PÁSCOA CHEGANDO!!!! COMO MANTER O FOCO?

 

Se você deseja garantir que seu processo de emagrecimento não seja boicotado nesse final de semana, foque nas seguintes dicas:

Coma primeiro salada e mastigue bem, sinta o sabor! Escolha opções saudáveis, como peixes ou carne branca feita grelhada, assada ou cozida. Acompanhe com cereais integrais com legumes cozidos no vapor. Tempere com pouco sal e azeite. SABOREIE e coma devagar! Descanse os talheres no prato a cada garfada. Converse! Se for beber, tenha um copo d'água ao lado para se hidratar.

Ter atenção à quantidade de comida que você coloca no prato é tão importante quanto a escolha do que você vai comer!

Vale a pena investir em qualidade para se manter no foco: quanto mais amargo o chocolate, menos açúcar, leite e gordura ele vai ter! Nem chegue perto dos chocolates brancos.

CUIDADO com os diet!!! Eles podem conter grande quantidade de gordura. Essa troca não vale a pena quando se trata de chocolate, a não ser que você tenha diabete.

Ganhou OVO? Quebre em pedaços pequenos, embrulhe em papel alumínio e guarde na geladeira. Coma aos poucos, durante o resto do mês, mas deixe derreter debaixo da língua, como se fosse bala. A ideia é você saboreá-lo em doses homeopáticas gelado, para que não o consuma todo de uma vez.

SOBREMESA PODE! A dica é misturar frutas como kiwi, morango ou pitaya com o doce para dar volume, adicionar fibras e auxiliar a digestão. 

Páscoa é a celebração de uma "passagem"! Que tal celebrar a sua mudança para uma vida saudável em todos os aspectos?

Se alimente da energia de vida, de troca, acolha e se deixe ser acolhida pelas pessoas que você ama, quer bem e está junto! Se alimente desses sentimentos regados pelo amor e energia do bem!

Ah! Caso o assunto ou o ambiente se tornem "desfavoráveis", tente mudar o assunto para algo leve. Se não conseguir e a energia do lugar não ficar boa, saia dali assim que puder, sem criar "caso", "climão", nem "treta". Vá embora de boa e procure pessoas que lhe façam bem!

Você vai se orgulhar de fazer uma refeição completa, deliciosa e vai aproveitar o dia da melhor forma possível!!!

FELIZ PÁSCOA!!!

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