PARA DIVERTIR UM POUCO

ATUALIZAÇÃO SEMANAL

Sábado,  19/02/2011.

Olá, queridas!

Esta semana tem sido de mudanças radicais na minha vida. Não dá para entrar em detalhes, mas posso adiantar que muitas áreas importantes estão sendo, aos poucos, melhoradas. Da mesma forma que, para emagrecer é preciso ter determinação e se FOCAR nos objetivos e nas estratégias, nas ferramentas que nós vamos usar para chegar à nossa meta, nos demais setores de nossas vidas não é diferente. Dá muito trabalho viver, principalmente se nós queremos ter uma vida de qualidade física, emocional, mental, profissional, familiar, conjugal... UFA!!! Quanto trabalho, né? Ainda mais, há o trabalho braçal de casa.

O que posso lhes dizer é que tenho me esforçado e algumas arestas de setores que estavam pendentes estão começando a ser aparadas, o que me dá muita esperança de que eu melhore não só na RA, AF, RF, mas também em outras áreas de minha vida. E como eu já aprendi que mudanças firmes e duradouras ocorrem paulatinamente, .... haja PACIÊNCIA e trabalho árduo!!!

Tenho visitado todas aos poucos pq nem tenho conseguido acessar o blog nos dias de semana. Meu trabalho tem me tomado muito do meu tempo, como também esse trabalho para melhorar outros aspectos de minha vida.

Como estou em fase de mudança para melhor, hoje caprichei no visual! Mudei os cabelos e pintei as unhas de azul cintilante que ficou lindo.

Seguem fotos abaixo: fiz reflexo no cabelo pela 1ª vez na minha vida e AMEI os resultados! Minha cunhada é dona de um Salão de beleza e ela é fera! Gostei muito dos resultados! Tô gatona!!!! rsrsrsrs

TO cm reflexo! 1ª vez na vida e adorei os resultados!

Vou participar deste desafio pq gostei do blog da Jaque.

Nessa semana engordei 300g e ainda me faltam 500 pra chegar aos 61 encantados. Faço 48 aninhos no dia 25, então gostaria de chegar lá nos 61 e meta alcançada. Vamos ver...

 

http://dietajac.blogspot.com/2011/02/desafio-10-dias-perfeitos.html?showComment=1298164074148#c7581273802480168676

A idéia é estabelecer uma meta e as estratégias para alcançá-la e manter 10 dias perfeitos.
Meu peso atual: 61,500Kg
Meta: 61 kg
O que eu vou fazer para alcançar a minha meta:
* Seguir minha cota semanal de pontos do VP: 20 pontos por dia + 35 pontos flex por semana! 
* Eliminar refrigerante, chocolate, torradas light.
* Tomar 2 xícaras de chá verde por dia.
* Manter musculação 4X na semana.
* Pedalar 1 h por dia aos sábados, domingos e feriados 5 vezes na semana.
* Beber bastante água.
Espero conseguir!!

SONHOS E VIAGEM DE FÉRIAS

Olá, meninas!

Antes de recomeçar, gostaria de pedir desculpas a todas vocês por não ter comparecido às visitas nos vossos cantinhos nesse mês como eu costumo fazer. Férias e calor pedem uma vida mais fora de casa. Além disso, tenho tentado arrumar minhas coisas em casa para começar o ano com tudo em ordem. Também viajei e quando voltei dia 19, além do sacão de roupas para lavar, tive um monte de eventos legais aos quais compareci, tenho ficado mais com minha filha, o marido está em férias nessa 2ª quinzena... Enfim, estou comparecendo menos aqui, mas agora pretendo voltar às visitas, o que acontecerá aos poucos, porque eu vou querer ler os posts que perdi para me interar da vida de vocês novamente. Espero que vocês tenham paciência e não pensem que eu as abandonei, ok?

A viagem foi um sonho! Fazia muito tempo que eu não descansava tanto em uma viagem. Para mim e para a minha família o lugar foi perfeito! Só seria melhor se chovesse menos, mas mesmo com chuva, foi muito legal. Nós descansamos, eu li um livro inteiro e fiz todas as atividades radicais que ADORO várias vezes, às vezes mais de duas vezes ao dia. O som que nós ouvíamos o tempo todo era de uma cachoeira e o outro som era das várias tirolesas que tem lá.. De manhã e ao anoitecer, era o som dos galos disputando alguma galinha. Como eles batalham pelas bichinhas, viu?! rsrsrssrsrsr Não tinha internet, não funcionava celular nenhum, e o telefone do hotel ficava ruim quando chovia muito. Tinha TV, mas a gente só ligava enquanto estava no chalé tomando banho, o que era muito pouco. Fez muito bem a todos nós ficar em contato com a natureza, com a terra, a água, a chuva, o ar puro, sem barulho e em contato com as pessoas, principalmente  com a Luana e o Paulo.

