4kg. Entrar na casa dos 70 foi o fim para mim. Final de um período de completa guinada: pessoal, profissional, espiritual, emocional. Agora vou usar tudo o que eu vivi como carga de experiência e trampolim para esse recomeço, pronta para uma vida nova. TUDO NOVO MESMO!!! Me inscrevi novamente nos Vig. do Peso, mas dessa vez como novata, para não ter certos privilégios de associada vitalícia. Estou na musculação e comecei o treino de LPF (vou fala muito sobre isso)

Conto com vocês para me ajudar a vencer essa meta! Vou compartilhar minha saga aos 63, talvez 61 no meu Instagram e no meu Facebook.

SKIN IN THE GAME - assista no YouTube

Meu objetivo ao retomar o BLOG é criar esse compromisso comigo mesma, com vocês e encorajar pessoas que estejam acima do peso e sejam como eu a tomar uma atitude e começar uma nova jornada rumo à saúde, longevidade e felicidade!

SEJAM BEM-VINDOS!!!

Dois anos depois e seis quilos a mais

Dois anos após a última postagem, há um mês eu venho aqui ler minhas postagens para tentar me motivar a parar de engordar e voltar à minha meta.

Como alguém que estava na meta, feliz da vida, perde o controle e engorda? Simplesmente porque eu sou humana e meu chip ainda não foi transplantado, infelizmente. Eu não engordei de repente, mas algumas coisas eu comecei a fazer há mais de um ano, de boa, acreditando que eu não engordaria mais e tudo ia ficar bem.

Eu quero listar algumas das coisas que comecei a fazer e não deveria ter feito:

1. Parei de anotar a pontuação de tudo o que eu como. Eu comecei a me confundir quando o programa dos Vigilantes do Peso mudou e eu vi que a pontuaçâo dos alimentos tinha mudado, alguns tamanhos de porção também, entraram alimentos plenos, programa com contagem de pontos, outro sem contagem de pontos, eu passei a ir às reuniões somente uma vez por mês, e quando ia não entendia nada do programa. Cheguei a pagar pelo novo programa, mas estava com preguiça de aprendê-lo, muito menos segui-lo.

2. Parei de ir às reuniões mensais de manutenção. Os problemas listados no nr 1 (acima), mais a demissão da minha orientadora dos Vigilantes do Peso em junho/2015 me desmotivaram totalmente a seguir o programa. Quando a gente faz um programa de reeducação alimentar, a gente precisa se sentir acolhida, querida, e chegar a uma reunião como uma estranha, num momento em que eu já precisava de ajuda, só me restou sair quieta de cabeça baixa, com vergonha de ter engordado.

3. Voltei a acreditar nos amigos que não são tão compreensivos com a amiga "chip-de-gorda". Eles decidem ir a um boteco, comer fritura (o boteco não tem opção de alimento saudável), beber cerveja ou caipirinha, e eu decidi acompanhá-los, não uma vez, mas sempre que dá. Mudei completamente meu comportamento e até os convido para ir a um bar. Infelizmente, eu não posso me dar ao luxo de fazer isso toda semana.

4. Deixei de tomar minha sopinha ou comer salada antes das festas, restaurantes, etc.  

5. Voltei a usar elevador e escadas rolantes. 

6. Comecei a beliscar a bolacha salgada e doce no trabalho.

7. Larguei a musculação (1h30min 4 vezes por semana) e comecei a fazer aula de ginástica (box, dança e abdominais) 60 min 2 x semana. Continuei com o pedal, mas dependendo da meteorologia e da minha disponibilidade, às vezes faço só 1 ou 2 vezes por semana. Essa salada não está funcionando porque engordei e meus joelhoes têm doído bastante.

8. Voltei a furtar (rsrsrs) guloseimas da minha filha.

9. Comecei a usar o carro para fazer coisas que antes fazia de bicicleta ou a pé.

10. Minhas roupas continuam cabendo em mim, pois têm propriedade de esticar muito. Aí a gente se olha no espelho e diz: "Ainda estou usando manequim 38, está tudo bem!" SQN!!!! Quando a gente sai na foto, enxerga o braço gordo e a cara redonda. 

