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21.5.24

COMO NÃO TER SUCESSO NO EMAGRECIMENTO (1º da série)

 FORCE VOCÊ A FAZER MUSCULAÇÃO


Se você já teve experiências ruins tentando fazer musculação, já começou e desistiu diversas vezes, para quê começar e acumular mais uma frustração na sua pilha de repertórios ruins? 🤔

Pouco movimento é melhor que nenhum movimento. 🚶‍♀️🚶‍♂️

Para começar, adicione mais passos no seu dia-a-dia, em pequenas doses: caminhe por 1 quadra perto de casa, depois mais uma, observe as casas, as árvores e vá buscando observar detalhes bonitos e interessantes dos lugares na sua vizinhança. 🏡🌳

Caminhe após as refeições. 🍽️

Ou desça um ponto de ônibus “antes” do seu. 🚌

Vá aos poucos! Perceba como você se sente após fazer essa atividade física. Perceba o seu humor. Peça apoio de alguém que já passou por essa jornada! 🤗💪

Quer uma transformação real no seu emagrecimento? Venha fazer parte do nosso grupo de emagrecimento integrativo! 🌟

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7.11.23

 


O excesso de peso tem 3 funções: PROTEÇÃO, DESTAQUE e FORÇA. 

Sabia que essas funções do excesso de p3so trazem um certo tipo de “benefício” para você.

Por isso, quando você em@grece, talvez possa sentir que algumas relações estão piorando… 

Nesses casos, se pergunte:

Quem te vê agora?

Quem deixa de te dar atenção?

Quem se incomoda em ver você com o c0rp0 que você sonha?


Entenda que essa sensação ruim vem de uma percepção da sua antiga versão, que já estava acostumada com essa dinâmica.


Por isso, o processo de em@gr3cimento não deve ser algo apenas físico, mas também emocional e comportamental.


Faz sentido pra você? Me conte nos comentários.

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29.6.23

O TRAÇO ORAL DISFUNCIONAL E O GANHO DE PESO


 

Você já parou para pensar que o MEDO de ser abandonada e julgada faz com que você não se posicione e aceite passar por situações em que você se sente explorada, usada, sobrecarregada e toda essa energia e força desperdiçada com pessoas e situações que não são da sua conta, exigem que seu corpo entenda que você tem que armazenar energia sob forma de gordura e, consequentemente, engordar?

Ser adulto implica em saber se posicionar, impor limites e honrar suas próprias necessidades. 

Você merece carinho, colo e atenção. Não se diminua para agradar aos outros. 

Liberte-se do medo e reivindique o seu poder de cuidar de si mesma. 

Você é digna de amor e respeito, e é hora de colocar suas necessidades em primeiro lugar. 

Lembre-se: é através do autocuidado que você se torna uma versão mais plena e feliz de si mesma. 

Assim, acredite ou não, você não precisará mais do sobrepeso. 

Descubra como alcançar isso clicando AQUI. 💗✨"

 


18.6.23

QUATRO ATITUDES PARA SEU SUCESSO NO EMAGRECIMENTO








 Parecem sugestões simples e nada a ver com emagrecimento MAS SÃO SUPER IMPORTANTES!!!

🥰🔑
Quero propor um desafio a você: aplique-as por pelo menos 2 semanas e depois venha me contar o que aconteceu de diferente na sua vida!

Você topa? Se sim, escreva aqui nos comentários: TOPO 🙌
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20.2.23

TRAÇO DE CARÁTER RÍGIDO E SUA RELAÇÃO COM A ATIVIDADE FÍSICA

 

CLIQUE PARA VER O VÍDEO


Sabe aquela tua amiga que está acima do peso e geralmente chega na musculação com a cabeça baixa para não ser vista, o que é em vão porque geralmente todo mundo percebe a sua presença? 
Ao se ver no espelho, ela só enxerga aquela “dobrinha” que ninguém nem nota. 
Caso o seu “poder de atração” for um problema para seu relacionamento, ela não vai conseguir emagrecer porque esse peso extra tem a função de “protegê-la”. 

Encaminhe esse vídeo para ela e me siga aqui para entender que, antes de começar mais uma dieta, você precisa eliminar a UTILIDADE que o excesso de peso tem na sua vida!
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4.9.22

O TRAÇO DE CARÁTER ORAL E SUA RELAÇÃO COM A ALIMENTAÇÃO

 

CLIQUE PARA ASSISTIR AO VÍDEO

Todos nós temos os 5 traços de caráter: esquizóide, oral, psicopata, masoquista e rígido. O que nos diferencia uns dos outros é a quantidade de cada um desses traços que cada pessoa tem e sua história de vida.
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O traço oral se desenvolve durante a fase da amamentação, no primeiro ano de vida, quando a mielinização começa a avançar do cérebro para a medula.
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Nesse período, o bebê depende 100% dos cuidados da mãe e, quando ele sente que alguma necessidade básica dele precisa ser atendida, ele CHORA! Ele confia que a mãe irá cuidar e suprir o que ela precisa, mas se a criança sente que não é atendida, ela vai chorar porque é o único modo dela chamar atenção. Só que, na maior parte das vezes, ele recebe mamadeira, chupeta, comida, mesmo quando precisa que apenas uma coceira ou dor seja eliminada.
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O bebê sente uma dor terrível no peito quando sente que não é atendido, e acaba associando essa dor à alimentação. Depois que cresce, a pessoa com predominância do traço Oral, toda vez que sentir essa dor no peito, vai buscar alimento, caso não saiba como solucionar a questão.
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Sua ferida existencial é a do ABANDONO, ou seja, ele vai fazer tudo o que puder para evitar sentir essa dor. Consequentemente, quem tem predominância do traço Oral vai preferir fazer atividade física em grupo, para poder se conectar com as pessoas e não se sentir sozinho.
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Siga o Escrever para Emagrecer aqui e nas demais redes sociais para conhecer como o Emagrecimento Comportamental pode lhe ajudar a eliminar o efeito sanfona para sempre.
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30.8.22

O TRAÇO DE CARÁTER ESQUIZOIDE E SUA RELAÇÃO COM A ATIVIDADE FÍSICA

 


Nós temos os 5. Traços de caráter e temos essa “equipe” na nossa mente!

Você conhece alguém *magrinho, mais inteligente que o normal e que parece que vive num mundo paralelo*?

Então, deixa eu te contar uma coisa que você não sabe sobre essa pessoa:

Ela não curte muito treinar, mas se isso FIZER SENTIDO para ela, ela vai provavelmente preferir ir à musculação num horário com poucas pessoas, vai ficar no canto dela, de preferência com fone de ouvido e sem interagir muito.

Ela gostará provavelmente de Yoga, Pilates e atividades solo, onde ela possa treinar e ficar no seu mundo de ideias na sua mente.

Ela evita qualquer tipo de confronto por medo de estar incomodando.*

Sabe como eu sei isso sobre ela?

É porque esse é um dos 5 traços de caráter da mente que moldam o corpo: o traço de caráter *Esquizoide.*

E se você conhece alguém assim, você precisa prestar atenção no que eu vou falar agora pra poder conviver melhor com ele:

Não exija que ele seja aquela pessoa que vai interagir com todo mundo.

Ter que fazer isso vai fazer com que ele se esconda ainda mais.

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29.8.22

O TRAÇO DE CARÁTER ESQUIZOIDE E SUA RELAÇÃO COM A ALIMENTAÇÃO

 


CLIQUE PARA ASSISTIR AO VÍDEO

Eu costumo dizer que essas pessoas têm uma solitária comilona enorme no estômago. Eu morro de inveja delas porque geralmente elas comem o que querem e não engordam.
Você conhece alguém assim? Encaminhe esse vídeo para ela!
E siga-me aqui para aprender como o Emagrecimento Comportamental pode lhe trazer a paz com o seu corpo que você sempre sonhou ter.

