ATIVIDADE FÍSICA

Olá, minhas queridas!

Não tenho vindo aqui devido à semana punk! As novidades no trabalho são ótimas, mas vou postá-las mais adiante pq não dá tempo hoje.

Tenho sentido falta da AF, porque só fui ontem (desde 6ª f., dia 19) e não fiz a aula do DDD com a Solange Frazão. Gente, como me sinto mal quando não faço AF!!! Fico cansada, molenga, preguiçosa, sem energia, desconcentrada, mal humorada, durmo mal, acordo cansada... enfim, parece uma bola de neve crescendo e indo pro lado obscuro da recuperação da saúde. 

Ainda bem que consegui ir ontem e vou agora cedinho assim não há desculpas!!! Xô bola de neve do mal! Vou derreter você!!!!!!!!!!!!!!!

PS: Alguém conhece um cirurgião que troca chip cerebral de gorda para o de magra???

Bjs a todos e todas!!!!! ;-)

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Teste indica se você está pronto para começar a fazer atividades físicas

Especialista dá dicas: devemos fazer 30 minutos de exercícios por dia

Mas professor da UFV alerta que o ideal é fazer atividades físicas todos os dias. Mas cuidado: exercícios demais não é bom. Ele explica que devemos aumentar a carga aos poucos.

Futebol, cerveja e churrasco: mistura perigosa para o coração dos homens

A pelada de fim de semana aumenta o risco de enfarte. Álcool e gordura animal completam o quadro de riscos. O maior perigo é a morte súbita. E o risco não é só durante a partida, pode ocorrer em até 24 horas após o jogo.

Mulheres mais ativas consomem menos remédios do que sedentárias

“Atividade física seria qualquer movimento que o indivíduo faça que leve ao aumento do gasto energético, como uma caminhada, ir ao supermercado ou mesmo atividades domésticas”, diz pesquisador da Unifesp.

Idosos também podem pegar pesado durante a musculação

Não é de hoje a que musculação é indicada para os idosos. Segundo especialista, se bem orientada, não há motivo para restrições. Mas, para fazer exercício nessa idade, é preciso ter a aprovação do médico.