Eu e minha princesa tomando banho de cascata.. há várias nessa trilha e dá para escolher!

Luana e eu fazendo trilha. Ah! Esse shorts não passava dos meus joelhos há alguns meses!!! Agora tá largão! Tô bem na foto, né, galera??? :-) Minha flha é linda!!!!!

Fiz arborismo, rapel, rafting, off road, boia cross, espeleoturismo, tirolesassssssss (pode clicar aqui pra me ver), fizemos trilhasssssssss, tomei banho de cascata, banho de rio, subi e desci muito morro, fiz sauna seca e molhada, nadei em piscina e em rio. Também comi algumas coisas gostosas do hotel e o mais legal de tudo foi que a Luana aproveitou, se divertiu e curtiu cada minuto da viagem. É muito gostoso ver a filha da gente feliz e se divertindo com crianças e com a gente também! Eles têm monitores, mas neste hotel eles não monopolizam as crianças, há o momento de curtir com os pais também. Havia atividades em que os adultos também participavam e as crianças gostam de ver os pais brincando e se divertindo, pagando micos, enfim, estamos em FÉRIAS!!!!  Eu já comentei antes que sou meio que viciada em adrenalina e AMO fazer atividades radicais (menos bungee jump, que nem quero testar).  Sei que muita gente não curte isso, mas para nós esse hotel caiu como uma luva: não tinha horário obrigatório para fazer nada.  Tudo é MUITO ORGANIZADO, mas sem stress. Por exemplo, a gente via como estava o tempo, ia na casinha das atividades, onde eles tinham vááááááários horários em que as atividades aconteceriam durante o dia, então cada pessoa se inscrevia nas atividades que escolhia e no horário que queria, ganhava uma pulseirinha com o horário que escolheu e só tinha que estar no local certo na hora marcada para fazer a atividade. O hotel estava lotado, mas em nenhum momento houve "lotação" de nada porque é um lugar imenso e cada pessoa ou família está sempre em um lugar diferente. É claro que há atividades em que juntam umas 10 a 20 pessoas no mesmo horário, mas nada e nenhum momento houve tumulto. a música ao vivo no jantar era legal (cada dia um estilo diferente) e no tempo certo, no volume certo, com músicos excelentes. TODOS os funcionários, TODOS mesmo são muito educados, gente boa, bem-humorados, discretos, vestem a camisa da empresa, com um profissionalismo exemplar. A gente percebe que eles têm prazer em estar lá trabalhando para o bem -estar das pessoas. 

Quanto à comida.... ganhei 200 gramas lá, o que foi ótimo! Aprendi mais coisas sobre mim mesma nessa nova etapa: eu fico com nojo de comida com muito óleo. Não consigo comer fritura, nem alimento com molho de tomate ou de outro tipo cheio de óleo. Isso foi bom, mas ainda não consigo resistir ao pão de queijo, nem à pizza, nem a tortas. Comi doce de leite e mais um ou outro, mas pouquinho. O meu descontrole ainda é na sessão salgado quentinho, tipo de festa, pães e tortas. Não dá pra trocar o chip, né gente?! O que a gente faz é dar uma reprogramada, mas a solução é ser "vigilante" quanto à alimentação para sempre.


Fiz muita atividade física, subi e desci morros e morros muitas vezes. Nos dias de chuva (uns 3 dias, acho) eu ia paraq a piscina e ficava correndo na água e nadando para queimar os pães de queijo. Rsrsrsrssrsr. Mas eu fazia isso com prazer, viu. Eu estou na fase em que já incorporei a atividade física no meu dia-a-dia e me sinto incompleta quando não faço. É como beber água, ela tem que estar presente para que eu me sinta bem.


Sabe, quando eu comecei a fazer RA com 80 e tantos kg, eu achei que nunca mais iria pensar desa forma, mas eu tinha sempre em mente que eu não devia me pressionar para mudar. É melhor ficar aberta às mudanças, mas deixar as coisas acontecerem aos pouquinhos, em doses bem homeopáticas. Chega uma hora que a mudança grande ocorre como resultado de uma somatória de atitudes pequenas, mas importantes.


Bom, não quero deixar este post muito longo, então vou postar mais coisas conforme for me lembrando.