Bom, eu acho até que engordei pouco, comparando com essa lista enorme que acabei de escrever. Se eu me lembrar de mais alguma coisa, edito essa postagem depois. Bom, só recordando... Eu estou com 67kg, minha meta dos Vigilantes do Peso é 63kg, minha meta para mim mesma é 61kg. Mas eu cheguei a pesar e ficar entre os 58 e 60kg por um bom tempo. Então, nessa brincadeira, eu engordei 9kg, o que é bastante. Mas minha meta a curto prazo é chegar aos 63kg. Depois eu decido o que fazer. 

Vou voltar a postar minha alimentação e minhas reflexões novamente. Esse espaço é meu, mas se alguém estiver me acompanhando e quiser comentar alguma coisa, ficarei grata!

TÁ COM FOME DE QUÊ?

Essa postagem vai ser curtinha. Ando sumida pq tenho passado por problemas sérios particulares e não tem dado pra vir aqui. E hj ainda tenho atividades dos alunos pra corrigir.

Mas preciso escrever sobre o que me ocorreu hoje. 

Eu sei que como por ansiedade e que meu problema com a comida está ligado ao meu lado emocional. Mas hoje tive prova nítida, clara e escrachada de como uso a comiga como CALMANTE. Estava chorando copiosamente há uns 30 minutos e não conseguia parar. Aí fui pendurar a aroupa no varal, portanto tive que passar pela cozinha. Abri a geladeira, peguei minha porção de sopa e coloquei no micoondas para esquentar. Enquanto ela esquentava, eu ainda soluçava aos prantos, mas peguei uma torrada light, passei requeijão e comi. Comi duas... parei de chorar. Comi minha sopa e comecei a me sentir melhor. Ao término da sopa, já estava quase começando a chorar de novo, quando peguei 3 fatias de pão light e comi todas com queijo cottage. Parei de chorar. Aí SAQUEI (pois acreditem, ainda não tinha "realizado" a situação) que a comida estava me dando colo, carinho, abraço, aconchego e tudo o que eu estava precisando... 

Peguei um maracujá, comi com adoçante, tomei 2 copos de água e vim trabalhar. Mas antes precisava registrar isso aqui.

Após 46 anos de tentativas de emagrecer, regimes drásticos, remédios, efeitos sanfona e iô-iô, agressões aos meu organismo, artrose adquirida na coluna e nos joelhos, reviravolta com reeducação alimentar e exercícios físicos, enfim, após 1 ano e 7 meses no meu peso-meta, eu consegui SACAR o que estava acontecendo na briga EMOÇÃO X COMILANÇA no meio do caminho e consegui CAIR FORA!!! Yes, um dia a gente consegue cair fora antes do estrago ser feito. De agora em diante vou tentar SACAR  a compulsão antes dela acontecer e vou tentar NÃO atacar tudo que tiver pela frente. Eis meu novo desafio!!! 

Bjs e ótimo domingo pra vocês!

Reflexão

A gente dá o que QUER receber. Com todo o direito, mas quando a gente só dá e não recebe o que nos é de direito em retorno, é hora de "cair fora" porque essa relação (amizade, amor, familiar, profissional, etc) não está dando certo. Quando uma relação deixa de ser uma via de mão dupla, ela cai em uma bifurcação. Há problemas que estão "no outro" e nós não temos como consertar, não temos o poder de mudar ninguém. O ser humano só muda quando e como quer, não porque alguém teve o "poder" de mudá-lo. Ele muda porque acredita que vale a pena se moldar para a relação dar certo, pois vê que vai lhe fazer bem, que vai acrescentar muito à sua vida. Achar que você tem o poder de mudar o outro é uma falsa ilusão adolescente, uma armadilha na qual quase todos caímos. Todo e qualquer tipo de relação precisa nos fazer bem, mesmo na adversidade. Ela precisa nos trazer algo que nos acrescente, nos melhore, nos seja saudável. Assim, se essa relação nociva nos agride, nos machuca, se nos sentimos mal em relação a essa "ausência" de retorno, nós precisamos nos afastar. Isso é Crescer, mudar, amadurecer, se respeitar e se preservar. Não é egoísmo, é amor próprio!
By Solange Ribeiro

100 anos do Santos FC e DR na manutenção do peso.

Hoje o Santos faz 100 anos, tenho muito orgulho de ser santista de nascimento e de time!!!! Que continuemos a ter muitos momentos de glória e vitórias! Parabéns SANTOS!!!!