22.7.22

COMO RECOMPENSAR O TRAÇO ORAL

 

CLIQUE AQUI PARA VER O VÍDEO


https://www.instagram.com/reel/CgO_HNDgKIN/?utm_source=ig_web_copy_link


Após convencer um traço de caráter a colaborar para que uma tarefa seja cumprida, nós precisamos recompensá-lo para que ele continue a cumprir acordos. 

Foi isso que eu fiz com meu traço oral hoje! Além de fazer isso tudo, eu também conversei muito e me conectei com minhas amigas durante o dia!

Quer saber mais como isso funciona? Me chame AQUI que eu te explico!


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21.7.22

CARTA PARA VOCÊ QUE NUNCA FOI OBESO NA VIDA

Prezado MAGRO,

Primeiro de tudo, se você nunca foi obeso(a) na vida, não sei o que você está fazendo aqui.

Se você está aqui para me indicar para alguém que é especial para você e essa pessoa tem questões relacionadas à obesidade, obrigada!

Mas eu gostaria de dizer que você não faz ideia, nem nos seus mais profundos pensamentos, do que é ser obeso e carregar esse fardo a vida toda.

Ahh, mas não é só fechar a boca e fazer academia direitinho?

NÃO! Se alguém emagreceu fazendo só isso, essa pessoa engordou por causa de uma gravidez, ou alguma situação pontual e logo emagreceu. Ela não tem problema de obesidade.

Então, não é falta de auto estima?

Superficial e sem um pingo de sensibilidade essa sua colocação. Numa das vezes em que eu estava 20 e tantos quilos acima do peso, eu tinha uns vinte e  poucos anos, uma parente que gosto muito (E luta contra a obesidade a vida toda!) falou assim:

Você não tem vaidade, né? Uma mulher nessa idade gorda desse jeito, além de não arrumar namorado, mostra que não se cuida!

Eu quis morrer!!! Não lembro o que respondi, mas concordei e devo ter ido para o quarto chorar ou dormir para esquecer que eu existia.

O fato é que ninguém carrega um peso que não lhe pertence porque quer. Conscientemente, a nossa sociedade doente, com valores e crenças distorcidas e deturpadas, faz com que todo mundo e inclusive os gordinhos ACREDITEM que eles são os culpados por estarem assim. Eu ouço toda hora das próprias clientes que estão acima do peso:

Eu sou sem-vergonha mesmo!

Eu tenho vontade de emagrecer, mas não consigo me manter na dieta.

Acho que é o hipotireoidismo!

Ahhh, depois dos 30 só com cirurgia!

Meu problema é a menopausa!

Depois de certa idade, emagrecer é difícil demais!

Eu até emagreço, mas depois engordo tudo de novo!

Eu não tenho jeito mesmo!

Você, que nunca teve trêta com a obesidade, ainda tem coragem de dizer que essa pessoa é gordinha porque quer e você acredita que ela é feliz desse jeito?!!!! 

Uma pessoa obesa, magra, baixinha, feia, bonita, ou seja, qualquer um pode - e deve - ser feliz! O rótulo "gordinho feliz" não faz sentido! Alguém que é comunicativa, amiga que coloca você para cima, entre outras qualidades, eu te garanto que a felicidade dela não está ligada à obesidade. Se ela pudesse, ele usaria tamanho M (ou P) de roupas. Ou seja, essa pessoa é feliz, mas ela se sentirá melhor se estiver mais leve.

Eu quero te contar um segredo! Por trás da obesidade existe muitas coisas que nem você, nem ninguém imagina! Nem a pessoa que é obesa sabe!

Ela pensa que sabe e se autorrotula, se culpa, mas nem ela sabe o que tem por trás dessa capa de gordura que o corpo dela construiu porque existem situações e questões impactantes, importantes e fortes demais que ela, sozinha, não consegue resolver. O ruim é que o médico, a nutricionista, o personal, o MUNDO INTEIRO diz que a culpa é dela e do jeito dela de ser, que está todo errado. Pior que isso é que ela mesma acredita que ela é culpada, errada, que não é forte o suficiente para se autocontrolar nos momentos de compulsão alimentar.

 Na verdade, você, pessoa magra, também tem suas questões a cuidar. 

Todos nós temos problemas porque, inconscientemente, quando não nos conhecemos bem, fazemos coisas e nos metemos em “encrencas” porque estamos em busca do que não recebemos dos nossos pais na primeira infância.

Todo mundo disfarça esse “buraco” com alguma “maquiagem”, ou outras formas de autoengano, inclusive VOCÊ, pessoa que nunca foi obesa na vida!

A pessoa gordinha não consegue esconder que tem questões emocionais porque os quilos extra aparecem  no corpo dela. 

Então eu devo levar para ela coisas que engordam, tipo pastel ou bolo?

Não precisa, magro! Não faça isso! Se ela sentir necessidade de comer algo calórico, ela mesma vai atrás disso.

Sabe o que você pode fazer por ela? Seja verdadeiro, trate-a com carinho, seja empático, dê sua amizade com amor e respeito.

E, se ela mencionar que deseja emagrecer, AJUDE-A! Incentive essa pessoa a ser mais saudável, leve!

Se você gostar mesmo dela,l indique o meu perfil. Fale que eu posso contribuir com essa jornada! Não será fácil, mas ela vai conseguir, com o meu acompanhamento, acessar a causa-raiz da obesidade dela.

Provavelmente  ela não sabe os motivos pelos quais a mente inconsciente dela tem necessidade de fazer com que seu corpo permaneça grande. Talvez ela saiba, mas não sabe, nem consegue resolver isso.

Mas, de uma vez por todas, eu lhe peço: por amor, pare de julgar, culpar, palpitar, apontar o dedo para quem está acima do peso. Você não sabe absolutamente NADA! 

Somente observe a sua mão e enxergue os outros 3 dedos que estão apontando para você e cuide das suas próprias tretas!





 




6.5.22

ESCREVER PARA QUÊ?

 


Me siga aqui e nas minhas redes sociais para conhecer como é o Emagrecimento Comportamental.

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Meu blog: escrevepraemagrecer@blogspot.com foi criado em 2009 quando eu não conseguia iniciar o processo de emagrecimento de 30kg porque não perdia peso. Até que comecei a escrever e tudo passou a acontecer!

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#emagrecimentocomportamental

3.5.22

MUDE SUA FORMA DE PENSAR!


 

Você pode dizer da boca para fora: “Eu me amo assim mesmo, não preciso mudar nada!”

Aí você vira expert em tirar fotos por um ângulo que pareça que você é bem mais magra! Sinceramente, quem está tentando enganar quem aqui?
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❣️
❣️
Eu AMO pessoas que se amam, mas se você tem sobrepeso, eu D-U-V-I-D-O que você não queira emagrecer a ponto de se sentir melhor e mais feliz em relação a si mesma e ao seu corpo!
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Para emagrecer definitivamente, o primeiro passo é cuidar da pessoa mais importante do mundo: VOCÊ!
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O peso extra exerce funções na nossa vida e geralmente isso acontece em nível inconsciente. Cuidar dessa questão é o alicerce para você ter um processo de emagrecimento definitivo.
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Associado a uma dieta saudável e acompanhamento de um endocrinologista, nutricionista e educador físico, o processo de EMAGRECIMENTO COMPORTAMENTAL contribui assertivamente e acelera a eliminação do peso extra!

Converse comigo clicando AQUI e agende seu horário para tirar suas dúvidas e marcar seu atendimento.
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META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA