Olá, galera light!
Hoje vou compartilhar com vocês uma postagem da Luciana Kotaka (que admiro muito) que acho que será esclarecedora para muita gente. Beijos no coração!
Pessoal, hoje aqui no Comportamento Magro vamos falar sobre o processo de perda e ganho de peso. Recebemos diversas perguntas sobre dieta e nutrição no Eu Adoro Esporte e percebemos que as pessoas ainda não compreendem completamente o processo de ganho/perda de peso.
Nosso objetivo aqui é que voce se livre de velhos dogmas da nutrição e entenda que ninguém engorda (e nem emagrece) pela exceção e sim pela regra.
Vamos lá: Comer um pedaço de bolo e ir se deitar para dormir não lhe fará acordar mais gordo no dia seguinte. (Desde que voce não faça isto todo dia, claro.) Assim como correr 4km em determinado dia não o fará levantar mais saudável no dia seguinte.
A perda ou ganho de peso é um processo e não um evento. Ela vai acontecer de acordo com sua dedicação ao longo de um período de tempo.
Ninguém engorda da noite para o dia. Assim como ninguém se livra do excesso de peso como num passe de mágica. A gordura corporal se forma num processo de acumulo diário de calorias durante um longo período de tempo.
Pense da seguinte forma: As calorias que voce consumiu na semana passada (gordura, proteínas ou carboidratos) e, que não foram consumidas, irá se acumular ao excesso de calorias que voce vai comer nas próximas semanas, transformando se em gorduras. Funciona mais ou menos assim: A cada 7.000 calorias ingeridas (e não consumidas) voce terá ganhado 1 kg. O mesmo acontece com a perda de peso. A cada 7.000 calorias consumidas voce terá perdido 1 kg.
Lembre-se: Independente de voce estar em um processo de perda ou ganho de peso, voce só notará a diferença em seu corpo (se está engordando ou emagrecendo) depois dos primeiros 5 kgs. Então, paciência e perseverança. Voce se comprometeu com um estilo de vida mais saudável e cada dia conta como um passo rumo ao seu objetivo.
Ame o seu corpo!
Grande abraço,
Disponível em: LUCIANA KOTAKA <http://lucianakotaka.com.br/2011/04/como-funciona-o-processo-de-perda-ou-ganho-de-peso/>, acesso em 28/04/2011.
.jpg)
oi amiga! saudades suas!
ResponderExcluirótima matéria
um grande abraço
Muito bom o post adorei e bem esclarecedor rsrs beijocas
ResponderExcluirO post é bem esclarecedor. Adorei.
ResponderExcluirBeijo no coração!
Adorei
ResponderExcluirbjss
ameeeei o post!!!!
ResponderExcluirOie.. mto legal a matéria!
ResponderExcluirBjs, Rafa
http://sempesonaconsciencia.blogspot.com/
Adorei o blog!
ResponderExcluirJá estou seguindo você!
Me faz uma visitinha: http://vanessara.blogspot.com/
bjuss
Adorei!!!
ResponderExcluirPra mim a melhor parte é: "ninguém engorda (e nem emagrece) pela exceção e sim pela regra"
Isso precisa virar mantra pra mim!
Beijos
Estou meio desanimada..e com o inverno chegando....o mais difícil é abandonar os doces...
ResponderExcluirAmei o post!
ResponderExcluirBeijos
oi amiga,
ResponderExcluirO post é bem esclarecedor. Adorei.
bjs e boa semana light.
Bom dia meu nome é márdila vim te convidar para me fazer uma visitinha, adorei seu blog e já estou te seguindo ... ótima matéria. Bjks light
ResponderExcluiròtima matéria!
ResponderExcluirBeijos e bom fim de semana
oie, que bom que consegui postar aqui hoje.
ResponderExcluiradorei essas informações, ontem eu li, mas nao consegui comentar.
Um beijao e bom fim de semana
Oiii Solange...como vc ta...saudade de ver teus post aqui...espero que esteja bem...manda noticias viu. Beijaoooo
ResponderExcluir. Sô, vc está na indicação de blog light na minha postagem de hj.
ResponderExcluir. Não sei se já te avisei, mas só estou conseguindo navegar e comentar nos blogs do blogger graças ao novo navegador da internet que baixei, google chrome, estou usando no lugar do internet explorer, também pode-se usar os dois concomitantemente se quiser, resolveu todos os problemas que eu vinha tendo com o blog, caso seja do seu interesse segue link para download: http://www.google.com/chrome/eula.html?hl=pt-BR
. Se vc não quiser usá-lo, deixe seus comentários formatado da seguinte maneira: configurações/comentários/selecione a opção janela pop up, MUITAS blogueiras, inclusive eu antes de baixar o google chrome, só estão conseguindo comentar nesse formato.
. Beijinhos mil. Excelente domingo e semana novinha que se iniciará amanhã, para você, seus familiares e amigos queridos. Fiquem com DEUS e um pensamento Nele: “Todos nós temos necessidades de nos sentirmos seguros, eis o segredo: viver abandonado no amor misericordioso que Deus tem por cada um de nós. Deixemo-nos, hoje, ser amados pelo Senhor”.
. Meus blogs:
http://augusta-emagrecendo.blogspot.com/
(trajetória do meu emagrecimento e manutenção)
http://vitrineaugusta.blogspot.com/
(variedades com: looks, dicas e interação com blogueiras)
Oi querida,
ResponderExcluirQue post esclarecedor...emagrecer não é da noite pro dia, engordar tb não; há que se ter sempre "cuidado" com as porções e cultivar hábitos saudáveis*
Apoiado*
Adorei seu post... muito sabio...
ResponderExcluirComo dizia meu saudoso marido...
"Vigilantes do peso é um jeito de ser"
Bjus