No vídeo abaixo eu estou na tirolesa do pânico (rsrsrssrsr). O percurso é de aproximadamente 1km. A gente sai do estado de São Paulo e entra em Minas Gerais. O rio lá embaixo é o rio cachoeirinha, que divide os 2 estados.  Preparem-se para rir um poco da louca aqui. :-)

Eu na cachoeira dos Sonhos

Acho que ainda não disse o nome do lugar: PARQUE DOS SONHOS, entre Socorro, SP e  Munhoz, MG e Bueno Brandão, MG. Na verdade, o parque fica bem na divisa entre São Paulo e Minas Gerais. A cachoeira da foto acima fica no Rio Cachoeirinha, o qual divide os 2 estados nessa região.

Beijos a todas e ótima semana a vocês!!!

Para relaxar e rir um pouco!!!

Meu Querido Diário,

Hoje começo a fazer dieta.  Preciso perder 8 kg.
O médico me aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito.

Sinto-me de volta à adolescência, mas estou muito empolgada com tudo.

Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso, vai ser tudo de bom.

Primeiro dia de dieta:

Uma fatia de queijo branco.
Um copo de diet shake.

Meu humor está maravilhoso.

Me sinto mais leve.

Segundo dia de dieta:

Uma saladinha básica.
Uma fatia de queijo branco.
Algumas torradas e um copo de iogurte.

Ainda me sinto maravilhosa.

A cabeça dói um pouquinho, mas nada que uma aspirina não resolva.

Terceiro dia de dieta:

Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito.
Achei que fosse ladrão.

Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago.

Roncando de dar medo.

Tomei um litro de chá.

Fiquei mijando o resto da noite.
Anotação: Nunca mais tomo chá à noite.

Quarto dia de dieta:

Estou começando a odiar salada.
Me sinto uma vaca mascando capim.

Estou meio irritada.

Mas acho que é o tempo.

Minha cabeça parece um tambor.

Janaína (aquela estagiaria novinha) comeu uma torta alemã hoje no almoço.

Mas eu resisti.

Comi só duas fatias de queijo branco.
Anotação:Odeio Janaína

Quinto dia de dieta:

Juro por Deus que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito!
No almoço, a salada parecia rir da minha cara.

Gritei com o boy hoje!

E com a Janaína.

Preciso me acalmar e voltar a me concentrar.

Comprei uma revista com a Gisele na capa.

Minha meta.

Não posso perder o foco.

Sexto dia de dieta:

Estou um caco.

Não dormi nada essa noite.

E o pouco que consegui, sonhei com um pudim de leite.

Acho que mataria hoje por um brigadeiro…

Sétimo dia de dieta:

Fui ao médico.

Emagreci 250 gramas .

Tá de sacanagem!

A semana toda comendo mato.

Só faltando mugir e perdi 250 gramas !

Ele explicou que isso é normal.

Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade.

O FDP me chamou de gorda e velha!

Anotação: Procurar outro médico.

Oitavo dia de dieta:
Fui acordada hoje por um frango assado.
Juro!

Ele estava na beirada da cama, dançando dança do ventre.
Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje, Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do ‘Iluminado’.

Nono dia de dieta:

Não fui trabalhar hoje.

O frango assado voltou a me acordar, dançando a kara karamba kara karaô dessa vez.
Passei o dia no sofá vendo tv.

Acho que existe um complô.

Todos os canais passavam receita culinária.

Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.
Anotação:Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria, joguei o meu pela janela.

Décimo dia de dieta:

Eu odeio Gisele Bundchen!

Com photoshop até a Dercy Gonçalves fica gostosa.

Décimo-primeiro dia de dieta:

Chutei o cachorro da vizinha.
Gritei com o porteiro.

O boy não entra mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.

Décimo-segundo dia de dieta:

Sopa.
Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado.

Ele rouba.

Décimo-terceiro dia de dieta:

A balança não se moveu.

Ela não se moveu!

Não perdi um mísero grama!

Comecei a gargalhar freneticamente.

Assustado, o médico sugeriu um psicólogo.

Acho que chegou a falar em psiquiatra.

Será que é porque eu o ameacei com um bisturi?
Anotação:Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.

Décimo-quarto dia de dieta:

O frango me apresentou uns amigos. A picanha é super gente boa, e a torta, embora meio enfezada, é um doce.

Décimo-quinto dia de dieta:
Matei a Gisele Bundchen !

Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa.
Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo.

Comi um pedaço do Sr. Pão.

Mas foi em legítima defesa.

Ele me ameaçou com um pedaço de salame.

Décimo sexto dia:
Não estou mais de dieta.

Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão.

E arrematei com a torta.

Ela realmente era um doce ........

Frase de Reflexão:

‘Certas dietas são simples:Basta cortar o açúcar, as frituras, as massas, as bebidas alcoólicas, os pães e os pulsos.’

