5 HÁBITOS PODEROSOS PARA VOCÊ COMEÇAR A EMAGRECER COM SUCESSO

Como iniciar o processo de emagrecimento com chances de sucesso:

1) Organize sua cozinha, geladeira e despensa com alimentos saborosos e saudáveis. Não corte "tudo" que você gosta de uma vez.

2) Planeje e monitore sua alimentação com colheres/potes medidores, balança e o aprenda a medir com as mãos.

3) Planeje fazer atividade física que você curta e goste. Comece uma vez por semana e depois aumente conforme você sentir vontade.
Não faça modalidades de alto impacto com muito sobrepeso.

4) Peça ajuda às pessoas nos ambientes em que você vive e convive.

5) Só você tem o #poderdemudar a sua vida: foque em você, nos seus sentimentos, nas suas metas e siga o conteúdo de profissionais de #emagrecimento por quem você tem empatia e se identifique.

Coloquei aqui o básico só para você começar a sua caminhada!
.
.
.
Comece leve, perdoe seus deslizes e tenha em mente que não há mágica!
.
.
Curta seu momento de mudança!
.
.
.
#emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagrecimentocomsaude #emagrecimentosaudável #emagrecimentoconsciente #emagrecimentointeligente
#emagrecimentocomportamental
#mudançadehábitos
#processodemudanca
#baixadasantista

#santos013