ATUALIZAÇÃO SEMANAL

Sábado,  19/02/2011.

Olá, queridas!

Esta semana tem sido de mudanças radicais na minha vida. Não dá para entrar em detalhes, mas posso adiantar que muitas áreas importantes estão sendo, aos poucos, melhoradas. Da mesma forma que, para emagrecer é preciso ter determinação e se FOCAR nos objetivos e nas estratégias, nas ferramentas que nós vamos usar para chegar à nossa meta, nos demais setores de nossas vidas não é diferente. Dá muito trabalho viver, principalmente se nós queremos ter uma vida de qualidade física, emocional, mental, profissional, familiar, conjugal... UFA!!! Quanto trabalho, né? Ainda mais, há o trabalho braçal de casa.

O que posso lhes dizer é que tenho me esforçado e algumas arestas de setores que estavam pendentes estão começando a ser aparadas, o que me dá muita esperança de que eu melhore não só na RA, AF, RF, mas também em outras áreas de minha vida. E como eu já aprendi que mudanças firmes e duradouras ocorrem paulatinamente, .... haja PACIÊNCIA e trabalho árduo!!!

Tenho visitado todas aos poucos pq nem tenho conseguido acessar o blog nos dias de semana. Meu trabalho tem me tomado muito do meu tempo, como também esse trabalho para melhorar outros aspectos de minha vida.

Como estou em fase de mudança para melhor, hoje caprichei no visual! Mudei os cabelos e pintei as unhas de azul cintilante que ficou lindo.

Seguem fotos abaixo: fiz reflexo no cabelo pela 1ª vez na minha vida e AMEI os resultados! Minha cunhada é dona de um Salão de beleza e ela é fera! Gostei muito dos resultados! Tô gatona!!!! rsrsrsrs

TO cm reflexo! 1ª vez na vida e adorei os resultados!

Vou participar deste desafio pq gostei do blog da Jaque.

Nessa semana engordei 300g e ainda me faltam 500 pra chegar aos 61 encantados. Faço 48 aninhos no dia 25, então gostaria de chegar lá nos 61 e meta alcançada. Vamos ver...

 

http://dietajac.blogspot.com/2011/02/desafio-10-dias-perfeitos.html?showComment=1298164074148#c7581273802480168676

A idéia é estabelecer uma meta e as estratégias para alcançá-la e manter 10 dias perfeitos.
Meu peso atual: 61,500Kg
Meta: 61 kg
O que eu vou fazer para alcançar a minha meta:
* Seguir minha cota semanal de pontos do VP: 20 pontos por dia + 35 pontos flex por semana! 
* Eliminar refrigerante, chocolate, torradas light.
* Tomar 2 xícaras de chá verde por dia.
* Manter musculação 4X na semana.
* Pedalar 1 h por dia aos sábados, domingos e feriados 5 vezes na semana.
* Beber bastante água.
Espero conseguir!!