Falando em vitórias, é sobre isso que também quero falar. Não tenho sido muito feliz nem tranquila na manutenção do meu peso. Parece que depois que completei 1 ano na meta, tenho enfrentado mais dificuldade. Meu "chip de gorda" anda meio defeituosos e tenho oscilado em 2kg para mais e para menos. Eu realmente gostaria de me manter nos 57 - 59kg, mas tenho me mantido nos 60-62. Minha meta é 61, então não estou tranquila.

O novo programam dos Vigilantes do Peso foca nos alimentos que são mais funcionais, dão maior saciedade por mais tempo e nos dá maior liberdade em comer frutas (fora o abacate, todas valem zero pontos)e verduras/legumes. Do resto, tudo continua balenceado, sendo que temos que incluir quantidades XX de leite e derivados, proteína, carboidrato, frutas, verduras, gorduras, enfim, tudo bem equilibrado. Eu só consigo fazer o programa ESCREVENDO. Sem anotar tudo o que eu como e quantas porções de cada grupo, se estou fazendo certo e/ou errado, enfim, preciso escrever para emagrecer. E é isso que vou começar a fazer hoje!

Eu gostaria de seguir esse programa novo, mas os Vigilantes do Peso não dão os livrinhos para os associados vitalícios, o que eu acho muita falta de consideração, já que seguimos o programa e ainda comparecemos às reuniões uma vez por mês. Assim sendo, eu fotografei o livrinho de uma colega, página por página e pretendo começar a segui-lo essa semana. Espero emagrecer esses 2 - 3 quilinhos que me incomodam.

Emagrecer é uma conquista e manter é uma constante DR (discussão da relação) consigo mesma, com o meu lado gordinho que adora comer muito, abusar de chocolate, abusar de empadas, pães de todos os tipos, molhos, pizzas e outras cossitas mais.

Obrigada novamente a todas as colegas da blogosfera light que me visitam e deixam recadinhos aqui. ADORO os recados! Eu passeio de vez em quando pelos vossos blogs para saber como vcs estão e fico feliz com as conquistas de muita gente. Sei como essa batalha com a balança é difícil, principalmente numa sociedade que adora se reunir para comer, beber, mas as escolhas alimentares nesses eventos não contribuem para com o nosso sucesso na balança.

Força para todas nós!!!!

A MENINA QUE SE AFOGAVA...

Quando eu era criança, minha avó paterna vivia contando histórias que ela adaptava conforme sua necessidade. Uma delas era recorrente: o personagem principal variava de acordo com o sexo e a idade do ouvinte (eu e os demais netos) e o contexto também variava de acordo com o local e a situação em que ela queria inferir com sua história.

Para vocês terem um exemplo, por morar em cidade de praia, toda vez que ela julgava que eu estava abusando do mar na praia, ela contava a história da menina da minha idade que entrava no mar até o fundão, apesar dos apelos dos adultos e depois fingia se afogar. Quando todos chegavam perto para salvá-la, ela dava gargalhada e ria da cara das pessoas. Essas situações continuavam a acontecer, e cada vez menos pessoas corriam para salvá-la do afogamento. Cada hora era uma desculpa diferente, e as pessoas se decepcionavam com a criança.

Até que um dia a menina teve cãimbra (http://www.tuasaude.com/caimbra/)e começou a se afogar de verdade, mas ninguém entrou no mar para socorrê-la e ela morreu tragicamente. 

"FIM - THE END"

As fábulas da minha avó viraram motivo de brincadeiras e ironias conforme fomos crescendo. quando ela começava uma história dessas, a gente ria, tirava sarro e dizia: "Já sei, vó, aí a menina morre!" Mas hoje, só hoje, depois de mais de 40 anos que comecei a ouvi-las, essas histórias voltaram à minha memória de forma diferente. Eu me pergunto HOJE: "Quantas e quantas pessoas eu conheço que agem como a personagem principal das fábulas de minha avó?"

