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25.3.25

Por que você pode estar carregando mais peso do que gostaria?


Quando doamos além da conta, seja no trabalho, nos relacionamentos ou em qualquer área da vida, frequentemente caímos na armadilha de acreditar que mais doação trará mais reconhecimento ou amor. Mas o oposto costuma ser o resultado: a disponibilidade excessiva muitas vezes nos torna invisíveis. O que oferecemos passa a ser visto como um direito adquirido, e não como um presente.

Isso acontece porque as pessoas, consciente ou inconscientemente, começam a normalizar e até esperar esse comportamento. No ambiente de trabalho, isso pode significar mais responsabilidades e tarefas sem o devido crédito ou compensação. Nos relacionamentos, pode gerar desequilíbrios onde uma pessoa dá e a outra apenas recebe, o que inevitavelmente leva ao ressentimento.

Estabelecer limites não é um ato de egoísmo; é um ato de autocuidado e auto-respeito. É comunicar aos outros, e a si mesmo, que você também é digno de respeito, reconhecimento e reciprocidade. Além disso, criar limites redefine a dinâmica: pessoas que realmente se importam com você tendem a respeitá-lo mais, enquanto aquelas que se beneficiavam do desequilíbrio podem recuar.

Quando dizemos "não" ou colocamos limites, damos espaço para que os outros nos vejam sob uma nova perspectiva: como alguém com valor, alguém que merece respeito e consideração. O mais importante? Você começa a se enxergar assim também.

Como praticar isso?

  • Reflita sobre onde você sente que está "dando demais" e recebendo pouco em troca.
  • Defina seus limites com base no que é sustentável e saudável para você.
  • Comunique seus limites com clareza e firmeza, sem se desculpar por eles.
  • Lembre-se: seu valor não depende da quantidade que você dá, mas da maneira como você se posiciona no mundo.

Esse é um grande passo em direção ao equilíbrio, tanto emocional quanto nas relações, e uma forma de mostrar a si mesmo que você é digno do respeito e da valorização que deseja. ❤️

Me chame AQUI para marcar sua sessão comigo e começar a sua transformação definitiva!

23.3.25

🔑 O SEGREDO PARA EMAGRECER DE VERDADE! 🔑










Se você já tentou de tudo – dietas, exercícios, jejum – e ainda sente que algo te impede de emagrecer de forma definitiva, a resposta pode estar além da comida .

O peso emocional, os gatilhos inconscientes e os padrões de comportamento que você carrega podem estar sabotando sua jornada. Mas a boa notícia é que existe um caminho para se libertar desse ciclo!

Neste carrossel, vou te mostrar:
✅ Por que suas emoções influenciam diretamente no seu peso
✅ Como identificar e superar gatilhos de compulsão alimentar
✅ A importância da escrita terapêutica no processo de emagrecimento
✅ Pequenos hábitos que criam uma transformação definitiva

Se você quer entender o que realmente está por trás do seu emagrecimento e descobrir um método que respeita o seu corpo e a sua história, me chama AQUI! 💛

📩 Vamos juntas transformar sua relação com a comida, com seu corpo e com você mesma! ✨


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9.4.24

VOCÊ ESTÁ LUTANDO A GUERRA ERRADA CONTRA O SOBREPESO







Há muitos métodos para em@grecer que funcionam para muitas pessoas, mas para outras não… Por que isso acontece?

Porque você está lutando contra a “guerra” errada.

Muitos desses métodos colocam o sobrepeso como um inimigo, mas se você não emagrece, saiba que isso acontece porque o seu excesso de peso tem sido um aliado para você.

Esse aliado tem mantido alguma(s) dessas 3 funções:

Ou ele te ajuda te dando PROTEÇÃO;

Ou ele te ajuda te dando DESTAQUE;

Ou ele te ajuda te dando FORÇA.

Então, para emagrecer, você tem que abrir mão das FUNÇÕES que o SOBREPESO tem na sua vida.

Para saber como fazer isso, marque um horário comigo!


CLIQUE AQUI

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7.11.23

 


O excesso de peso tem 3 funções: PROTEÇÃO, DESTAQUE e FORÇA. 

Sabia que essas funções do excesso de p3so trazem um certo tipo de “benefício” para você.

Por isso, quando você em@grece, talvez possa sentir que algumas relações estão piorando… 

Nesses casos, se pergunte:

Quem te vê agora?

Quem deixa de te dar atenção?

Quem se incomoda em ver você com o c0rp0 que você sonha?


