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27.3.25

DICA DE FILME: A INCRÍVEL HISTÓRIA DE ADALINE (2015)

Vim trazer um filme que praticamente me escolheu. Eu estava olhando vídeos no YouTube e o controle remoto da TV clicou “sem querer” no filme, e eu acabei assistindo e amando entrar na história.

Ainda não consegui racionalizar e entender por que ele mexeu tanto comigo, mas tive insônia depois.

É um filme lindo, de amor, mas me mostrou que a vida é perfeita do jeito que é: o tempo é o nosso maior ativo e, quando se tem ele em abundância de modo infinito, a vida fica dolorida demais.

E o que isso tem a ver com emagrecimento? Tudo.

Precisamos do pertencimento, de fazer parte de grupos com princípios como os nossos, respeito, carinho, sentido e propósito e num tempo determinado. A nossa relação com o peso e a comida muitas vezes está ligada a essa necessidade de pertencer. Quem nunca se pegou comendo para se encaixar em uma situação social? Ou, ao contrário, comendo escondido por sentir que não se encaixa em nenhum lugar?

O emagrecimento emocional passa por esse entendimento: o que estamos tentando preencher com a comida? A falta de um grupo que nos entenda? A carência de uma rede de apoio? O medo de sermos rejeitados?

Precisamos nos cercar de pessoas que nos impulsionam, que nos ajudam a crescer e que nos fazem sentir aceitos sem precisar de exageros, seja na comida, seja no comportamento.

O amor é tão importante que é preciso decidir amar e ser amada. Isso inclui amar a si mesma, respeitar seus processos e entender que a jornada do emagrecimento vai além da estética. Trata-se de encontrar o seu grupo, as suas pessoas, e caminhar junto delas.

Enfim, um filme lindo que me ensinou muito e eu decidi compartilhar. Quem sabe você traz outros pontos de vista sobre ele que me ensinem mais coisas.

Esse filme mexeu comigo porque ela teve todo tempo do mundo, mas precisou encerrar diversas vidas, ciclos, recomeçar com identidades diferentes. Ela viveu profundos lutos.

Mas a felicidade, o amor e a finitude da vida vieram quando ela decidiu se entregar por completo e contar o “segredo” para o homem honrado e bom que ela amava.

Tem filmes que mexem muito comigo.

Esse é um. Outro foi o “Efeito Borboleta”, pois existem os "turning points" na nossa vida, onde nossas decisões mudam praticamente TUDO. Mais um: Forest Gump - esse me identifiquei com o gatilho de fuga, sair correndo e nunca mais voltar que eu senti por muito tempo.

Me conte aqui nos comentários algum filme que te marcou e por que ele foi importante pra você.

25.3.25

Por que você pode estar carregando mais peso do que gostaria?


Quando doamos além da conta, seja no trabalho, nos relacionamentos ou em qualquer área da vida, frequentemente caímos na armadilha de acreditar que mais doação trará mais reconhecimento ou amor. Mas o oposto costuma ser o resultado: a disponibilidade excessiva muitas vezes nos torna invisíveis. O que oferecemos passa a ser visto como um direito adquirido, e não como um presente.

Isso acontece porque as pessoas, consciente ou inconscientemente, começam a normalizar e até esperar esse comportamento. No ambiente de trabalho, isso pode significar mais responsabilidades e tarefas sem o devido crédito ou compensação. Nos relacionamentos, pode gerar desequilíbrios onde uma pessoa dá e a outra apenas recebe, o que inevitavelmente leva ao ressentimento.

Estabelecer limites não é um ato de egoísmo; é um ato de autocuidado e auto-respeito. É comunicar aos outros, e a si mesmo, que você também é digno de respeito, reconhecimento e reciprocidade. Além disso, criar limites redefine a dinâmica: pessoas que realmente se importam com você tendem a respeitá-lo mais, enquanto aquelas que se beneficiavam do desequilíbrio podem recuar.

Quando dizemos "não" ou colocamos limites, damos espaço para que os outros nos vejam sob uma nova perspectiva: como alguém com valor, alguém que merece respeito e consideração. O mais importante? Você começa a se enxergar assim também.