Retorno triunfante de Bariloche!

Eu no Centro Cívico de Bariloche. Agora eu já consigo notar a diferença: -10.7 kg!!!!!!

Se eu disser que foi fácil, estarei mentindo! Mas consegui ir, voltar e emagrecer 500g! Isso não tem preço!!!!!!

 Eu consegui escrever tudo e contar os pontos até quarta-feira. No café da manhã, ia direto para a salada de frutas, cereal sem açúcar e iogurte. Depois comia uma fatia de pão integral com requeijão. 

Café da manhã do hotel - comi esse pão integral escuro com requeijão.

Nada disso era light, nem desnatado, mas eu fiz muita caminhada na neve com aquela roupa pesada e horrível que a CVC nos empresta durante a semana. Ô roupinha chata e pesada, feita de lona - a bota, então, era um troço! Ficava sambando no pé. Isso tudo demandou força e atividade física. Levei daqui um estoque de barras de cereal e cookies de fibraxx. Então, quando eu sentia fome na rua, comia um deles. Também levei o resto de pão de forma light com requeijão light. Eu comia um pouquinho a cada 3 horas e dá-lhe ski-bunda, caminhada na neve e muito frio. 

 Ski-bunda

BARILOCHE É O LUGAR MAIS LINDO QUE EU JÁ VISITEI!!! 

Nós 3 aprendendo a esquiar.

A beleza é tanta que a gente não cansa de apreciar o belo, é DIVINO. E o belo está por todos os lados: são montanhas com neve no topo por todos os lados, são os lagos espelhados e lindos, a água dos lagos é tão limpa que dizem que a gente pode bebê-la.

As pessoas hospitaleiras e educadas. O hotel gostoso, aconchegante e lindo! As lojas cheias de coisas legais e baratas (R$1,00 = 2 pesos), a cidade é aconchegante, e o clima, apesar do frio de -11ºC, eu adorei!!!

Parei de anotar na 4ª feira porque fiz um passeio na terça à noite (Noite Nórdica) e comi muito fondue de queijo, tomei vinho e me deleitei na comida.

                Noite nórdica

O passeio foi maravilhoso, nós dirigimos quadriciclos no meio da floresta, paramos numa fogueira, descemos e depois dirigimos mais um pouco, vendo pegadas de animais e a neve cair.

Depois disso, decidi só controlar a comida e foi isso que eu fiz a semana toda. Jantei sempre truta grelhada com legumes, tomei só uma taça de vinho em 2 jantares mais e não abusei de mais nada.

Truta com legumes - delícia!!!!

Só sinto muito pela dor nos joelhos que estou. Parece que eu forcei demais os joelhos nos passeios, ainda mais com a roupa pesada. O mais puxado foi de ski. A bota é mega-heavy, dura e eu não tinha feito alongamento nenhum. Só que aprendi a me manter em cima do ski e fiquei esquiando das 10h até as 14h, com uma pausa de 1h para ir ao banheiro em um restaurante no meio do Cerro Catedral, quando tive de caminhar na neve carregando o equipamento de ski. Nesse dia, como foi o único em que eu ia esquiar, eu fiquei até não aguentar mais de fadiga. 

Pois é, acho que abusei dos meus joelhos e estou bem dolorida, em repouso e fazendo gelo. Fiz ressonância magnética e o resultado será levado ao ortopedista na 2ª feira. Às vezes eu realmente esqueço que tenho 47 anos...

Bom, a viagem foi maravilhosa em todos os sentidos. Minha vontade é voltar lá no ano que vem e só esquiar - contratar um professor por 5 dias e aprender a descer montanha. Para isso eu terei de estar com o físico nos trinques e o corpo também. Se eu continuar assim, vou emagrecer e ficar no ponto e em forma para essa empreitada.

Voltei a anotar tudo o que como após a chegada em casa, mas como a semana ficou quebrada, amanhã eu volto a postar meus cardápios.

Estou orgulhosa de mim!

Passeios legais:

CENTRO CÍVICO - Bariloche

Vídeo em inglês sobre SKIING em Bariloche

Jovens sentindo-se FREE em Bariloche

Nevasca forte em Bariloche

SKI BUNDA EM PIEDRAS BLANCAS
 
SKI BUNDA EM PIEDRAS BLANCAS 

Cerro Catedral

Cerro Bayo

Cerro Bayo 2009

Cerro Campanário

Cerro Catedral

Noite Nórdica - cerro Otto

Geral da Agaxtur


Vídeo de 2 passeios que eu não fiz em Bariloche, mas vou fazer!  

Rota dos 7 lagos