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Pessoas que me motivam

31 de out de 2010

A CARALLUMA e a INFLAÇÃO

Dieta com Caralluma, A Planta Milagrosa Que Reduz até 11Kg em 4 Semanas Chega ao Brasil

Gente, que absurdo!!! O Fanstástico e esses outros programas só podem estar de conchavo com esse fabricante, muita gente deve estar ganhando muito dinheiro com tudo isso!

Eu já tomei a caralluma quando ela não era famosa, nem cara. Eu paguei 60 comprimidos R$30,00 e ela me ajudou a ir ao banheiro. 

MILAGRE? Não existeeeeeeeee! Até parei de comprar porque não emagrecia nada, então o negócio mesmo é controlar a boca, a compulsão e TOOOOOOOOOODOS os problemas que nós, cabeças de gordos, temos. Esse é o tratamento!

Eu só vou acreditar em milagres quandoalguém fizer uma cirurgia cerebral em um gordo, ou trocar o DNA dele, mas mesmo o DNA não adianta trocar se o pensamento, as emoções e TUDO que envolve os problemas da obesidade mudarem. Enquanto isso, vamos malhar, controlar essa nossa boca boba e, principalmente, NOSSAS EMOÇÕES!!!!!

BEIJOS!

DOMINGO – 31/10/10 PONTUAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite 2
1 CS achocolatado light 1
1 fatia pão light soja 1
1 CS requeijão light 0
Subtotal 4
LANCHE DA MANHÃ
1 banana prata 1
1 barra de cereal light 1
Subtotal 6
ALMOÇO
1/2 xícara de arroz integral 2
1 bife de fígado 2
espinafre 0
1 sobremesa de morango 1
1 copo de pipoca 1
Subtotal 12
LANCHE TARDE
4 bolachas cream cracker 2
2 CS patê 2
Subtotal 16
JANTAR
3 fatias de pão integral light de aveia 3
3 palmitos 0
sopão 0
2 CS requeijão light 1
chá verde 0
Subtotal 20
Pontos EXERCÍCIOS 1
TOTAL DO DIA 20
Pontos FLEX/DIA 0
Pontos FLEX/SEMANA 0
Sobras de pontos FLEX 35
PROTEÍNA (3-4) 1
CARBOIDRATO (4-5) 8
VERDURAS/LEGUMES (3-4) 3
FRUTAS (2) 2
GORDURA (2) 2
LEITE E DERIVADOS (3) 2,5


1 batata com espinafre e prot texturzada de soja com carne moída

Sopa com legumes variados

Pão torrado com requeijão e mamão

1 fatia desse pão com requeijão

 

 

SEGUNDA – 01/11/10 PONTUAÇÃO
CAFÉ DA MANHÃ  
1 1/2 fatia de mamão 1,5
1 fatia de pão de soja light 1
1 CS requeijão light 0
   
   
   
Subtotal 2,5
LANCHE DA MANHÃ  
1 fatia de pão de pizza c/ requeijão 2
   
   
   
Subtotal 4,5
ALMOÇO  
1 batata média no microondas 2
1/4 xícara de proteína texturizada  3
de soja com carne moída  
1 palmito 0
espinafre 0
1 laranja 1
   
   
   
Subtotal 10,5
LANCHE TARDE  
1 sorvete iogurte mix 1
2 copos de biscoito de polvilho salg. 2
1 pêssego 0
   
Subtotal 13,5
JANTAR  
1 xícara de macarrão 3
1/4 xícara de proteína 1,5
 texturizada de soja  
sopão 0
2 CS requeijão light 1
1 barra de cereal light 1
3 damascos 1
Subtotal 21
Pontos EXERCÍCIOS 4
TOTAL DO DIA 21
Pontos FLEX/DIA 1
Pontos FLEX/SEMANA 1
PROTEÍNA (3-4) 2 CARBOIDRATO (4-5) 5 VERDURAS/LEGUMES (3-4) 4 FRUTAS (2-3) 3 GORDURA (2) 0 LEITE E DERIVADOS (3) 2 34
PROTEÍNA (3-4) 3
CARBOIDRATO (4-5) 6
VERDURAS/LEGUMES (3-4) 3
FRUTAS (2) 4
GORDURA (2) 2
LEITE E DERIVADOS (3) 3


 

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MANUTENÇÃO DO PESO

META ATINGIDA EM 70 SEMANAS (25/02/2011, MEU NÍVER DE 48 ANOS) = 343G/SEMANA

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