Essas dicas funcionam porque eu costumo aplicar não só no Natal e Ano Novo, como também em festas, churrascadas e reuniões na casa de amigos. Se eu não emagreço, pelo menos não costumo engordar.
Nós temos que manter a mente alerta e consciente de que:
O mundo não vai acabar amanhã, portanto eu não preciso comer até sentir que vou explodir.
Quando eu tenho o controle da situação e planejo como vou agir com antecedência, eu tenho muito mais chances de obter sucesso.
1. SE OFEREÇA PARA LEVAR SALADA
2. SE NÃO TE DEIXAREM LEVAR A SALADA, OU LEVE ASSIM MESMO, OU COMA UM PRATÃO DE SALADA ANTES DE SAIR DE CASA.
3. SIRVA-SE DEPOIS DE TODO MUNDO. ASSIM VOCÊ VÊ TUDO O QUE TEM E DECIDE COMO VAI FAZER SEU PRATO.
4. NÃO SE PRIVE DOS ALIMENTOS QUE VOCÊ GOSTA. SÓ SE LIGUE NA QUANTIDADE. PEGUE PARTES SEM GORDURA.
5. CONVERSE BASTANTE E, ENQUANTO CONVERSAR, DEIXE OS TALHERES DESCANSANDO NO PRATO E NÃO COMA, NEM MASTIGUE ENQUANTO FALAR. FALE COM A BOCA V AZIA DE ALIMENTO. VOCÊ NÃO TEM PRESSA!!!
6. COLOQUE POUCA COMIDA EM CADA GARFADA. OCUPE SÓ METADE DO GARFO.
7. SINTA O CHEIRO, O SABOR, MASTIGUE DEVAGAR, TRITURE A COMIDA.
8.TENHA SEMPRE ÁGUA (COM OU SEM GÁS) COM VOCÊ. VÁ BEBENDO AOS POUQUINHOS. COLOQUE FOLHAS DE HORTELÃ, GELO, LIMÃO... DEIXE A ÁGUA SABOROSA PARA VOCÊ.
9.SE FOR BEBER ÁLCOOL, DÊ UM GOLE DA BEBIDA E OUTRO DA ÁGUA, VÁ REVEZANDO. SE VOCÊ NÃO CONSEGUIR FICAR SEM REFRIGERANTE, LEVE UM "ZERO" DE CASA. NÃO BEBA SUCOS INDUSTRIALIZADOS ADOÇADOS COM AÇÚCAR.
10. ESCOLHA UMA SOBREMESA E COMA UM PEDAÇO DEVAGAR. SE QUISER REPETIR, PERGUNTE A SI MESMO SE VOCÊ ESTÁ COM FOME OU GULA. sAIA DE PERTO, ESCOVE OS DENTES.
Vamos lá pessoas!!! É melhor manter o peso do que ter que emagrecer um tanto porque a gente se descontrolou.
Se essas dicas te ajudaram, compartilhe! Ajude seus amigos a não pisar na jaca hoje, amanhã e sempre!
Salve para você se lembrar sempre que tiver uma festinha!
BOAS FESTAS!!!
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