Entenda que essa sensação ruim vem de uma percepção da sua antiga versão, que já estava acostumada com essa dinâmica.


Por isso, o processo de em@gr3cimento não deve ser algo apenas físico, mas também emocional e comportamental.


Faz sentido pra você? Me conte nos comentários.

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30.6.23

OS AMBIENTES NOS QUAIS VOCÊ VIVE REGEM O SUCESSO OU O FRACASSO DO SEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO


 

Você acha que não 3magr3c3 porque seu problema é genético?

E se eu lhe disser que essa “genética” envolve mais os hábitos “não saudáveis” adquiridos nos AMBIENTES em que você viveu e vive ainda hoje?

O AMBIENTE tem o poder de levar você para a ruína ou te impulsionar/proteger/transformar. E ele envolve PESSOAS, LEMBRANÇAS e SITUAÇÕES. ‌

Se, por exemplo, no seu ambiente as pessoas DUVIDAM de você, a tendência é que você permaneça com sobrepeso. Mesmo que seja um absurdo acreditar na dúvida delas, você acaba concordando com elas.

Mas se, ao contrário, você vive num ambiente onde as pessoas ACREDITAM na sua transformação, a tendência é que você 3magr3ça, pois você encontra apoio no seu processo e, consequentemente, consegue ser mais constante e firme no seu propósito. Portanto, o AMBIENTE é crucial para você eliminar o sobrepeso.

CLIQUE AQUI PARA FALAR COMIGO!

29.6.23

O TRAÇO ORAL DISFUNCIONAL E O GANHO DE PESO


 

Você já parou para pensar que o MEDO de ser abandonada e julgada faz com que você não se posicione e aceite passar por situações em que você se sente explorada, usada, sobrecarregada e toda essa energia e força desperdiçada com pessoas e situações que não são da sua conta, exigem que seu corpo entenda que você tem que armazenar energia sob forma de gordura e, consequentemente, engordar?

Ser adulto implica em saber se posicionar, impor limites e honrar suas próprias necessidades. 

Você merece carinho, colo e atenção. Não se diminua para agradar aos outros. 

Liberte-se do medo e reivindique o seu poder de cuidar de si mesma. 

Você é digna de amor e respeito, e é hora de colocar suas necessidades em primeiro lugar. 

Lembre-se: é através do autocuidado que você se torna uma versão mais plena e feliz de si mesma. 

Assim, acredite ou não, você não precisará mais do sobrepeso. 

Descubra como alcançar isso clicando AQUI. 💗✨"

 


17.3.23

EMAGRECER É UM PROCESSO EMOCIONAL






Esta cliente é uma pessoa muito querida que já enfrentou uma cirurgia bariátrica e conviveu com sobrepeso durante toda a sua vida. 

Ela estava sedentária e passando por um processo de aumento de peso, mas decidiu que era hora de eliminar a necessidade inconsciente de ficar maior e descobrir o que precisava ser feito para isso.

Com muito amor, entrega e confiança, ela mergulhou de cabeça nesse processo e está fazendo cada mudança com foco, persistência, constância e resiliência. 

Começou fazendo caminhadas curtas perto de casa, sentindo prazer a cada dia e aumentando gradualmente a duração e a intensidade dos exercícios.

Hoje, ela se dedica à musculação, zumba, natação e outras atividades que trazem prazer diariamente, contribuindo para seu processo.

A mudança dentro dela não se limitou à prática de exercícios, pois também ocorreu uma transformação na sua alimentação.

No processo de EMAGRECIMENTO COMPORTAMENTAL, você tem o APOIO e ACOMPANHAMENTO necessários para atingir os RESULTADOS que você deseja e decide alcançar.


20.2.23

TRAÇO DE CARÁTER RÍGIDO E SUA RELAÇÃO COM A ATIVIDADE FÍSICA

 

CLIQUE PARA VER O VÍDEO


Sabe aquela tua amiga que está acima do peso e geralmente chega na musculação com a cabeça baixa para não ser vista, o que é em vão porque geralmente todo mundo percebe a sua presença? 
Ao se ver no espelho, ela só enxerga aquela “dobrinha” que ninguém nem nota. 
Caso o seu “poder de atração” for um problema para seu relacionamento, ela não vai conseguir emagrecer porque esse peso extra tem a função de “protegê-la”. 

Encaminhe esse vídeo para ela e me siga aqui para entender que, antes de começar mais uma dieta, você precisa eliminar a UTILIDADE que o excesso de peso tem na sua vida!
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3.9.22

O TRAÇO DE CARÁTER ORAL E COMO É O FORMATO DO SEU CORPO

 

CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR AO VÍDEO

Todos nós temos os 5 traços de caráter: esquizóide, oral, psicopata, masoquista e rígido. O que nos diferencia uns dos outros é a quantidade de cada um desses traços que cada pessoa tem e sua história de vida.

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O traço oral se desenvolve durante a fase da amamentação, no primeiro ano de vida, quando a mielinização começa a avançar do cérebro para a medula.
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Nesse período, o bebê depende 100% dos cuidados da mãe e, quando ele sente que alguma necessidade básica dele precisa ser atendida, ele CHORA! Ele confia que a mãe irá cuidar e suprir o que ela precisa, mas se a criança sente que não é atendida, ela vai chorar porque é o único modo dela chamar atenção. Só que, na maior parte das vezes, ele recebe mamadeira, chupeta, comida, mesmo quando precisa que apenas uma coceira ou dor seja eliminada.
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O bebê sente uma dor terrível no peito quando sente que não é atendido, e acaba associando essa dor à alimentação. Depois que cresce, a pessoa com predominância do traço Oral, toda vez que sentir essa dor no peito, vai buscar alimento, caso não saiba como solucionar a questão.
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Sua ferida existencial é a do ABANDONO, ou seja, ele vai fazer tudo o que puder para evitar sentir essa dor. Consequentemente, quem tem predominância do traço Oral vai preferir fazer atividade física em grupo, para poder se conectar com as pessoas e não se sentir sozinho.
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O formato do seu corpo será fofinho, como o de um bebê, para que as pessoas sintam vontade de estar ao seu lado, abraçá-lo e se conectar com ele.
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Siga o Escrever para Emagrecer aqui e nas demais redes sociais para conhecer como o Emagrecimento Comportamental pode lhe ajudar a eliminar o efeito sanfona para sempre.
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29.7.22

O TRAÇO ESQUIZÓIDE E O FORMATO DO SEU CORPO

 

CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR AO VÍDEO

O 1º traço de caráter que formamos é o Esquizóide (falso magro), durante a gestação até o 1º mês de vida.

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Quem tem esse traço de pico é magro ou mantém o peso dentro da normalidade, sem fazer dieta. Possui tendência a ter exames de sangue alterados (principalmente de colesterol e triglicérides) quando não cuida da qualidade da alimentação.
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Todos nós temos os 5 traços, mas o que nos diferencia uns dos outros é a quantidade de cada um desses traços que cada pessoa tem, além da sua história de vida. Para saber os seus traços, você pode marcar sua Análise Corporal me chamando no privado.
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O traço de caráter do esquizoide foi o primeiro dos cinco traços formados.

Nesse período a criança estava dentro da barriga da sua mãe.

Os esquizoides desenvolveram um medo muito grande da rejeição e que contribui 

significativamente para o modo como ele funciona.

Além disso, o esquizoide é aquela pessoa bem magrinha, cheia de quinas pelo corpo. Possui aqueles olhos meio saltados para fora.

E sem contar que ele passa boa parte do seu tempo viajando no seu próprio mundo. Aquele que ele cria dentro da sua própria cabeça.

Mas não para por aí. Os esquizoides são pessoas extremamente criativas

Encontrar soluções diferentes e fora da caixinha é uma habilidade nata desse traço de caráter.

. (Fonte: O Corpo Explica)


Para conhecer melhor como o formato do seu corpo conta como você sente, pensa e age, me siga aqui e nas demais redes sociais.

21.7.22

CARTA PARA VOCÊ QUE NUNCA FOI OBESO NA VIDA

Prezado MAGRO,

Primeiro de tudo, se você nunca foi obeso(a) na vida, não sei o que você está fazendo aqui.

Se você está aqui para me indicar para alguém que é especial para você e essa pessoa tem questões relacionadas à obesidade, obrigada!

Mas eu gostaria de dizer que você não faz ideia, nem nos seus mais profundos pensamentos, do que é ser obeso e carregar esse fardo a vida toda.

Ahh, mas não é só fechar a boca e fazer academia direitinho?

NÃO! Se alguém emagreceu fazendo só isso, essa pessoa engordou por causa de uma gravidez, ou alguma situação pontual e logo emagreceu. Ela não tem problema de obesidade.

Então, não é falta de auto estima?

