8.6 kg eliminados. Agora estou pesando 76.1 kg!!!!
Mais um time volta para casa... ainda bem que agora o time brasileiro melhorou, porque estavam jogando mal antes.
Bom, a semana está indo bem, mas eu tenho sentido falta de queijo (hoje comi mais) e tenho sentido vontade de comer empadinha, mistinho, pão recheado e outras cossitas engordantes. Hoje enganei minha vontade com os cookies e à tarde com os salgadinhos light (salgados jasmine integral tomate seco). Porém, estes têm muito sódio e me deixam com vontade de comer queijo branco.
Devido ao jogo do Brasil, eu hoje não trabalhei à tarde, então fui fazer uma massagem muito relaxante, com direito a drenagem linfática. Sinto-me revigorada!
| SEGUNDA – 28/06/2010 | PONTUAÇÃO |
| CAFÉ DA MANHÃ | |
| 1 banana prata | 1 |
| 1 pct cookies fibrax X | 2 |
| Subtotal | 3 |
| LANCHE DA MANHÃ | |
| Subtotal | 3 |
| ALMOÇO | |
| ½ xícara arroz integral | 2 |
| ½ xícara de proteína de soja | 1 |
| Berinjela + pimentão + alface | 0 |
| 1 lata guaraná zero | 0 |
| Subtotal | 6 |
| LANCHE TARDE | |
| 2 pães light | 2 |
| 17 salgados jasmine integral tomate seco | 2 |
| 3 fatias queijo light branco | 3 |
| 4 fatias blanket peru | 2 |
| Subtotal | 15 |
| JANTAR | |
| 1 xícara de leite desn. | 1 |
| ½ xíc. Proteína de soja | 1 |
| berinjela | 0 |
| 3 fatias de queijo minas light | 3 |
| 1 xícara de pipoca | 1 |
| 2 cc óleo de canola p/ pipoca | 2 |
| 1 mexirica | 1 |
| Subtotal | 24 |
| Pontos EXERCÍCIOS | 1 |
| TOTAL DO DIA | 23 |
| Pontos FLEX/DIA | 1 |
| Pontos FLEX/SEMANA | 5 |
| Sobras de pontos FLEX | 30 |
| PROTEÍNA (5) | 3 |
| CARBOIDRATO (5) | 4 |
| VERDURAS/LEGUMES (3) | 3 |
| FRUTAS (2) | 2 |
| GORDURA (2) | 2 |
| LEITE E DERIVADOS (3) | 7 |
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