Como praticar isso?

  • Reflita sobre onde você sente que está "dando demais" e recebendo pouco em troca.
  • Defina seus limites com base no que é sustentável e saudável para você.
  • Comunique seus limites com clareza e firmeza, sem se desculpar por eles.
  • Lembre-se: seu valor não depende da quantidade que você dá, mas da maneira como você se posiciona no mundo.

Esse é um grande passo em direção ao equilíbrio, tanto emocional quanto nas relações, e uma forma de mostrar a si mesmo que você é digno do respeito e da valorização que deseja. ❤️

Me chame AQUI para marcar sua sessão comigo e começar a sua transformação definitiva!

23.3.25

🔑 O SEGREDO PARA EMAGRECER DE VERDADE! 🔑










Se você já tentou de tudo – dietas, exercícios, jejum – e ainda sente que algo te impede de emagrecer de forma definitiva, a resposta pode estar além da comida .

O peso emocional, os gatilhos inconscientes e os padrões de comportamento que você carrega podem estar sabotando sua jornada. Mas a boa notícia é que existe um caminho para se libertar desse ciclo!

Neste carrossel, vou te mostrar:
✅ Por que suas emoções influenciam diretamente no seu peso
✅ Como identificar e superar gatilhos de compulsão alimentar
✅ A importância da escrita terapêutica no processo de emagrecimento
✅ Pequenos hábitos que criam uma transformação definitiva

Se você quer entender o que realmente está por trás do seu emagrecimento e descobrir um método que respeita o seu corpo e a sua história, me chama AQUI! 💛

📩 Vamos juntas transformar sua relação com a comida, com seu corpo e com você mesma! ✨


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9.11.24

PIZZA DE BIOMASSA DA BANANA VERDE





MASSA DE OMELETE DE BIOMASSA


2 OVOS
2 CS BIOMASSA DA BANANA VERDE
BATE TUDO E PÕE NA FRIGIDEIRA
JUNTEI espinafre refogado, cenoura picada/ralada, tomate
Põe queijo muçarela ou prato por cima
orégano a gosto
Saboreie bastante!!!
Gostou da receita feita com o que tinha na minha geladeira no retorno das férias?
Deixe seu like!
Salve para fazer também e me conte aqui o que você achou dessa receita!




8.11.24

RECHEADO DE ABOBRINHA



RECHEADO DE ABOBRINHA

Clique na imagem para ver o vídeo

Ficou delicioso demais!!!!

RECHEADO DE ABOBRINHA

2 ovos

1 pitada de sal

1 pitada de pimenta cayena

1/2 xícara de Psyllium

1cc chia

Misture tudo

Na frigideira: refogue a abobrinha em rodelas, tempera com sal, manjericão, cebola.

Quando estiver refogada, despeje a mistura com os ovos e tampe a panela.

Adicione queijo ralado, peito de frango defumado, muçarela e orégano por cima.

Adoro quando fico criativa e brinco de alquimia com o que tem na geladeira!
Simples demais! Fiz em 20min!
Salve o vídeo ou anote, faça em casa (você pode e deve usar substituições caso não goste de abobrinha: use berinjela, tomate, mandioquinha, batata doce ou outro legume/tubérculo)
Depois volte aqui e me conte se o seu ficou gostoso 😋😋😋😋

9.4.24

VOCÊ ESTÁ LUTANDO A GUERRA ERRADA CONTRA O SOBREPESO







Há muitos métodos para em@grecer que funcionam para muitas pessoas, mas para outras não… Por que isso acontece?

Porque você está lutando contra a “guerra” errada.

Muitos desses métodos colocam o sobrepeso como um inimigo, mas se você não emagrece, saiba que isso acontece porque o seu excesso de peso tem sido um aliado para você.

Esse aliado tem mantido alguma(s) dessas 3 funções:

Ou ele te ajuda te dando PROTEÇÃO;

Ou ele te ajuda te dando DESTAQUE;

Ou ele te ajuda te dando FORÇA.

Então, para emagrecer, você tem que abrir mão das FUNÇÕES que o SOBREPESO tem na sua vida.

Para saber como fazer isso, marque um horário comigo!


CLIQUE AQUI

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30.6.23

OS AMBIENTES NOS QUAIS VOCÊ VIVE REGEM O SUCESSO OU O FRACASSO DO SEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO


 

Você acha que não 3magr3c3 porque seu problema é genético?

E se eu lhe disser que essa “genética” envolve mais os hábitos “não saudáveis” adquiridos nos AMBIENTES em que você viveu e vive ainda hoje?

O AMBIENTE tem o poder de levar você para a ruína ou te impulsionar/proteger/transformar. E ele envolve PESSOAS, LEMBRANÇAS e SITUAÇÕES. ‌

Se, por exemplo, no seu ambiente as pessoas DUVIDAM de você, a tendência é que você permaneça com sobrepeso. Mesmo que seja um absurdo acreditar na dúvida delas, você acaba concordando com elas.

Mas se, ao contrário, você vive num ambiente onde as pessoas ACREDITAM na sua transformação, a tendência é que você 3magr3ça, pois você encontra apoio no seu processo e, consequentemente, consegue ser mais constante e firme no seu propósito. Portanto, o AMBIENTE é crucial para você eliminar o sobrepeso.

CLIQUE AQUI PARA FALAR COMIGO!

29.6.23

O TRAÇO ORAL DISFUNCIONAL E O GANHO DE PESO


 

Você já parou para pensar que o MEDO de ser abandonada e julgada faz com que você não se posicione e aceite passar por situações em que você se sente explorada, usada, sobrecarregada e toda essa energia e força desperdiçada com pessoas e situações que não são da sua conta, exigem que seu corpo entenda que você tem que armazenar energia sob forma de gordura e, consequentemente, engordar?

Ser adulto implica em saber se posicionar, impor limites e honrar suas próprias necessidades. 

Você merece carinho, colo e atenção. Não se diminua para agradar aos outros. 

Liberte-se do medo e reivindique o seu poder de cuidar de si mesma. 

Você é digna de amor e respeito, e é hora de colocar suas necessidades em primeiro lugar. 

Lembre-se: é através do autocuidado que você se torna uma versão mais plena e feliz de si mesma. 

Assim, acredite ou não, você não precisará mais do sobrepeso. 

Descubra como alcançar isso clicando AQUI. 💗✨"

 


27.6.23

SERÁ QUE O EXCESSO DE PESO ESTÁ ASSUMINDO A FUNÇÃO DE FORÇA em você?


 





Quando você usa toda a sua energia nos outros, seu corpo entende que, se não armazenar energia sob forma de gordura, você estará em perigo. Por isso, aprenda a colocar toda a sua força na SUA PRÓPRIA VIDA! DESCANSE, VOCÊ É VALIOSA!

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Para você ter PERMISSÃO para 3m@grecer, é primordial que você pare de ser cruel e punitiva consigo mesma.

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Será que você consegue tratar a si mesma com o devido respeito e atenção?

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Antes de seguir a dieta e fazer atividade física, você precisa eliminar a FUNÇÃO que o excesso de peso tem na sua vida e cuidar de você como prioridade! 

Me chame AQUI para 30 min comigo numa sessão bônus.

 


18.3.23

MUDEI MINHA VIDA AOS SESSENTA ANOS

 


O autoconhecimento é um processo contínuo de apaixonar-se pela sua nova versão em cada ciclo da sua vida.

Nesse ciclo eu aprendi que tudo são escolhas, que eu posso errar, mudar de ideia, desistir e recomeçar todos os dias.

Após anos fazendo acompanhamento psicológico e tomando remédios prescritos, eu descobri que EU SOU QUEM EU PRECISO SER e obtive RESPOSTAS para todas as perguntas que eu tinha sobre mim mesma e meus comportamentos na Análise Corporal.

Por que eu procrastino?


Por que eu demoro para reagir quando alguém faz algo que me prejudica?

Por que eu tenho não tenho constância?

Por que eu tenho dificuldade de parar quando começo alguma coisa?


