Hoje fiz tudo certo, mas não fui à feira. Pedi ao meu marido para me comprar um nabo no supermercado. Ainda não preparei o nabo, mas já preparei minha alimentação de amanhã. Fiquei a manhã na cozinha preparando alimentos e à tarde e noite no computador fazendo os trabalhos do curso de informática. Dá um trabalhão pensar, analisar e escrever... TUDO dá trabalho: dieta, educar filhos, estudar, trabalhar, cozinhar, lavar, enfim... O que não dá trabalho?
Pois é, hoje fiz tudo tão direitinho que, ao final do dia tinha comido só 16 pontos e meu limite são 22 pontos. Então fui fazer um "lanchinho" agora há pouco.
O Brasil ganhou suado da Costa do Marfim. Foi difícil e eu não sei dizer se gostei ou não da atuação do time. Ainda há muitas dúvidas dessa leiga, mas de uma coisa eu tenho certeza: os jogadores, Dunga, comissão técnica e todos os envolvidos têm OBRIGAÇÃO de jogar muito bem! Eles ganham muito bem para isso e os brasileiros merecem ver o time ganhando, suando, batalhando e jogando duro, mas de forma limpa. Fair play!
E que essa semana seja mais bem sucedida que a passada. Solange, faça um "fair emagrecimento"!
| DOMINGO – 20/06/10 | PONTUAÇÃO |
| CAFÉ DA MANHÃ | |
| 1 iogurte 0% activia | 1 |
| ¾ cereal all bran flakes | 1 |
| 1 kiwi | 0 |
| Subtotal | 2 |
| LANCHE DA MANHÃ | |
| 1 pão light | 1 |
| 1 fatia queijo branco light | 1 |
| Subtotal | 4 |
| ALMOÇO | |
| 1 xícara macarrão colorido | 2 |
| 1 peito frango desfiado | 3 |
| brócolis (só cabo) 1 xíc. | 0 |
| 1 copo guaraná zero | 0 |
| Subtotal | 9 |
| LANCHE TARDE | |
| 1 banana prata | 1 |
| ½ copo de mamão | 0,5 |
| 3 damascos | 1 |
| 4 cookies integrais light de café | 1 |
| Subtotal | 12,5 |
| JANTAR | |
| 1 batata média | 2 |
| 1 peixe no micro-ondas | 3 |
| brócolis | 0 |
| 1 CS requeijão light | 0,5 |
| 1 xícara de leite com café | 2 |
| 2 pães light | 2 |
| 1 ovo no micro-ondas | 1 |
| Subtotal | 23 |
| Pontos EXERCÍCIOS | 0 |
| TOTAL DO DIA | 23 |
| Pontos FLEX/DIA | 1 |
| Pontos FLEX/SEMANA | 8 |
| Sobras de pontos FLEX | 27 |
| PROTEÍNA (5) | 3 |
| CARBOIDRATO (5) | 7 |
| VERDURAS/LEGUMES (3) | 3 |
| FRUTAS (2) | 3 |
| GORDURA (2) | 2 |
| LEITE E DERIVADOS (3) | 3 |
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