Acordar e namorar bem gostoso é um presente de Deus! :-)
Hoje foi a festa junina da filhota. De manhã eu fui à feira e cozinhei até as 3h da tarde para a semana. Ufa!
Ela dançou bonitinha e depois brincou nas barraquinhas. Eu comi um pratinho de churrasco sem pão, com molho de cebola. Estava uma delícia! Consumi alguns FLEX e não me arrependo.
Bom, essa semana será melhor que a passada! Rumo à forma magra novamente!
| DOMINGO – 27/06/2010 | PONTUAÇÃO |
| CAFÉ DA MANHÃ | |
| 1 iogurte 0% activia light | 1 |
| ½ xícara cereal light grain flakes banana e maçã | 3 |
| 1 kiwi | 0 |
| Subtotal | 4 |
| LANCHE DA MANHÃ | |
| 10 salgados jasmine integral tomate seco | 1 |
| 1 fatia queijo branco light | 1 |
| Subtotal | 6 |
| ALMOÇO | |
| sopão | 0 |
| ½ xícara arroz integral | 2 |
| 1 ovo + 1 clara | 2 |
| 1 fatia blanquet peru | 1 |
| ¼ xíc. Ketchup | 1 |
| 1 pão light | 1 |
| 1 cc azeite | 1 |
| Subtotal | 14 |
| LANCHE TARDE | |
| 7 salgados jasmine integral tomate seco | 1 |
| 1 fatia queijo branco light | 1 |
| Subtotal | 16 |
| JANTAR | |
| carne de churrasco | 9 |
| 1 pedaço de 1 mini pizza | 1 |
| 1 shake de morango | 1 |
| Subtotal | 27 |
| Pontos EXERCÍCIOS | 1 |
| TOTAL DO DIA | 26 |
| Pontos FLEX/DIA | 4 |
| Pontos FLEX/SEMANA | 4 |
| Sobras de pontos FLEX | 31 |
| PROTEÍNA (5) | 6 |
| CARBOIDRATO (5) | 4 |
| VERDURAS/LEGUMES (3) | 1 |
| FRUTAS (2) | 2 |
| GORDURA (2) | 1 |
| LEITE E DERIVADOS (3) | 3 |
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