Eram tantas perguntas sem respostas por 57 anos...

Mas teve 2 coisas que me deixaram boquiaberta:




Eu que lutei contra a balança a vida inteira, que fiz esse BLOG em 2010 para me ajudar a emagrecer 30kg, mas já estava voltando a engordar novamente e não tinha PERMISSÃO para ter uma vida "normal", comendo de forma saudável, mas sempre "lutando" contra meu corpo que vivia no EFEITO SANFONA.

Eu descobri que o EXCESSO DE PESO tinha algumas FUNÇÕES na minha vida. Eu precisava ter um corpo maior porque a forma que eu vivia exigia de mim ser FORTE, ser VISTA e ser PROTEGIDA.

Essa trêta é muito mais profunda do que está escrito aqui, mas de modo simples, a minha MENTE, inconscientemente, entendia que FICAR MAGRA era PERIGOSO!!!

Por isso eu vivia emagrecendo, mas depois engordava.

Só depois que comecei a trabalhar a minha mente em relação a essas FUNÇÕES que o EXCESSO DE PESO tinha na minha vida, a minha guerra contra a balança foi encerrada.


Eu sei que para emagrecer é preciso:

1) Fazer acompanhamento médico para saber se seu corpo e sua saúde estão bem;


3) Em paralelo, você começa a mudar os hábitos e comportamentos também incluindo a atividade física na sua rotina.

4) Faça acompanhamento com uma nutricionista que RESPEITE como você funciona e entenda sobre os TRAÇOS DE CARÁTER, para prescrever um protocolo de acordo com o seu modo de ser.

Seguindo esses passos você consegue ter FOCO, PERSISITÊNCIA, CONSTÂNCIA E RESILIÊNCIA para mudar a qualidade da sua vida para melhor e manter esse novo modo de viver.

Você gostou dessa nova forma de abordar o PROCESSO DE EMAGRECIMENTO?

Então clique AQUI e converse comigo no WhatsApp

Não tenha medo porque ele pode estar impedindo você de viver experiências incríveis!




17.3.23

EMAGRECER É UM PROCESSO EMOCIONAL






Esta cliente é uma pessoa muito querida que já enfrentou uma cirurgia bariátrica e conviveu com sobrepeso durante toda a sua vida. 

Ela estava sedentária e passando por um processo de aumento de peso, mas decidiu que era hora de eliminar a necessidade inconsciente de ficar maior e descobrir o que precisava ser feito para isso.

Com muito amor, entrega e confiança, ela mergulhou de cabeça nesse processo e está fazendo cada mudança com foco, persistência, constância e resiliência. 

Começou fazendo caminhadas curtas perto de casa, sentindo prazer a cada dia e aumentando gradualmente a duração e a intensidade dos exercícios.

Hoje, ela se dedica à musculação, zumba, natação e outras atividades que trazem prazer diariamente, contribuindo para seu processo.

A mudança dentro dela não se limitou à prática de exercícios, pois também ocorreu uma transformação na sua alimentação.

No processo de EMAGRECIMENTO COMPORTAMENTAL, você tem o APOIO e ACOMPANHAMENTO necessários para atingir os RESULTADOS que você deseja e decide alcançar.


20.2.23

TRAÇO DE CARÁTER RÍGIDO E SUA RELAÇÃO COM A ATIVIDADE FÍSICA

 

CLIQUE PARA VER O VÍDEO


Sabe aquela tua amiga que está acima do peso e geralmente chega na musculação com a cabeça baixa para não ser vista, o que é em vão porque geralmente todo mundo percebe a sua presença? 
Ao se ver no espelho, ela só enxerga aquela “dobrinha” que ninguém nem nota. 
Caso o seu “poder de atração” for um problema para seu relacionamento, ela não vai conseguir emagrecer porque esse peso extra tem a função de “protegê-la”. 

Encaminhe esse vídeo para ela e me siga aqui para entender que, antes de começar mais uma dieta, você precisa eliminar a UTILIDADE que o excesso de peso tem na sua vida!
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PEDAL LIFE

MINHAS PEDALADAS

META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA