Hoje fui à reunião dos Vigilantes do Peso de manhã. Eu não gosto da reunião de sábado porque tem muita gente e o pessoal não compartilha nada. Pouca gente fala. Mas eu adoro a orientadora Vilma e hoje eu emagreci 500g. Baixei para 77.1! É pouco comparado com a semana passada, mas eu não comi certo vários dias nessa semana. Hoje eu também comi demais. Se eu continuar assim, vou andar que nem caranguejo - pra trás.
Hoje à tarde um podólogo fez meu pé pela 1ª vez. É muito bom, o pé fica zero bala, lisinho e massageado. Muito legal! E desde 4ª feira começou a fazer "verão"... que que é isso, São Pedro? 30ºC na véspera do início do inverno???? E depois minha mãe americana diz que não há aquecimento global... Ela anda muito estranha, não escreve mais, responde com frases curtas, espero que eu não tenha feito algo que a magoou.
Foi interessante constatar que eu comi mais pontos na semana passada, mas comi coisas saudáveis, então emagreci mais.
Desta vez consumi menos pontos, porém teve o episódio do "ataque ao patê", ao chocolate, ao pão francês com manteiga... enfim, mais gordura e, consequentemente, menos peso eliminado.
Bom, agora vou apelar novamente ao meu cérebro:
POR FAVOR, SOLANGE, COMA COISAS SAUDÁVEIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
| Sábado – 19/06/2010 | PONTUAÇÃO |
| CAFÉ DA MANHÃ | |
| 1 pão francês | 3 |
| 1cc manteiga | 1 |
| 1 fatia queijo branco light | 1 |
| 1 xícara de leite | 2 |
| Subtotal | 7 |
| LANCHE DA MANHÃ | |
| 1 mexerica | 1 |
| Subtotal | 8 |
| ALMOÇO | |
| 1 xíc. Macarrão colorido | 3 |
| ½ xíc. Peito frango desfiado | 2 |
| repolho roxo | 0 |
| cenoura | 1 |
| 2 CS requeijão light | 1 |
| 3 damascos | 1 |
| 1 pedaço de chocolate | 2 |
| Subtotal | 18 |
| LANCHE TARDE | |
| 6 bolachas light | 2 |
| 4 CS geléia comum | 2 |
| 2 fatias queijo branco light | 2 |
| Subtotal | 24 |
| JANTAR | |
| 1 fatia pizza qjo + tomate seco + rúcula | 4 |
| repolho roxo | 0 |
| 2 CS requeijão light | 1 |
| 1 copo guaraná zero | 0 |
| Subtotal | 29 |
| Pontos EXERCÍCIOS | 1 |
| TOTAL DO DIA | 28 |
| Pontos FLEX/DIA | 7 |
| Pontos FLEX/SEMANA | 7 |
| Sobras de pontos FLEX | 28 |
| PROTEÍNA (5) | 1 |
| CARBOIDRATO (5) | 5 |
| VERDURAS/LEGUMES (3) | 3 |
| FRUTAS (2) | 2 |
| GORDURA (2) | 3 |
| LEITE E DERIVADOS (3) | 6 |
| ALIMENTAÇÃO ERRADA | não me alimentei corretamente |
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