FILHOS SAUDÁVEIS - Parte 1 (amamentação)

Eu gostaria de fazer alguns posts sobre algo que eu acho que fiz e continuo a fazer muito bem, que é cuidar da alimentação da minha filha. Não sou mãe perfeita, nem ela é uma criança livre de problemas, pois ninguém é perfeito, mas no quesito alimentação, acho que tenho feito um bom trabalho sem forçar a barra, então decidi escrever sobre a forma que a criamos em relação à alimentação e espero inspirar minhas amigas de blog que ainda vão ter seus filhos. Para quem não me conhece, eu engravidei após ter ficado 4 anos no meu peso-meta (61kg). Vocês poderão conhecer um pouquinho mais clicando AQUI.

Quando a minha filha nasceu, eu fui radical quanto à sua alimentação. Eu não a deixei sozinha com ninguém da família, fora eu e meu marido, até ela completar uns 3 anos. Foi difícil, mas as pessoas insistiam para eu dar chá disso e daquilo, bolacha de maisena  e outras coisas que eu nem me lembro. Eu sabia que a alimentação até os 4 anos de idade define como a pessoa vai ser para o resto da vida, então eu fiz questão de protegê-la dos alimentos industrializados e cheios de conservantes que existem por aí. 

Também quis livrá-la da mesma infância que tive, sendo chamada de gorda, balofa, rolha de poço, saco de areia, entre outros. Eu sofri muito quando criança e adolescente por causa do sobrepeso e, como já conhecia a vida saudável, resolvi que iria ensiná-la a ter prazer em comer, sem se empanturrar, nem descontar na comida suas necessidades, emoções e frustrações.

A minha filha foi amamentada SÓ E EXCLUSIVAMENTE do meu peito até os 5 meses e 3 semanas. Ela não tomou água, suco, chá, NADA! SOMENTE O PEITO. Deu trabalho? Sim, principalmetne nas 2 primeiras semanas de vida, porque eu não sabia ser mãe e ela não sabia sugar. Houve um dia em que eu estava com o peito enorme e empedrado, ela chorava muito, aí eu liguei pra pediatra dela chorando e pedindo ajuda. Ela me mandou ir para o hospital onde ela estava dando plantão. É um hospital público estadual e também onde os alunos da faculdade de medicina "treinam" durante a facul. Ao chegar lá, a pediatra me encontrou no corredor, disse que ia fazer um parto e me deixou com várias enfermeiras. Depois fiquei sabendo que elas são do grupo da Dra. Keiko Teruya uma brilhante pediatra daqui. Enfim, elas pacientemente apertaram minha mama para o leite "escorrer", me ensinaram a amamentar e ensinaram minha filha a mamar. Se elas não tivessem me dado aquela assistência naquele momento, a amamentação teria sido descartada. Mas houve também MUITA DETERMINAÇÃO da minha parte. Durante a gravidez eu tinha lido livros, conversado com muita gente e eu SABIA que eu iria conseguir amamentá-la. Eu só não sabia o quão difícil isso seria no início.

Esse momento da nossa vida foi tão determinante que eu hoje posso até tomá-lo como exemplo de como eu consigo atingir meus objetivos quando eu decido realmente que eu posso, eu consigo e eu sou capaz de atingí-lo.

Ela foi um bebê saudável, não teve nem coriza até quase 2 anos e eu devo isso à amamentação. Eu a amaentei no peito até 1 ano e meio e a desmamei quando EU estava pronta, pois amava o contato próximo e a troca de afeto que a amamentação proporciona e, emocionalmente, para mim, foi bem forte. Acho que para ela também, mas o desmame aconteceu aos pouquinhos, ludicamente, e ela acabou acostumando a ficar sem a "tetê". No próximo post falarei sobre a introdução dos alimentos na sua dieta.

MAIS SOBRE AMAMENTAÇÃO - CLIQUE AQUI!!!

Mais informações sobre amamentação. 

Well, my friends, essa foi a primeira parte. Vou escrever por fases para não virar livro. Rsrsrsrs

Minha RA continua bem. Hoje não fui trabalhar, então fiz 1h30min de ginástica (3 pontos extras).

Café da manhã:

3/4 copo de all bran flakes - 1 pt

1 Kiwi - 0 pt

1 activia light de morango - 1 pt

Lache da manhã: 1 mini pão francês com 1 CS requeijão light - 2 pontos

Almoço:

1/2 copo de arroz integral - 2 pts

1 filé de pescada no microondas - 3 pts

brócolis e agrião: 0 pt

1 copo de suco de maracujá com couve-manteiga: 0 pt

2 quadradinhos de chocolate: 1 pt

O que está escuro é do vinagre balsâmico que eu uso para temperar.

Lanche da tarde:

1 pct de cookies light - 2 pts

1 mini pão francês com 1 CS cottage - 2 pontos

1 fatia de blanquet de peru - 0,5 pt

Jantar:

1/4 copo arroz integral: 1 pt

1/4 copo feijão: 1 pt

1 porção de sobrecoxa de frango: 3 pontos

1 prato de agrião: 0 pt

1 banana prata: 1 pt

1 copo de suco de maracujá com couve-manteiga: 0 pt 

Ceia:

 2 torradas light: 1 pt

2 CS cottage: 1 pt

chá verde: 0 pt

Total: 22,5 pontos! Como fiz AF de manhã, quitei minha cota de 20 pontos para o dia terminar feliz! 

OBS.: Tô com fome agora (23h17) e vou dormir logo para não fazer besteira!

GENTE, COMO EU QUERO CHEGAR AOS 61KG!!! 

ÓTIMA SEMANA A TODOS NÓS!!!!!!!