Superficial e sem um pingo de sensibilidade essa sua colocação. Numa das vezes em que eu estava 20 e tantos quilos acima do peso, eu tinha uns vinte e  poucos anos, uma parente que gosto muito (E luta contra a obesidade a vida toda!) falou assim:

Você não tem vaidade, né? Uma mulher nessa idade gorda desse jeito, além de não arrumar namorado, mostra que não se cuida!

Eu quis morrer!!! Não lembro o que respondi, mas concordei e devo ter ido para o quarto chorar ou dormir para esquecer que eu existia.

O fato é que ninguém carrega um peso que não lhe pertence porque quer. Conscientemente, a nossa sociedade doente, com valores e crenças distorcidas e deturpadas, faz com que todo mundo e inclusive os gordinhos ACREDITEM que eles são os culpados por estarem assim. Eu ouço toda hora das próprias clientes que estão acima do peso:

Eu sou sem-vergonha mesmo!

Eu tenho vontade de emagrecer, mas não consigo me manter na dieta.

Acho que é o hipotireoidismo!

Ahhh, depois dos 30 só com cirurgia!

Meu problema é a menopausa!

Depois de certa idade, emagrecer é difícil demais!

Eu até emagreço, mas depois engordo tudo de novo!

Eu não tenho jeito mesmo!

Você, que nunca teve trêta com a obesidade, ainda tem coragem de dizer que essa pessoa é gordinha porque quer e você acredita que ela é feliz desse jeito?!!!! 

Uma pessoa obesa, magra, baixinha, feia, bonita, ou seja, qualquer um pode - e deve - ser feliz! O rótulo "gordinho feliz" não faz sentido! Alguém que é comunicativa, amiga que coloca você para cima, entre outras qualidades, eu te garanto que a felicidade dela não está ligada à obesidade. Se ela pudesse, ele usaria tamanho M (ou P) de roupas. Ou seja, essa pessoa é feliz, mas ela se sentirá melhor se estiver mais leve.

Eu quero te contar um segredo! Por trás da obesidade existe muitas coisas que nem você, nem ninguém imagina! Nem a pessoa que é obesa sabe!

Ela pensa que sabe e se autorrotula, se culpa, mas nem ela sabe o que tem por trás dessa capa de gordura que o corpo dela construiu porque existem situações e questões impactantes, importantes e fortes demais que ela, sozinha, não consegue resolver. O ruim é que o médico, a nutricionista, o personal, o MUNDO INTEIRO diz que a culpa é dela e do jeito dela de ser, que está todo errado. Pior que isso é que ela mesma acredita que ela é culpada, errada, que não é forte o suficiente para se autocontrolar nos momentos de compulsão alimentar.

 Na verdade, você, pessoa magra, também tem suas questões a cuidar. 

Todos nós temos problemas porque, inconscientemente, quando não nos conhecemos bem, fazemos coisas e nos metemos em “encrencas” porque estamos em busca do que não recebemos dos nossos pais na primeira infância.

Todo mundo disfarça esse “buraco” com alguma “maquiagem”, ou outras formas de autoengano, inclusive VOCÊ, pessoa que nunca foi obesa na vida!

A pessoa gordinha não consegue esconder que tem questões emocionais porque os quilos extra aparecem  no corpo dela. 

Então eu devo levar para ela coisas que engordam, tipo pastel ou bolo?

Não precisa, magro! Não faça isso! Se ela sentir necessidade de comer algo calórico, ela mesma vai atrás disso.

Sabe o que você pode fazer por ela? Seja verdadeiro, trate-a com carinho, seja empático, dê sua amizade com amor e respeito.

E, se ela mencionar que deseja emagrecer, AJUDE-A! Incentive essa pessoa a ser mais saudável, leve!

Se você gostar mesmo dela,l indique o meu perfil. Fale que eu posso contribuir com essa jornada! Não será fácil, mas ela vai conseguir, com o meu acompanhamento, acessar a causa-raiz da obesidade dela.

Provavelmente  ela não sabe os motivos pelos quais a mente inconsciente dela tem necessidade de fazer com que seu corpo permaneça grande. Talvez ela saiba, mas não sabe, nem consegue resolver isso.

Mas, de uma vez por todas, eu lhe peço: por amor, pare de julgar, culpar, palpitar, apontar o dedo para quem está acima do peso. Você não sabe absolutamente NADA! 

Somente observe a sua mão e enxergue os outros 3 dedos que estão apontando para você e cuide das suas próprias tretas!





 




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META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA