MANUTENÇÃO DO PESO: O GORDO "EMAGRECIDO"

Olá, queridas!

Ainda estou trabalhando muito, mas a lista de coisas pendentes está cada vez menor. Estou mantendo meu peso, já emagreci 400g dos 600g ganhos na Páscoa, porém estou comendo bem. Já incorporei hábitos saudáveis, mas como bem MESMO. Por isso que eu gosto d+ dos Vigilantes do Peso. Dá para comer bem, incluir uma guoseima um dia ou outro e viver tranquila em relação à alimentação. Tenho feito atividade física quase diariamente, ou seja, tenho tido uma rotina saudável. 

Bom, não dá para escrever muito hoje. Quero diminuir bem a minha lista de coisas pendentes. Isso vai diminuir minha ansiedade e me ajudará a ficar em paz comigo mesma.

NUNCA DESISTA DE SI MESMA!!! VOCÊ TEM QUE VIR EM 1º LUGAR! QUERO VER TODO MUNDO ELIMINANDO PESO, OK?

 Segue abaixo uma das reflexões mais lindas que já li sobre REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e HÁBITOS SAUDÁVEIS. By Tiane Brites

Após tentativas, dietas, tratamentos você conseguiu: ao atingir o peso desejado você agora é magra!

Infelizmente não é bem assim. A pessoa que foi gorda ou obesa irá manter de maneira latente, a tal “tendência de engordar”. Por isso é um “gordo emagrecido”.

Está magro, mas NÃO É MAGRO. E só estará magro enquanto se mantiver em tratamento. Jamais poderá comer como antes ou voltará a engordar. É duro? É duro! Mas é a realidade. E não para aí. A grande maioria das pessoas que emagrecem volta a engordar em um ano. Não é terrorismo. É preferível que você saiba o que lhe espera se quiser continuar magra. Obesidade não tem cura, tem tratamento. Potencialmente, você pode recuperar o peso se descuidar. É doença crônica! Por isso, mais que dieta e medicamento, é MUDANÇA DE ESTILO DE VIDA!

Emagrecer é menos difícil que manter o novo peso. Quando você se lança num processo de emagrecimento e começa a perder quilos e mais quilos recebe uma recompensa social. As pessoas notam, elogiam. Você, feliz com a “notoriedade” se lança a perder mais e mais quilos. Aí, chegando onde deseja, esse retorno social para. Após algum tempo as pessoas sequer farão menção ao fato. Comportar-se-ão como se fosse a coisa mais natural do mundo!

Nutricionalmente, ao longo do emagrecimento, havia rigor na dieta. Na manutenção ocorre a flexibilização das quantidades e da qualidade do alimento, que não pode ser confundida com “liberdade total”. Algumas pessoas confundem emagrecimento com mera perda de peso. O novo estilo alimentar deverá ser respeitado. Dietas “loucas” ou “regimes” são as melhores maneiras de voltar a engordar, se é que conseguirá emagrecer. O “caminho mais curto” aqui não é o melhor.

Por outro lado, a permanência no novo peso por grande período de tempo promove adaptações no organismo que o tornarão mais resistente a acumular gordura novamente, mas nunca na mesma proporção da pessoa que não é gorda.

E o aspecto mais importante: psicologicamente você deverá estar equilibrada! Se anteriormente comia por ansiedade, fez um “sacrifício” para perder peso e não tratou dessa ansiedade, tenha certeza: você voltará a engordar. Se o excesso de comida exercia uma função em sua vida, preservá-la da intimidade, protegê-la do convívio social, anestesiar sua sexualidade, entre outras, procure conhecer-se melhor ou nada feito! Os quilos estarão de volta!

Quanto tempo dura o tratamento? O RESTO DA VIDA!

Adorei esta matéria que achei em

http://www.magraemergente.com/obesidade-emagrecimento/manutencao-do-peso-o-gordo-emagrecido
Vejam o ANTES E DEPOIS da Tiane.