Manuteção - 5 1/2 semanas!!!

Olá, maravilhosas!!!!

Mil desculpas por ter ficado meio (muito!) ausente, mas o trabalho está punk, demandando muitas coisas, preparação de aulas, projetos, e eu sou CDF mesmo!

Fotografei 2 refeições na semana passada. Neste breakfast tem: 1 1/2 porção de leite,  1 de carboidrato e 1 de fruta, porque tomate é fruta, né?!!!

Café da manhã: 1 fatia de pão light 10 grãos + 1 fatia de queijo prato light + tomates e orégano + 1 xícara de leite (desnatado light - este é mais leve que o desnatado normal) com nescafé. 

ALMOÇO: 1/2 copo de arroz integral, 1/2 como de carne moída com proteína texturizada de soja, abóbora e couve manteiga.

No almoço tem: 1 porção de arroz, 1 de proteína e 2 de vegetais. Ah! Comi uma ameixa fresca de sobremesa. Falando nisso, tenho comprado ameixas na feira e elas estão DIVINAMENTE DELICIOSAS.

Fora isso, tem o trabalho de casa, que não é pouco. Quando vejo, já passou o dia e eu não consegui vir aqui. Tenho visitado vocês aos poucos, mas SINTO SAUDADES daqui!!!!!!!!! Vocês me fazem muito bem!!!!!!!!!!

Bom, emagreci 200g na semana 5, o que significa que estou mantendo o peso bonitinha, fazendo o que eu preciso para manter a linha. Tenho comido mais, sim! Isso é MUIIIIIIIIIIIIIIIITOOOOOOO BOMMMMM!!! Tô pesando 60kg cravados na balança!!! Isso eu chamo de sonho se realizando diariamente!

Na semana passada comi uma empada na padaria (rsrsrsrssrsrsrsrsr mil!!!!). Vocês sabem sobre meu caso amoroso mal resolvido com empadas e tortas de massa pôdre. Pois é, comi uma grandinha, devagarinho, saboreando cada pedacinho dissolvido na minha boca. Ela se despedaçou na forminha mesmo, mas eu resisti e não a enfiei inteira goela abaixo de uma vez!!!!! É que se eu faço isso, preciso comer mais de uma e mais. Caraca, até pra comer empada é preciso re-aprender!!!! Pois bem, comi só uma e fiquei bem satisfeita! Confesso, para os íntimos, que fiquei meio estufada depois... Acho que o corpo estranhou a massa pôdre, mas o paladar e a cabeça AMARAM cada milímetro da empada e cada segundo da experiência. Podem dar risada, porque parece papo de doido!!!  Mas foi assim mesmo que eu me senti!

Então, queridas! Na reunião dos VP da semana passada eles falaram da importância em controlarmos o que comemos, o que fazemos de atividade física e o que sentimos nesse processo de emagrecimento. Seja por meio de anotações, fotos ou blog. É verdade! Se eu paro de anotar, como mais do que devo. Isso é fato! Além disso, o BLOG me ajuda a manter contato com meus sentimentos, a me analisar, manter o que faço certo e tentar melhorar nos demais aspectos. Ah! É muito eficaz tirarmos fotos e compararmos com as antigas!!! Dá sempre um gás no processo!

Assim sendo, vamos anotar, somar pontinhos, ou calorias, ou tirar fotos, ou seja, vamos manter o controle e o MONITORAMENTO do que estamos fazendo para atingir nossos objetivos!

Eu na semana passada! Fiz sombrancelha definitiva, porque a minha tinha algumas falhas. Eu adorei o resultado!

Please, compreendam que eu ando muito ocupada com trabalho, mas eu não vou largar o blog, ok?

Beijão no coração e abraço de urso em cada uma de vocês!

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