Como "pessoa que sai correndo para ajudar" e se sente "enganada", "usada", hoje eu não me sinto mais a fim de correr para socorrer e me sentir idiota. Amanhã pode ser que eu mude de atitude e volte a socorrê-la, mas não sei... cansa ver minha energia ser gasta em vão.
Isso é egoísmo? Eu também tenho meus problemas para resolver e muitas vezes não tenho ninguém para me ajudar. Em outros momentos, sinto até vergonha de pedir ajuda, pois são situações recorrentes, como a da menina se afogando. Então, nessas horas, me sinto na obrigação de me virar sozinha para não "queimar o meu filme".
Talvez eu me sinta na obrigação de ajudar porque não quero me sentir culpada se o meu amigo tiver cãimbra de verdade e eu não estiver lá na hora... já perdi amigas de forma trágica e foi uma barra punk. Mas quem sou eu para conseguir "salvar' alguém que decide se auto-destruir de verdade? Eu não tenho esse poder!!!

Quantas pessoas queridas começam dietas toda segunda-feira, postam nos seus blogs pedindo ajuda, recebem a ajuda de um monte de gente e depois metem o pé na jaca, cada dia com uma desculpa, e o ciclo se repete a cada semana ou mês?

Quantas pessoas queridas se predispuseram a largar o cigarro, a bebida, enfim, algo que as fazia agir compulsivamente e de forma nociva a si mesmas, mas logo depois vacilaram e voltaram ao vício. Eu tenho uma opinião formada na minha cabeça de que TUDO QUE SE TORNA FANATISMO OU COMPULSIVO FAZ MAL PARA MIM.

Tenho pessoas amigas e queridas que se metem em problemas mil, pedem socorro, a gente corre para ajudá-las com a maior boa vontade, a gente vê que conseguiu ajudá-las durante um tempo, mas é só virar as costas e em menos de 1 hora elas fazem coisas auto-destrutivas e entram novamente no fundo do poço. Por que?

Não sou psicóloga, não entendo o suficiente sobre a alma humana, não sou perfeita e acredito piamente que estarei sempre em construção, que sempre haverá algo para eu trabalhar e melhorar dentro de mim. Mas eu tenho plena consciência de que eu estou caminhando e fazendo tudo o que posso para melhorar como ser humano e me respeitar a cada passo. Eu já fiz muita besteira, mas tenho feito menos a cada dia que passa. Isso não me torna melhor que ninguém, mas eu PRECISO me sentir menos culpada quando eu decido usar minha energia para resolver os meus problemas e não os de alguém que vai rir e dizer que foi só um momento de deslize.

Eu gostaria de deixar aqui um questionamento para MIM mesma e para quem ler esta postagem. Se possível, deixem comentários aqui para eu tentar refletir com vocês. Esse assunto é importante para mim porque envolve atitudes que me intrigam.

Por que eu me auto-saboto?

Por que eu volto a "entrar no mar, abuso do perigo, e quase me afogo"?

Por que, quando eu estou bem, na zona de conforto, eu apronto algo contra mim mesma?

Por que quando eu estou emagrecendo, eu volto a engordar?

Por que logo após momentos felizes, eu tenho atitudes que vão estragar o que eu construí?

Pois é, esse "post" é uma piração minha e reflete o que está no meu coração no dia de HOJE. Obrigada desde já às pessoas que entrarem na minha piração e deixarem alguma reflexão aqui e que me ajudem a pensar melhor, sem correr em círculos. Beijão!!!

AINDA FALTAM 900g

Olá, amigas!

OBRIGADA de todo o meu coração pelas palavras carinhosas de todas vocês!!!!!! 

Infelizmente, pela balança oficial dos Vigilantes do Peso, ainda faltam 900gramas. Deu 61,900. AIIIIII! Que PACIÊNCIA que a gente tem que ter nesse processo! Preciso aprender a fazer MEDITAÇÃO! Desde antes do Natal que eu estou empacada nesses 2 últimos quilos.

Eu sei o que devo parar de fazer: roubar colheirada do sorvete da Luana, roubar naco de pão francês da Luana, roubar gole de cerveja ou vinho do marido, furtar retângulinhos de chocolate dos dois. Ai, caraca, que ladra de guloseimas que eu sou! Passa o cadeado na geladeira!!! Rsrsrsrsrsrssrsr Olha o chip defeituoso aí! 

Na verdade, essa meta de 61 Kg é minha, porque é o peso que tive na 1ª vez que fiz os Vigilantes e me mantive na meta de 1996 a 1999. Quem não me conhece, ou não se lembra disso, SENTA QUE LÁ VEM HISTÓRIA e CLIQUE AQUI! :-))

Naquela época eu tinha 33 anos, mas agora estou no início da Dona M, mas essa é OUTRA, é a Dona Menopausa (:-0 e a minha nova meta, segundo my doctor, é 63Kg. No entanto, eu quero chegar aos 61 por motivo de orgulho pessoal, também para ter um IMC 23,5 e ter 2 Kg de lambuja para poder sapatear feliz entre 60 e 62,5 e assim ficar feliz e tranquila. Mas, porém, todavia, contudo... (rsrsrssr) essa última parte ainda não aconteceu. MAS VAI ACONTECER EM BREVE!!!!!!!!!! ME AGUARDEM!!!!!!!!!!!!!!!!

Calculadora IMC
Peso:	kgs
Altura:	m cm
Dieta e Saude

Bora começar a nova semana no sabadão e gentem, PLEASE!!!! Sem jacadas de fim-de-semana, tá?!!! Beijocas!

PS:  Minha amiga Silvana tá precisando de uma forcinha de todas nós! É só dar uma olhada nos 2 últimos posts dela AQUI.

Altos e JACADAS!!!

Pois é, eu estava indo bem até ontem à noite. Eu me aborreci porque "esqueceram" minha filhota na escola e fiquei FURIOSA, aí... jacadas! Estou usando esse termo porque a Sissi do "Esquadrão contra a gordura" usou e eu não conhecia o termo, mais usado em Portugal. Significa: enfiar o pé na jaca!

Mais um sinal que eu estou em evolução e isso não acontece da noite para o dia. Toda 2ª feira o avô de uma coleguinha dela a pega na escola e leva as duas ao catecismo. Para mim é ótimo porque eu saio do meu trabalho 15 minutos antes do horário e não tenho que pegar o trânsito da hora do rush para buscá-la. Ontem o avô esqueceu de pegar a minha filha e, às 19h15 me ligaram da escola porque ela "ficou lá". Eu estava tomando meu sopão, larguei tudo e saí enlouquecida! Quando voltei, fui jantar e comecei a pegar torrada daqui, pão dali, EU NÃO CONSEGUIA ME CONTROLAR!!!! Foi sufocante eu passar por aquela angústia e comer ao mesmo tempo. Resultado: comi coisas que eu não precisava comer, pisei no tomate e estraguei o dia. Sinto-me como se tivesse engolido um monte de SAPOS, pois na verdade, o avô me faz um favor, então eu não posso "cobrar" como eu cobraria de um perueiro. Enfim, a partir da semana que vem, eu vou buscá-la para ir ao catecismo. Será mais um carro na rua para poluir e piorar o trânsito na hora do rush. Nos demais dias, meu marido e eu já vamos normalmente buscá-la no horário.

Sabe, muitas vezes eu sinto que está ocorrendo uma banalização dos valores que toda sociedade que se preze deveria ter e preservar.

"É só um esquecimentozinho! " - e a criança fica 1h30min na escola esperando alguém aparecer para buscá-la.

"É só um RG falsificado para o adolescente entrar na balada."

"É só um sinal vermelho ultrapassado."

"É só uma gambiarra para roubar sinal de sei lá o quê!"

"É só uma fumadinha de algo ilícito." 

E aí os valores ficam BANALIZADOS, as pessoas vêm assaltos, injustiças, e NÃO SE SENSIBILIZAM! Simplesmente porque se torna parte do cotidiano e NÃO É COM ELAS que está acontecendo. 

Nós precisamos agir no REAL da mesma forma que agimos no VIRTUAL: dar força às pessoas, sermos solidários, tentarmos nos colocar no lugar do OUTRO antes de agir sem responsabilidade e de forma esgoísta.

Desabafei! Agora já voltei à vida real, com a RA bonitinha e deixarei a "jacada" de ontem no passado.

É muito bom escrever para desabafar, pelo menos a gente não fica com o "sapo" entalado! ;-)

Vou postar meu cardápio do fim de semana. O de ontem à noite eu nem me lebro direito o que comi, mas anotei tudo o que lembrei.

Bjs!

