POR QUE ESCREVER PARA EMAGRECER???

 

Escrever sobre o meu processo de emagrecimento foi uma ferramenta poderosa quando emagreci 30kg pela última vez de 2010 a 2012. 

A forma #ESCRITA é a maneira mais eficaz para nós organizarmos e planejarmos qualquer coisa na vida. 

“Escrever para Emagrecer” não engloba somente o #emagrecimento, mas sim todos os demais aspectos da nossa vida, já que o peso extra envolve muitos outros fatores emocionais e inconscientes que precisam ser abordados.

Além disso, é importante #monitorar o que comemos, o tamanho das porções, a quantidade, a forma que preparamos os alimentos, entre outros. 

Monitorar faz você consciente daquilo que está comendo e lhe ajuda a ficar dentro do protocolo da seu nutricionista. Há até aplicativos de monitoramento adotados por eles.

Eu usei e foi muito importante para “educar” meus olhos até me sentir segura para confiar na quantidade que eu comia durante o período que estava emagrecendo. 

Por isso, adoto a “Escrita Terapêutica” como parte importante do meu método junto às “Radiantes de Sucesso” que fazem acompanhamento comigo.

Não precisa escrever muito, nem fazer sentido, muito menos estar na “forma culta de escrita”. 

Escrever é só uma forma de colocar para fora sentimentos bons e ruins que podem estar beneficiando ou prejudicando seu processo de emagrecimento. 

Uma dica de ouro é, se você estiver se sentindo com raiva, frustração ou angústia, escreva sobre o que aconteceu ANTES de comer!!! 

No dia seguinte, se fizer sentido para você, leia o que escreveu e perceba se você consegue enxergar a situação de fora, com mais clareza e sobriedade.

Agora me diga aqui nos comentários:

➡️Você já aplicou essa dica que eu dei acima? 
➡️Como foi essa experiência para você?

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#emagrecimentocomportamental

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