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25.3.25

Por que você pode estar carregando mais peso do que gostaria?


Quando doamos além da conta, seja no trabalho, nos relacionamentos ou em qualquer área da vida, frequentemente caímos na armadilha de acreditar que mais doação trará mais reconhecimento ou amor. Mas o oposto costuma ser o resultado: a disponibilidade excessiva muitas vezes nos torna invisíveis. O que oferecemos passa a ser visto como um direito adquirido, e não como um presente.

Isso acontece porque as pessoas, consciente ou inconscientemente, começam a normalizar e até esperar esse comportamento. No ambiente de trabalho, isso pode significar mais responsabilidades e tarefas sem o devido crédito ou compensação. Nos relacionamentos, pode gerar desequilíbrios onde uma pessoa dá e a outra apenas recebe, o que inevitavelmente leva ao ressentimento.

Estabelecer limites não é um ato de egoísmo; é um ato de autocuidado e auto-respeito. É comunicar aos outros, e a si mesmo, que você também é digno de respeito, reconhecimento e reciprocidade. Além disso, criar limites redefine a dinâmica: pessoas que realmente se importam com você tendem a respeitá-lo mais, enquanto aquelas que se beneficiavam do desequilíbrio podem recuar.

Quando dizemos "não" ou colocamos limites, damos espaço para que os outros nos vejam sob uma nova perspectiva: como alguém com valor, alguém que merece respeito e consideração. O mais importante? Você começa a se enxergar assim também.

Como praticar isso?

  • Reflita sobre onde você sente que está "dando demais" e recebendo pouco em troca.
  • Defina seus limites com base no que é sustentável e saudável para você.
  • Comunique seus limites com clareza e firmeza, sem se desculpar por eles.
  • Lembre-se: seu valor não depende da quantidade que você dá, mas da maneira como você se posiciona no mundo.

Esse é um grande passo em direção ao equilíbrio, tanto emocional quanto nas relações, e uma forma de mostrar a si mesmo que você é digno do respeito e da valorização que deseja. ❤️

Me chame AQUI para marcar sua sessão comigo e começar a sua transformação definitiva!

23.3.25

🔑 O SEGREDO PARA EMAGRECER DE VERDADE! 🔑










Se você já tentou de tudo – dietas, exercícios, jejum – e ainda sente que algo te impede de emagrecer de forma definitiva, a resposta pode estar além da comida .

O peso emocional, os gatilhos inconscientes e os padrões de comportamento que você carrega podem estar sabotando sua jornada. Mas a boa notícia é que existe um caminho para se libertar desse ciclo!

Neste carrossel, vou te mostrar:
✅ Por que suas emoções influenciam diretamente no seu peso
✅ Como identificar e superar gatilhos de compulsão alimentar
✅ A importância da escrita terapêutica no processo de emagrecimento
✅ Pequenos hábitos que criam uma transformação definitiva

Se você quer entender o que realmente está por trás do seu emagrecimento e descobrir um método que respeita o seu corpo e a sua história, me chama AQUI! 💛

📩 Vamos juntas transformar sua relação com a comida, com seu corpo e com você mesma! ✨


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27.1.23

TRAÇO DE CARÁTER MASOQUISTA E SUA RELAÇÃO COM A ALIMENTAÇÃO

 

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A pessoa com o traço predominante masoquista passa segurança, mas tende a guardar suas emoções. Seja a amiga que vai ouvi-la, acolhê-la e jamais zombe dela. Ajude-a a desabafar “antes” dela não aguentar mais a pressão e literalmente 

🤯

😓
Incentive-a a ter seus próprios sonhos e conte com ela para planejar tudo o que for necessário. Elogie a sua capacidade e seus feitos publicamente!


Mas, se algo der errado, JAMAIS dê esse feedback na frente de qualquer pessoa!


Encaminhe esse vídeo para a sua amiga que está acima do peso e é troncudinha!

