Adeus SETENTAS!!!!!!!!!!!!!!!! PRA SEMPRE ADEUS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Olá, pessoal!

Hoje foi dia de pesar. Emagreci 800g e cheguei aos 69,3Kg!!! 

Na reunião dos Vigilantes do Peso de hoje falou-se sobre PENSAMENTO POSITIVO. 

O engraçado é que um dos pensamentos negativos eu tenho... até já escrevi sobre isso aqui no blog e estava errada. 
As pessoas me dizem: "_ Oh, como você está magérrima!" Eu fico p... da vida e digo: "_ Ainda faltam 8kg e 300g!" :-/

Pois é, é pra falar obrigada e ficar radiante!
Mas o que me deixa p... da vida MESMO é o que a pessoa diz depois: "_ Você não vai emagrecer mais, né?! Senão vai ficar com cara de doente!"  

Sem comentários!!! Um dia eu VOU aprender a ser fina e educada com essas pessoas! Alguém tem alguma sugestão de resposta FINA E EDUCADA para essa última observação infeliz?


Bom gente, vou ficar RADIANTÉSIMA porque sair dos setenta para sempre não tem preço!!!!! É melhor do que ir pra Bariloche e emagrecer 500 gramas!!!


Ela falou de muitas posturas que a gente tem, coisas que a gente fala ou faz que são erradas, mas a maioria eu já não faço mais. Por exemplo:

"_ Jaquei no almoço, então o dia está perdido e vou jacar o resto da semana!!!"

Pois é, se a gente jaca no almoço, então retomo a RA na próxima refeição e o passado serviu como experiência!

"Não fiz atividade física hoje, então não faço mais no resto da semana."

É só fazer amanhã e pronto!

Tem outras, mas eu não me lembro porque não faço mais isso mesmo. Acho que já aprendi com meu passado sanfona. Na verdade, ESCREVER PARA EMAGRECER tem sido uma ferramenta MARAVILHOSA para me ajudar na volta à minha meta. É uma espécie de terapia para mim.

Ganhei duas amigas professoras nas reuniões e hoje descobrimos que nós 3 estamos a aproximadamente 8kg da nossa meta. Então hoje combinamos de chegar às nossas respectivas metas até o Reveillon!!!

Vai ser desafiador, porque eu tenho eliminado 2 Kg por mês e vou ter que eliminar 2 e 700 por mês para chegar lá na meta. Gente, se eu chegar em 2011 com meu corpitcho de 61kg não vai ter presente melhor no mundo para mim! E agora eu vou conseguir porque desde Bariloche eu não podia fazer exercícios aeróbicos por causa do joelho estrupiado, mas HOJE o meu fisioterapeuta me fez caminhar na esteira 15 min e andar de bike 20 min - liberou com moderação. Se eu sentir dor, é pra parar. Eu ainda sinto dor quando desço escadas, mas ele disse que é normal, porque quando a gente desce, joga todo o peso do corpo na articulação dos joelhos, o que faz a carga ser muito maior que o nosso peso. Tadinho do meu joelho! Se me der na louca, eu vou subir a pé os 9 andares do prédio e desço de elevador para exercitar. Rsrsrs...

Amanhã começa minha semana e eu tenho uma festa em buffet à noite. Uma de minhas melhores amigas faz aniversário!!! Vou tomar 2 pratos de sopa antes de ir e, como sei que haverá DJ, pretendo dançar muito. e comer pouquíssimo, beber muita água e uma taça de vinho porque sou filha de Deus! Também pretendo caminhar na praia, já que o fisioterapeuta liberou. Se eu sentir dor no joelho, vou de bike.

Bom, ficarei uns 3 ou 4 dias ausente, pois estou fazendo um curso semi-presencial do MEC (PROINFO) sobre Tecnologias na Educação, tenho alguns trabalhos para fazer e preciso me dedicar a eles. Em breve estarei de volta  a escrever e visitar todo mundo.

Por enquanto, ficam aqui as fotos de alguns pratos que comi e o meu cardápio desta semana.

Cardápio da Semana.

café da manhã

 

All Bran Flakes + Morango + Activia Light 0% Gordura

1/2 copo de Arroz integral + 1/2 copo de carne moída com proteína texturizada de soja + shimeji + brócolis

 

Sopa de abóbora com 1 CS de requeijão light (fica uma delícia, bem cremosa)

 

1/2 copo de Arroz integral com brócolis + 1 peito de frango + shimeji

1 mexerica

1 barra de cereal de manhã (10h) e uma à tarde (16h). Todas as barras de cereal light dessa semana foram dessa de morango com chantilly. DELÍCIA!!!

Beijão e ótimo fim de semana a todos!!!!!!