Bom dia!!!
Eu escrevi uma postagem aqui falando de alguns lanchinhos que eu
faço. Pedi sugestões, mas não as recebi aqui no blog. No entanto, recebi várias
nos grupos dos Vigilantes do Peso no Facebook e no grupo Boas Meninas, também
do FB.
Resolvi compartilhá-las aqui.
Se vcs tiverem mais sugestões, compartilhe-as conosco!
P.S.: Alguém pode me dizer que
barra de cereal é a "alfarrobas"? Procurei no google, mas apareceram
barras de cereal light diversas. É isso?
Sugestões recebidas no FACEBOOK:
Célia Regina:
Eu
levo barrinha, biscoito coisas práticas.
Rosangela Vieira:
Suco
de soja Solys e biscoito Nesfit. Essa dupla tem 3pps.
Daniela Colognesi:
Eu
levo uma barrinha..não é o meu sonho,mas me salva quando não tenho opção...
Sandra Alcântara
- pipoca,
- iogurte desnatado com passas e aveia,
- banana amassada com aveia e linhaça,
- frutas,
- suco natural de frutas,
- mingau de aveia com linhaça,
- água de coco
- biscoito integral,
- chás batido com frutas,
- salada de frutas com aveia,
- barra de de cereal Alfarrobas
- vitamina de frutas
- leite desnatado com aveia,
- leite de soja com aveia,
- pão de forma integral com queijo minas ou pasta de ricota ou pasta de soja.
Solange Ribeiro
Adorei,
Sandra Alcântara!!
Que tipo de chá vc bate com qual(is) tipo(s) de fruta(s)?
Sandra Alcântara
QUE
BOM QUE GOSTOU Solange Ribeiro
as frutas a seu gosto e chá dente de leão com chá verde e 2 colheres de sopa de
Ensure.
Sandra Alcântara
A
barra é essa aqui Solange Ribeiro
Alfarroba Barra 50g - Sem Açúcar - Sem Glúten - Carob House
Rita De Cassia Nessralla
Fernandes:
Faça,
é uma delicia! Rende ate, dá para encher o estomago com pouquissimas
calorias... só não se esqueça de colocar os cubos de gelo um a um, não coloque
de uma vez...
Rita De Cassia Fernandes Para
enganar a fome:
- 01 caixinha de gelatina diet,
- 8 cubos de gelo,
- 01 copo americano de leite bem quente, quase fervendo...
- Bate no liquidificador a gelatina com o leite e vá acrescentando os cubos de gelo 1 a 1, coloque em um pote e leve à geladeira. Enquanto vc lava e guarda o liquidificador, a mistura virará um mousse delícia!!! Engana bem, principalmente naqueles dias q estamos loucas por um doce... e não tem 100 calorias. Depois vou tirar foto dos q eu faço e por no blog, amo!
Cybele de Moraes
Os
meus lanches geralmente são (quando estou seguindo direitinho o cardápio da
nutricionista):
Manhã - suco verde (na verdade é minha primeira refeição, foi um combinado com a nutricionista)
Tarde - iogurte de kefir + fruta + 1 c.s. de algum cereal (no momento é um composto de sete cereais)
Noite - fruta com canela.
Se eu estiver fora, uma fruta que seja fácil de levar ou consumir, esporadicamente dois ou três cookies integrais que faço em casa. Procuro evitar coisa pronta.
Manhã - suco verde (na verdade é minha primeira refeição, foi um combinado com a nutricionista)
Tarde - iogurte de kefir + fruta + 1 c.s. de algum cereal (no momento é um composto de sete cereais)
Noite - fruta com canela.
Se eu estiver fora, uma fruta que seja fácil de levar ou consumir, esporadicamente dois ou três cookies integrais que faço em casa. Procuro evitar coisa pronta.
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Tambem estou na luta do emagrecimento... vamos juntas nessa caminhada! Se quiser, passa no meu blog... tudo-eh-relativo.blogspot.com
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