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23.1.23

TRAÇO DE CARÁTER PSICOPATA E A RELAÇÃO COM A ALIMENTAÇÃO

 

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Esse traço gosta que uma ida a um restaurante seja uma experiência gastronômica, onde requinte e sofisticação sejam parte do ambiente!
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Esse traço não tem tendência a ganhar peso, mas se ele estiver na dor por muito tempo e tiver necessidade de impor limites, pode ser que ele aumente o tamanho do tronco.
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Me siga aqui para conhecer melhor como o autoconhecimento pode lhe ajudar a conquistar o emagrecimento definitivo!
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3.9.22

O TRAÇO DE CARÁTER ORAL E COMO É O FORMATO DO SEU CORPO

 

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Todos nós temos os 5 traços de caráter: esquizóide, oral, psicopata, masoquista e rígido. O que nos diferencia uns dos outros é a quantidade de cada um desses traços que cada pessoa tem e sua história de vida.

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O traço oral se desenvolve durante a fase da amamentação, no primeiro ano de vida, quando a mielinização começa a avançar do cérebro para a medula.
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Nesse período, o bebê depende 100% dos cuidados da mãe e, quando ele sente que alguma necessidade básica dele precisa ser atendida, ele CHORA! Ele confia que a mãe irá cuidar e suprir o que ela precisa, mas se a criança sente que não é atendida, ela vai chorar porque é o único modo dela chamar atenção. Só que, na maior parte das vezes, ele recebe mamadeira, chupeta, comida, mesmo quando precisa que apenas uma coceira ou dor seja eliminada.
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O bebê sente uma dor terrível no peito quando sente que não é atendido, e acaba associando essa dor à alimentação. Depois que cresce, a pessoa com predominância do traço Oral, toda vez que sentir essa dor no peito, vai buscar alimento, caso não saiba como solucionar a questão.
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Sua ferida existencial é a do ABANDONO, ou seja, ele vai fazer tudo o que puder para evitar sentir essa dor. Consequentemente, quem tem predominância do traço Oral vai preferir fazer atividade física em grupo, para poder se conectar com as pessoas e não se sentir sozinho.
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O formato do seu corpo será fofinho, como o de um bebê, para que as pessoas sintam vontade de estar ao seu lado, abraçá-lo e se conectar com ele.
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Siga o Escrever para Emagrecer aqui e nas demais redes sociais para conhecer como o Emagrecimento Comportamental pode lhe ajudar a eliminar o efeito sanfona para sempre.
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21.7.22

CARTA PARA VOCÊ QUE NUNCA FOI OBESO NA VIDA

Prezado MAGRO,

Primeiro de tudo, se você nunca foi obeso(a) na vida, não sei o que você está fazendo aqui.

Se você está aqui para me indicar para alguém que é especial para você e essa pessoa tem questões relacionadas à obesidade, obrigada!

Mas eu gostaria de dizer que você não faz ideia, nem nos seus mais profundos pensamentos, do que é ser obeso e carregar esse fardo a vida toda.

Ahh, mas não é só fechar a boca e fazer academia direitinho?

NÃO! Se alguém emagreceu fazendo só isso, essa pessoa engordou por causa de uma gravidez, ou alguma situação pontual e logo emagreceu. Ela não tem problema de obesidade.

Então, não é falta de auto estima?

Superficial e sem um pingo de sensibilidade essa sua colocação. Numa das vezes em que eu estava 20 e tantos quilos acima do peso, eu tinha uns vinte e  poucos anos, uma parente que gosto muito (E luta contra a obesidade a vida toda!) falou assim:

Você não tem vaidade, né? Uma mulher nessa idade gorda desse jeito, além de não arrumar namorado, mostra que não se cuida!

Eu quis morrer!!! Não lembro o que respondi, mas concordei e devo ter ido para o quarto chorar ou dormir para esquecer que eu existia.

O fato é que ninguém carrega um peso que não lhe pertence porque quer. Conscientemente, a nossa sociedade doente, com valores e crenças distorcidas e deturpadas, faz com que todo mundo e inclusive os gordinhos ACREDITEM que eles são os culpados por estarem assim. Eu ouço toda hora das próprias clientes que estão acima do peso:

Eu sou sem-vergonha mesmo!

Eu tenho vontade de emagrecer, mas não consigo me manter na dieta.

Acho que é o hipotireoidismo!

Ahhh, depois dos 30 só com cirurgia!

Meu problema é a menopausa!

Depois de certa idade, emagrecer é difícil demais!

Eu até emagreço, mas depois engordo tudo de novo!

Eu não tenho jeito mesmo!

Você, que nunca teve trêta com a obesidade, ainda tem coragem de dizer que essa pessoa é gordinha porque quer e você acredita que ela é feliz desse jeito?!!!! 

Uma pessoa obesa, magra, baixinha, feia, bonita, ou seja, qualquer um pode - e deve - ser feliz! O rótulo "gordinho feliz" não faz sentido! Alguém que é comunicativa, amiga que coloca você para cima, entre outras qualidades, eu te garanto que a felicidade dela não está ligada à obesidade. Se ela pudesse, ele usaria tamanho M (ou P) de roupas. Ou seja, essa pessoa é feliz, mas ela se sentirá melhor se estiver mais leve.

Eu quero te contar um segredo! Por trás da obesidade existe muitas coisas que nem você, nem ninguém imagina! Nem a pessoa que é obesa sabe!

Ela pensa que sabe e se autorrotula, se culpa, mas nem ela sabe o que tem por trás dessa capa de gordura que o corpo dela construiu porque existem situações e questões impactantes, importantes e fortes demais que ela, sozinha, não consegue resolver. O ruim é que o médico, a nutricionista, o personal, o MUNDO INTEIRO diz que a culpa é dela e do jeito dela de ser, que está todo errado. Pior que isso é que ela mesma acredita que ela é culpada, errada, que não é forte o suficiente para se autocontrolar nos momentos de compulsão alimentar.

 Na verdade, você, pessoa magra, também tem suas questões a cuidar. 

Todos nós temos problemas porque, inconscientemente, quando não nos conhecemos bem, fazemos coisas e nos metemos em “encrencas” porque estamos em busca do que não recebemos dos nossos pais na primeira infância.

Todo mundo disfarça esse “buraco” com alguma “maquiagem”, ou outras formas de autoengano, inclusive VOCÊ, pessoa que nunca foi obesa na vida!

A pessoa gordinha não consegue esconder que tem questões emocionais porque os quilos extra aparecem  no corpo dela. 

Então eu devo levar para ela coisas que engordam, tipo pastel ou bolo?

Não precisa, magro! Não faça isso! Se ela sentir necessidade de comer algo calórico, ela mesma vai atrás disso.

Sabe o que você pode fazer por ela? Seja verdadeiro, trate-a com carinho, seja empático, dê sua amizade com amor e respeito.

E, se ela mencionar que deseja emagrecer, AJUDE-A! Incentive essa pessoa a ser mais saudável, leve!

Se você gostar mesmo dela,l indique o meu perfil. Fale que eu posso contribuir com essa jornada! Não será fácil, mas ela vai conseguir, com o meu acompanhamento, acessar a causa-raiz da obesidade dela.

Provavelmente  ela não sabe os motivos pelos quais a mente inconsciente dela tem necessidade de fazer com que seu corpo permaneça grande. Talvez ela saiba, mas não sabe, nem consegue resolver isso.

Mas, de uma vez por todas, eu lhe peço: por amor, pare de julgar, culpar, palpitar, apontar o dedo para quem está acima do peso. Você não sabe absolutamente NADA! 

Somente observe a sua mão e enxergue os outros 3 dedos que estão apontando para você e cuide das suas próprias tretas!





 




1.6.22

ALONGUE-SE!!!

CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR AO VÍDEO

 

Você já pensou que uma boa aula de alongamento pode ser o primeiro passo para emagrecer em paz e ter uma vida mais saudável como um todo?
🏋️‍♂️
Você precisa começar, então vá devagar, aos poucos, com prazer e consistência. É assim que começamos a adquirir hábitos saudáveis!
🥰
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Veja os destaques e as postagens! Se contribuir com a sua vida e fizer sentido para você, seja bem-vinda! Sinta-se à vontade para me chamar para conversar ou tirar dúvidas sobre o processo de Emagrecimento Comportamental AQUI!
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META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA