DESINTOXICAÇÃO E REFLEXÕES DE "MINHA FÁBRICA DE SONHOS"

Pós-folia

 

Para voltar à vida ao normal depois de tanta folia, o melhor a fazer é desintoxicar o organismo, afinal, cinco dias de brincadeira, bebedeira e refeições irregulares tiram o corpo de seu ritmo habitual.

Para ajudar na retomada do cotidiano, aí vai o exemplo de um dia de uma dieta desintoxicante:

Café da Manhã
-1 xícara de chá de erva doce
-2 fatias de pão integral
-1 fatia de queijo branco
-1 maçã

Lanche da Manhã
-1 água de coco
-1 fatia de melão ou mamão

Almoço
-Salada de alface americana, rúcula e agrião com tomate cereja (fatiado ao meio)
-3 colheres de sopa de cenoura e brócolis no vapor com azeite
-1 filé médio de peito de frango grelhado
-1 pera
-1 copo de suco de laranja e acerola em polpa (natural ou com adoçante)

Lanche da Tarde
-1 taça de gelatina diet com pedaços de maçã ou morango

Jantar
-1 prato de sopa desintoxicante

Lanche da noite
-1 xícara de chá de camomila
-2 torradas integrais com 2 fatias de queijo branco ou requeijão Ligth

É  importante lembrar que o ideal é fazer a dieta por pelo menos três dias.

Leia também:

• Benefícios da Dieta de Desintoxicação
• Dieta Desintoxicante parte II
• Sopa Desintoxicante de Abobrinha

Por: Tatiane Polizelli, em: Tuesday, 16 de February de 2010 às 22:01 EM: http://tatinutricionista.com.br/blog/2010/02/pos-folia/

 Benefícios da Dieta de Desintoxicação

 

Alimentando-nos de forma inadequada, nosso corpo acumula resíduos tóxicos, assim vem a necessidade de fazermos uma dieta para desintoxicar nosso organismo, que chamamos de  Dieta de Desintoxicação, esta por sua vez é muito benéfica a nossa saúde uma vez que faz uma total renovação no funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia de todo o corpo, os principais objetivos da dieta de desintoxicação são:

• Eliminar toxinas do organismo;
• Ativar a circulação;
• Limpar o intestino;
• Hidratar o corpo;
• Diminuir peso;
• Retardar o envelhecimento;
• Melhorar a produtividade;
• Reforçar a defesa do organismo;
• Prevenir infecções;

A intenção também é que, aos poucos, você inclua alimentos saudáveis e conseqüentemente elimine açúcares e gorduras em excesso da sua dieta. É importante lembrar também que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para um resultado ainda melhor.

Por: Tatiane Polizelli, em: Monday, 18 de January de 2010 às 16:26 em: http://tatinutricionista.com.br/blog/2010/01/beneficios-da-dieta-de-desintoxicacao/

Mais sobre DESINTOXICAÇÃO: http://tatinutricionista.com.br/blog/2010/02/pos-folia/

 

RECOMENDO A LEITURA DE UMAS REFLEXÕES MUITO SÁBIAS E INSPIRADORAS DE UMA AMIGA. CLIQUE NA IMAGEM ABAIXO PARA LÊ-LAS.

 

Fonte: http://narahobby.blogspot.com/2011/03/30-dias-perfeitos-430-pensar-e-depois.html?showComment=1300019275034#c1096511751617847641