Toda quarta-feira tem sido AMARGA. Êta dia chato, pesado e massacrante. E eu hoje não dei aula de manhã, porque tinha reunião de avaliação e arrumação para a festa junina na escola. Mas eu não aguento mais dar aula, estou exausta, não aguento mais barulho, criança desobediente......... chega de lamentações. Se eu escolhi essa profissão, agora tenho que aguentar até o final.
O bom foi que eu resisti a um segundo banquete na escola hoje também, com direito a pote (hoje não foi balde) de PATÊ! Eu resisti e comi minha banana com cookies de café light!
E ainda tive de ouvir graça do povo falando que elas tinham feito patê pra mim! Invejosas! Só porque eu estou emagrecendo! Estou acabada e imensamente cansada!
| QUARTA – 23/06/10 | PONTUAÇÃO |
| CAFÉ DA MANHÃ | |
| 1 pão light | 1 |
| 1 xícara de leite | 2 |
| 2 CS cottage | 0,5 |
| Subtotal | 3,5 |
| LANCHE DA MANHÃ | |
| 4 barras cookies de café light | 1,5 |
| 1 banana prata | 1 |
| Subtotal | 6 |
| ALMOÇO | |
| ½ xícara de arroz integral | 2 |
| berinjela | 0 |
| nabo | 0 |
| peito de frango desfiado ½ xíc. | 2 |
| 1 laranja | 1 |
| Subtotal | 11 |
| LANCHE TARDE | |
| 4 barras cookies de café light | 1,5 |
| 1 banana prata | 1 |
| 1 barra cereal light c/ chocolate | 2 |
| Subtotal | 15,5 |
| JANTAR | |
| ½ xícara de arroz integral | 2 |
| Berinjela + 1 CS requeijão zero | 0 |
| Nabo + 1 cc azeite | 1 |
| 1 filé peixe | 3 |
| 2 pães light | 2 |
| 1 fatia blanquet peru | 1 |
| 1 ovo | 1 |
| Subtotal | 25,5 |
| Pontos EXERCÍCIOS | 0 |
| TOTAL DO DIA | 25,5 |
| Pontos FLEX/DIA | 3,5 |
| Pontos FLEX/SEMANA | 16,5 |
| Sobras de pontos FLEX | 18,5 |
| PROTEÍNA (5) | 4 |
| CARBOIDRATO (5) | 6 |
| VERDURAS/LEGUMES (3) | 4 |
| FRUTAS (2) | 3 |
| GORDURA (2) | 2 |
| LEITE E DERIVADOS (3) | 3 |
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