Sábado – 14/08/2010	PONTUAÇÃO		DOMINGO – 15/08/10	PONTUAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ			CAFÉ DA MANHÃ
2 ameixas secas na água	1		1 pão light	1
2 pães light	2		2 fatias queijo branco light	2
1 CS requeijão light	0		1 xícara café com leite	2
1 xícara café com leite	2		1 kiwi	0
Subtotal	5		Subtotal	5
LANCHE DA MANHÃ			LANCHE DA MANHÃ
Subtotal	5		Subtotal	5
ALMOÇO			ALMOÇO
1 batata média	2		1 ovo cozido	2
1 bife de fígado	2		1 fatia de queijo minas light	1
couve manteiga	0		1 pão light	1
moho tomate seco com cebola e
Cogumelo + 1 cc azeite	1
1 sobremesa de morango com gelatina diet	1
Subtotal	11		Subtotal	9
LANCHE TARDE			LANCHE TARDE
1 empadinha pequena de palmito	3		1 pacote de fibrax cookies	2
1 café com leite	1		1 xícara café com leite	2
Subtotal	15		Subtotal	13
JANTAR			JANTAR
1 prato de alface	0		1 batata média	2
Cogumelos + 4 fatias queijo minas light	4		1 bife de fígado	3
tomate seco + cebola + 1cc azeite	1		couve manteiga	0
3 pães light	3		2 cc azeite	2
1 CS requeijão light	0
2 cc geleia sem açucar	1
3 damascos secos	1
Subtotal	25		Subtotal	20
Pontos EXERCÍCIOS	0		Pontos EXERCÍCIOS	0
TOTAL DO DIA	25		TOTAL DO DIA	20
Pontos FLEX/DIA	3		Pontos FLEX/DIA	0
Pontos FLEX/SEMANA	3		Pontos FLEX/SEMANA	3
Sobras de pontos FLEX	32		Sobras de pontos FLEX	32
PROTEÍNA (5)	1		PROTEÍNA (5)	2
CARBOIDRATO (5)	6		CARBOIDRATO (5)	4
VERDURAS/LEGUMES (3)	3		VERDURAS/LEGUMES (3)	1
FRUTAS (2)	3		FRUTAS (2)	1
GORDURA (2)	2		GORDURA (2)	2
LEITE E DERIVADOS (3)	6		LEITE E DERIVADOS (3)	4

Volta à rotina de trabalho - socorro!!!

Essa semana eu volterei na 4ª feira ao trabalho. Não estou nada animada, pois sei que algumas "pérolas" expulsas de outras escolas foram aceitas onde eu trabalho. Vou ter de fazer meditação e lavagem cerebral para voltar ao trabalho e não me aborrecer. EU NÃO VOU ATACAR A COMIDA COM ANSIEDADE!!! EU VOU FICAR TRANQUILA!!!!

Enquanto o governo enfurnar crianças na escola pública, superlotando classes, misturando marginais com crianças do bem, não será possível desenvolver educação de qualidade.  É humanamente impossível fazer qualquer coisa que preste em classes superlotadas e com bagunça, sem infra estrutura, sem auxiliar de classe, enfim, não dá pra continuar no século XVIII. Lula, estamos no século XXI!!!! Dá para parar de superlotar as salas de aula pra gente poder trabalhar direito?????

Na alimentação, hoje eu fiz tudo quase certo, mas está tudo sob controle. Boa semana!

DOMINGO – 1º/08/10	PONTUAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ
1 pão light	1
1 CS requeijão light	0
2 ameixas	1
1 xíc. Leite com café	2
Subtotal	4
LANCHE DA MANHÃ
Subtotal	4
ALMOÇO
½ xíc arroz	2
carne moída ½ xíc.	4
vinagrete de berinjela	0
espinafre	0
suco de maracujá + soja light	0
Subtotal	10
LANCHE TARDE
1 barra de cereal light	1
1 banana prata	1
Subtotal	12
JANTAR
4 pães light	4
2 peito de peru	2
2 CS requeijão light	1
alcachofra	0
azeite	3
1 copo de suco de maracujá +soja light	0
Subtotal	22
Pontos EXERCÍCIOS	0
TOTAL DO DIA	22
Pontos FLEX/DIA	0
Pontos FLEX/SEMANA	0
Sobras de pontos FLEX	35
PROTEÍNA (5)	2
CARBOIDRATO (5)	7
VERDURAS/LEGUMES (3)	3
FRUTAS (2)	4
GORDURA (2)	3
LEITE E DERIVADOS (3)	3