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29.6.23

O TRAÇO ORAL DISFUNCIONAL E O GANHO DE PESO


 

Você já parou para pensar que o MEDO de ser abandonada e julgada faz com que você não se posicione e aceite passar por situações em que você se sente explorada, usada, sobrecarregada e toda essa energia e força desperdiçada com pessoas e situações que não são da sua conta, exigem que seu corpo entenda que você tem que armazenar energia sob forma de gordura e, consequentemente, engordar?

Ser adulto implica em saber se posicionar, impor limites e honrar suas próprias necessidades. 

Você merece carinho, colo e atenção. Não se diminua para agradar aos outros. 

Liberte-se do medo e reivindique o seu poder de cuidar de si mesma. 

Você é digna de amor e respeito, e é hora de colocar suas necessidades em primeiro lugar. 

Lembre-se: é através do autocuidado que você se torna uma versão mais plena e feliz de si mesma. 

Assim, acredite ou não, você não precisará mais do sobrepeso. 

Descubra como alcançar isso clicando AQUI. 💗✨"

 


31.1.23

PUDIM DE CHIA

 



PUDIM DE CHIA DA MINHA AMIGA SOFIA GOMES 

(siga @flowithsofia no Instagram)

  • 200ml de bebida vegetal (de aveia, coco, amêndoa ou com cacau) 
  • 5 colheres de sopa de sementes de chia 
  • Toque de canela 
  • Mel (opcional para ficar mais doce)

Junta a bebida vegetal e a chia num copo ou recipiente de vidro e mexe bem pelo menos 1 minuto.

Junta a canela e o mel e deixa repousar pelo menos 30 minutos na geladeira ou durante a noite para ficar sólido.

Quando servir pode colocar umas frutas cortadas em cima.

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META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA