FORCE VOCÊ A FAZER MUSCULAÇÃO
Se você já teve experiências ruins tentando fazer musculação, já começou e desistiu diversas vezes, para quê começar e acumular mais uma frustração na sua pilha de repertórios ruins? 🤔
Pouco movimento é melhor que nenhum movimento. 🚶♀️🚶♂️
Para começar, adicione mais passos no seu dia-a-dia, em pequenas doses: caminhe por 1 quadra perto de casa, depois mais uma, observe as casas, as árvores e vá buscando observar detalhes bonitos e interessantes dos lugares na sua vizinhança. 🏡🌳
Caminhe após as refeições. 🍽️
Ou desça um ponto de ônibus “antes” do seu. 🚌
Vá aos poucos! Perceba como você se sente após fazer essa atividade física. Perceba o seu humor. Peça apoio de alguém que já passou por essa jornada! 🤗💪
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